Zapobieganie erekcji: Styl życia, ćwiczenia i więcej

Zaburzenia erekcji

Główne punkty

1. Jedz zdrową dietę i ćwicz regularnie, aby zapobiec zaburzeniom wzwodu.
2. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak lepiej kontrolować wszelkie chroniczne choroby, które masz.
3. Komunikuj się otwarcie ze swoim partnerem na temat zaburzeń erekcji.

Zaburzenia erekcji (ED) są częstym problemem. Według National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse, nawet 30 milionów ludzi każdego roku doświadcza sporadycznych zaburzeń erekcji. ED u młodszych dorosłych mężczyzn często ma charakter tymczasowy. Jednak częstość występowania zwiększa się wraz z wiekiem. Cztery procent mężczyzn w wieku powyżej 50 lat i ponad 17 procent mężczyzn w wieku 60 lat doświadcza całkowitej niezdolności do uzyskania i utrzymania erekcji. Jednak ED nie jest naturalną konsekwencją starzenia się i nie musi zrujnować twojego życia seksualnego.

Różne czynniki mogą powodować zaburzenia erekcji, w tym:

• niektóre leki
• urazy
• choroby przewlekłe
• zaburzenia psychiczne
• zażywanie narkotyków

Chociaż nie wszystkie ED można zapobiec, są rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko zaburzeń erekcji.

ReklamaReklama Zdrowy styl życia

Prowadź zdrowy styl życia

Zdrowie całego ciała przyczynia się do zdrowia seksualnego. Ważne jest utrzymanie zdrowych tętnic i nerwów w celu utrzymania dobrego krążenia i zapobiegania późniejszym uszkodzeniom.

Zła dieta i ćwiczenia oraz niezdrowe zachowania mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji. Istnieje wiele zmian stylu życia, które mogą pomóc Ci zachować zdrowie. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia ZZ, rozważ:

• utrata wagi
• regularne ćwiczenia
• dobre odżywianie
• rzucenie palenia
• unikanie nadmiernego spożywania alkoholu

5 naturalnych metod leczenia zaburzeń erekcji »

Reklama Przewlekła choroba

Kontrola przewlekłej choroby

Choroby przewlekłe są jedną z głównych przyczyn zaburzeń erekcji. Choroby sercowo-naczyniowe i cukrzyca znacznie zwiększają ryzyko zaburzeń erekcji u starszych mężczyzn. Ważne jest, aby kontrolować choroby przewlekłe, przyjmując wszystkie leki zgodnie z zaleceniami i prowadząc zdrowszy styl życia. Takie postępowanie może pomóc w utrzymaniu czynnościowej erekcji.

Będziesz chciał:

• regulować poziom cukru we krwi
• staraj się utrzymać ciśnienie krwi na zdrowych poziomach
• zarządzaj cholesterolem poprzez dietę i leki, w razie potrzeby
• przyjmuj leki na przewlekłe schorzenia, jeśli Potrzebne

Oprócz chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy, zaburzenia prostaty - w szczególności rak prostaty i leczenie - często powodują ED. Operacja usunięcia gruczołu krokowego i otaczających tkanek może uszkodzić nerwy i tkanki w pobliżu prącia. To może prowadzić do zaburzeń erekcji. Jednak badania wykazały, że uzyskanie erekcji po operacji może pomóc w zapobieganiu zaburzeniom wzwodu w przyszłości. Te erekcje wymagają zwykle iniekcji, pomp próżniowych lub innej pomocy. Nazywa się to również rehabilitacją prącia.

Chociaż kontrowersyjna, rehabilitacja prącia wydaje się poprawiać zdrowie tkanki prącia. Wydaje się, że poprawia przepływ krwi i zapobiega bliznowaceniu.

Dodatkowe badania wykazały, że regularne współżycie - przynajmniej raz w tygodniu - zmniejsza ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji u mężczyzn w wieku od 55 do 75 lat.

Reklama Zdrowie psychiczne

Nie zaniedbuj zdrowia psychicznego <999 > Stres psychiczny i emocjonalny może również przyczynić się do zaburzeń erekcji. W niektórych przypadkach może to być nawet podstawowa przyczyna zaburzeń erekcji. Depresja i lęk mogą przeszkadzać w uzyskaniu i utrzymaniu erekcji. Może to powodować dodatkowy stres.

Jeśli doświadczasz objawów depresji lub lęku, które przeszkadzają ci w codziennych czynnościach, w tym w życiu seksualnym, porozmawiaj z lekarzem. Istnieje wiele dostępnych opcji leczenia.

Ogłoszenie

Komunikuj się

Komunikacja jest kluczem

Bez względu na przyczynę twojego zaburzenia erekcji, otwarta i szczera komunikacja ze swoim partnerem ma kluczowe znaczenie dla leczenia i zapobiegania. ED może niewątpliwie wpłynąć na twoje życie seksualne i relacje. Może to powodować dodatkowy stres. Niezdolność do radzenia sobie z tym stresem może faktycznie zaostrzyć ED. Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, czego doświadczasz. Może to pomóc w złagodzeniu stresu. Może również pomóc Tobie i Twojemu partnerowi znaleźć inne formy intymności, podczas gdy szukasz leczenia ED.

Chociaż zaburzenie wzwodu może być niewygodnym tematem, szczera rozmowa o twoich objawach z twoim doktorem to pierwszy krok w kierunku znalezienia leczenia.

Czy niektóre produkty spożywcze lub napoje przyczyniają się do zaburzeń erekcji?

• Nie ustalono żywności, która przyczyniłaby się do zaburzeń erekcji. Wiadomo, że alkohol odgrywa rolę w obniżeniu libido, a alkoholizm jest znany z tego, że może zakłócać funkcje seksualne mężczyzn.

• - Michael Charles, MD

  Odpowiedzi stanowią opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.