Czy wszyscy mamy trochę OCD?

Te dręczące obawy, które przerywają nasze codzienne życie, nie zawsze są oznaką poważnego zaburzenia psychicznego. Jak się okazuje, przytłaczająca większość z nas jest nękana przez niepożądane myśli.

Obsesyjno-kompulsywne myślenie jest zupełnie normalne, według pewnego międzynarodowego badania współautorstwo, którego autorem jest Adam Radomsky, profesor psychologii na Uniwersytecie Concordia w 94% populacji, w pewnym momencie doświadcza niechcianej lub natrętnej myśli. Montréal, Kanada.

reklamaReklama

Te badania, opublikowane w Journal of Obsesyjno-kompulsywnych i pokrewnych zaburzeniach sugerowałyby, że zawsze jest ktoś na świecie, który również zastanawia się, czy nie Zostawiłem piekarnik.

Naukowcy przeprowadzili ankietę wśród 777 uczestników w 13 krajach na sześciu kontynentach. Uczestnicy zostali zapytani, czy w ciągu ostatnich trzech miesięcy doświadczyli co najmniej jednej niechcianej, natrętnej myśli (UIT). (Te niechciane, natrętne myśli różniły się od utrzymujących się zmartwień lub przeżuwania.) Niemal wszyscy w próbie zgłosili co najmniej jedną niechcianą myśl w ciągu poprzednich trzech miesięcy, a ponad 90 procent uczestników w większości witryn zgłosiło co najmniej jeden rodzaj UIT.

Najczęściej zgłaszanymi rodzajami natrętnych myśli były wątpliwe włamania. Najrzadziej zgłaszano przypadki intruzji, takich jak myśli seksualne lub bluźniercze.

Ogłoszenie

Dowiedz się, jak pomóc w utrzymaniu zdrowia psychicznego Twojego dziecka »

Dlaczego mamy te myśli?

Nasze mózgi są niezwykłymi mechanizmami, ale czasami dostarczają nam więcej informacji niż chcemy lub potrzebujemy.

reklamaReklama

"Ludzki mózg to dość kreatywny silnik, który napędza nas" - powiedział Dr. Simon Rego, dyrektor ds. Treningu psychologicznego i programu szkoleniowego CBT w Montefiore Medical Center / Albert Einstein College of Medicine "To, co robi, często generuje myśli wszystkich typów. Niektóre są całkiem kreatywne i wspaniałe, ale niektóre są niedorzeczne i bezużyteczne, a niektóre są nawet wyjątkowo nieprzyjemne lub niesmaczne. "

Radomsky ma podobne poglądy.

"Jesteśmy gatunkiem myślącym" - powiedział - "Jeśli zatrzymasz się na chwilę, prawdopodobnie zauważysz, że doświadczasz różnych rodzajów myśli. Mamy wiele myśli, które ledwo zauważamy, ale te szczególne ( niechciane, natrętne) myśli, obrazy i impulsy są często zauważalne po części dlatego, że wtrącają się lub "wpadają" w naszą świadomość.

Te niechciane myśli mają głębokie korzenie, sięgające aż do naszych prymitywnych przodków i ich woli przetrwać.

"W ewolucyjnej historii naszego społeczeństwa, nasze obecne pokolenie jest produktem ubocznym generacji za pokoleniem, które ... grało to konserwatywnie" - wyjaśnił Rego."Każde następne pokolenie przetrwało, ponieważ mózg mówił:" uważaj, słuchaj. "

ReklamaReklama

Dowiedz się, jak lekarze leczyli OCD»

Niedogodność lub zaburzenie?

Niechciane, natrętne myśli mogą być uciążliwe, ale nawet najdziwniejsze myśli, które przenikają nasze umysły, są dość powszechne.

"Największą rzeczą, którą można zabrać do domu, obsesje są normalne" - powiedział Rego. "Nie ma nic chorobotwórczego w doświadczaniu obsesyjnej myśli. "

Ogłoszenie

UIT są częstym zjawiskiem, jak pokazują badania, i zwykle są nieszkodliwe. To, w jaki sposób ludzie reagują na te myśli, które budzą największe obawy. Większość ludzi jest w stanie odrzucić irytujące, ale łagodne myśli, ale dla osób z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (OCD), stłumienie tych intruzów może być znacznie trudniejsze.

"Ludzie w świeckich kategoriach używają" jestem obsesyjny "w sposób, który nie jest klinicznym sposobem," powiedział Rego.

AdvertisementReklama

Użył humorunego, mnemonicznego urządzenia, które odróżnia myślenie obsesyjne od pełnoobjawowego OCD: "Mam obsesję na punkcie Justina Biebera" to nie to samo, co obsesyjne myślenie o Justinie Bieberze - wyjaśnił.

Myślisz, że masz OCD? Sprawdź swoje objawy »

Zmniejszenie obsesyjno-kompulsywnych myśli

Dziwne lub nieprzyjemne myśli na ogół przychodzą i odchodzą dla większości ludzi, ale dla tych, których myśli wielokrotnie je nękają, terapia może zapewnić bardzo potrzebną ulgę. Rego bardzo zaleca terapię behawioralną poznawczą (CBT), która koncentruje się głównie na rozmowach przez problemy, aby zwalczać obsesyjne myślenie.

Ogłoszenie

"W modelu poznawczym zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych nie zwracamy dużej uwagi na treść myśli, ponieważ wiemy, że treść jest dość powszechna" - powiedział Rego. "Zwracamy uwagę na ocenę treści, którą się tworzy. "

Praktycznie każdy doświadczył jakiejś skandalicznej lub denerwującej myśli, ale zrozumienie, jak zareagować na te włamania, może pomóc ludziom radzić sobie z ich życiem i nauczyć się nie pocić się" co, jeśli ".