Jak radzić sobie z MS Zmęczenie
Zmęczenie jest częstym objawem niewidocznych chorób, takich jak stwardnienie rozsiane (MS). Dla wielu osób posiadanie prysznica może wywoływać zmęczenie, ból i inne objawy nawrotu.
Poprosiliśmy naszą społeczność Living with MS na Facebooku: Jakie są twoje sztuczki, aby pokonać uczucie zmęczenia przez cały czas ?
ReklamaReklama Oto, co mieli do powiedzenia:
"Cóż, łamie teraz jedną z moich zasad dotyczących zmęczenia, ale generalnie potrzebuję spokojnego czasu bez elektroniki, żeby mi przeszkadzać. Niekoniecznie mogę spać, ale sjesta przyniesie mi trochę więcej energii. " Kelly T.
" Uważam, że branie prysznica przed snem, splatanie moich mokrych włosów, pomaga mi następnego dnia. Mogę po prostu odpłynąć później "( KristenAnn F.
" Mój mąż nie jest w stanie nic zrobić w dniach prysznica. ciepło w dół, niskie / zimne, pomaga … Gorący prysznic prawie go znika. "- Chutney M.
" [Po kąpieli] Leżę na łóżku przez 10 do 15 minut, jak tylko Odsuwam się, co daje mi szansę na odpoczynek i ochłodę, bo nieważne jak letnia woda, wysiłek wciąż podnosi temperaturę mojego rdzenia. - Cindi P.
"Czasami muszę wracać do łóżka i spać przez dwie do trzech godzin, odwołując moje plany. Naprawdę, ale moje życie może być dużo gorsze. "- Evelyn M.
" Muszę zaplanować dni, aby cokolwiek zrobić. Mam jutro umówione spotkanie, więc teraz umyłem włosy. Zabranie prysznica po wyjściu z domu nie może już się wydarzyć. Teraz odpoczywam, wyczerpany po umyciu włosów. "- Sherri H.
" Po prostu kontynuuję, gdy przestanę robić cokolwiek lub usiądę, to koniec dnia. "- Gramma T.
" Przygotowanie się do opuszczenia domu to proces trwający od dwóch do trzech dni. Ludzie zakładają, że czuję się dobrze, bo wyglądam na zsynchronizowanego (nawet jeśli tylko noszę kapelusz i proste ubrania). Nie wiedzą, że dotarcie tam zajmuje dosłownie dni, a efekty "po" trwają kilka dni. Nie mówię o chodzeniu na spotkanie towarzyskie czy o czymś specjalnym, to tylko o artykuły spożywcze, sprawunki, wizyty u lekarza, itd. "- Shelley H.
" Odpocznij po prostu wstaniu z łóżka! Zmęczenie tak głębokie, że nie da się opisać słowami. "- Kevin M.
ReklamaReklama Czy któreś z tych wskazówek były pomocne? Istnieje cała społeczność ludzi mieszkających ze stwardnieniem rozsianym, a wielu z nich dzieli się swoimi historiami, wymienia się wskazówkami i poznaje się z innymi aplikacjami, takimi jak MS Buddy, dostępnymi na iPhone'ach lub Androidach. Możesz także łączyć się z innymi, którzy mają stwardnienie rozsiane w naszej społeczności MS na Facebooku!
