Epley Manewr: Kroki, wskazówki i Outlook

Co to jest manewr Epley?

Manewr Epley to ćwiczenie, które możesz wykonywać w domu, aby złagodzić zawroty głowy spowodowane przez łagodne zawroty głowy (BPPV).

BPPV jest spowodowane przez problem z ucha wewnętrznego. Kryształy wapnia zwane kanałami mogą znaleźć się w półkolistych kanałach. Jeśli te kryształy zostaną wyparte i poruszą się, mogą spowodować wrażenie, że świat się kręci lub porusza, zwany również zawrotem głowy. Manewr Epley może jednak usunąć te kryształy i usunąć je z kanałów półkolistych.

Manewr Epley jest często skuteczny u wielu pacjentów z BPPV, szczególnie w przypadkach, gdy pewne ruchy głowy wydają się wywoływać zawroty głowy. Wiele osób twierdzi, że ich objawy ustępują natychmiast po wykonaniu manewru, chociaż niektóre z nich mogą mieć łagodne objawy przez kilka tygodni. Manewr jest ogólnie bezpieczny dla większości ludzi.

ReklamaReklama Kroki

Etapy manewru Epleya

Aby wykonać manewr Epley na sobie, wykonaj poniższe czynności. Te wskazówki są napisane dla problemu po lewej stronie. Jeśli masz problem z prawą stroną, wykonaj te same kroki, ale odwróć głowę w przeciwnym kierunku.

Krok 1: Zacznij siadać na łóżku, mając nogi płasko na łóżku przed sobą. Obróć głowę o 45 stopni w lewo.

Krok 2: Połóż się, trzymając głowę w lewo. Zaczekaj 30 sekund.

Krok 3: Obróć głowę w prawo o 90 stopni, aż będzie skierowana pod kątem 45 stopni w prawą stronę. Zaczekaj 30 sekund.

Krok 4: Najedź na prawą stronę, zanim usiądziesz.

Reklama Wskazówki

Wskazówki dotyczące sukcesu

Zwykle dobrym pomysłem jest, aby twój lekarz pokazał ci, jak wykonać manewr Epley po raz pierwszy. Mogą upewnić się, że robisz to poprawnie.

Wiele osób odczuje objawy natychmiast, ale niektóre osoby będą musiały powtórzyć manewr. Niektórzy ludzie będą używać tego manewru trzy razy przed pójściem spać w nocy. W ten sposób, jeśli po ćwiczeniu dostaniesz zawrotów głowy lub zawrotów głowy, możesz spać i odpoczywać w trakcie pobytu.

Manewr Epley sprawdza się tylko w przypadku osób z BPPV. Nie będzie skuteczne w przypadku innych zawrotów głowy.

Podczas gdy manewr Epley jest bezpieczny dla większości ludzi, skonsultuj się z lekarzem, jeśli:

• choroba lub urazy szyi lub pleców
• stan naczyń
• oderwanie siatkówki

ReklamaReklama Co jeśli ja Nadal mam zawroty głowy?

Co, jeśli wciąż mam zawroty głowy?

Jeśli po wykonaniu manewru domowego Epley nadal masz zawroty głowy, umów się na wizytę u swojego lekarza. Mogą upewnić się, że robisz poprawnie manewr lub omówić inne sposoby leczenia.

Mogą one obejmować manewry repozycjonowania kanałów, które są serią konkretnych ruchów głowy i ciała. Ruchy te mają na celu usunięcie kryształów wapnia z półkolistego kanału do innej części ucha wewnętrznego.Tam ciało może je wchłonąć.

Lekarz może również zalecić leki na nudności lub chorobę lokomocyjną.

Ponieważ manewr Epley traktuje zawroty głowy tylko z BPPV, lekarz może również sprawdzić, czy nic innego nie powoduje zawrotów głowy, takich jak niedokrwistość, migreny lub infekcje ucha.