ĆWiczenia na twarzy: czy są bogami?

Podczas gdy ludzka twarz jest rzeczą piękną, utrzymywanie napiętej, gładkiej skóry często staje się źródłem stresu wraz z wiekiem. Jeśli kiedykolwiek szukałeś naturalnego rozwiązania problemu zwiotczałej skóry, być może znasz ćwiczenia twarzy.

Celebrytki fitness od dawna wspierają treningi twarzy mające na celu schudnięcie twarzy i odwrócenie procesu starzenia się - od Jacka LaLanne w latach 60. do Cristiano Ronaldo w 2014 roku. Ale czy te ćwiczenia rzeczywiście działają?

reklamaReklama

Niezliczone książki, strony internetowe i recenzje produktów obiecują cudowne wyniki, ale wszelkie dowody sugerujące, że ćwiczenia twarzy są skuteczne w przypadku odchudzania policzków lub zmniejszania zmarszczek, są w dużej mierze niepotwierdzone.

Niewiele jest badań klinicznych nad skutecznością ćwiczeń na twarzy, a eksperci tacy jak Dr. Jeffrey Spiegel, szef chirurgii plastycznej twarzy i rekonstrukcyjnej w Boston University School of Medicine, uważają, że te ćwiczenia mięśni twarzy są całkowitym biustem.

Dlaczego nie działają?

Dla utraty wagi

Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia mięśni spalają kalorie, co może oznaczać utratę wagi. Jednak nie decydujemy, skąd biorą się te kalorie. Tak więc, podczas ćwiczeń twarzy może wzmocnić mięśnie, jeśli to, co masz na myśli są szczuplejsze policzki, rytmiczne uśmiechanie się sam nie dostanie się tam.

Ogłoszenie

Spiegel zauważa, że ​​"redukcja punktowa" lub wypracowanie określonego obszaru ciała, aby schudnąć, nie działa. Inni eksperci zgadzają się. Jedynym zdrowym, niechirurgicznym sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej jest ogólna utrata masy ciała uzyskana poprzez dietę i ćwiczenia fizyczne. W rzeczywistości wypracowanie mięśni twarzy może mieć niepożądane skutki, takie jak sprawianie, że będziesz wyglądać na starszą.

Redukcja zmarszczek

Mięśnie twarzy tworzą złożoną tkankę i mogą przyczepiać się do kości, siebie nawzajem i skóry. W przeciwieństwie do kości, skóra jest elastyczna i zapewnia niewielki opór. W rezultacie, rozluźniające mięśnie twarzy ciągną skórę i rozciągną ją, a nie zaciskają. "Prawdą jest, że wiele z naszych zmarszczek na twarzy pochodzi z nadmiernej aktywności mięśniowej" - mówi Spiegel. Linie śmiechu, kurze łapki i zmarszczki na czole pochodzą z mięśni twarzy.

ReklamaReklama Pomysł, że tonowanie mięśni twarzy zapobiega powstawaniu zmarszczek, zauważa Spiegel. "To tak, jakby powiedzieć" przestań pić wodę, jeśli jesteś spragniony "- mówi. "Działa przeciwnie. "Botox, na przykład, zapobiega powstawaniu zmarszczek poprzez zamrażanie mięśni, które ostatecznie zanikają. Pacjenci z częściowym porażeniem twarzy często mają gładszą, mniej pomarszczoną skórę, gdy są sparaliżowani.

Co działa?

Podstawowym niegroźnym sposobem odchudzenia w twarz jest odchudzanie jako całość, wraz z dietą i ćwiczeniami fizycznymi.Każdy jest inny, a pełniejsza twarz może być wynikiem budowy kości, a nie tłuszczu.

Jeśli Twoim celem jest zapobieganie zmarszczkom, proste kroki, takie jak stosowanie ochrony przeciwsłonecznej, nawilżanie i nawilżanie, mogą okazać się bardzo trudne. Wypróbuj masaż akupresury twarzy, aby rozluźnić mięśnie i rozładować napięcie.

Jeśli wymazujesz zmarszczki, Spiegel sugeruje spotkanie z plastikowym chirurgiem twarzy. "Jeśli jest to dla ciebie ważne, nie spędzaj dnia na czytaniu blogów" - mówi. "Idź do specjalisty i daj im opinię. Zapytaj o naukę i dowiedz się, co działa. Nie zaszkodzi rozmawiać. "

Nie ma niezawodnego przewodnika dla starzenia się z wdziękiem, ale wiedząc, co działa, a co nie, może to uczynić proces mniej stresującym. Jeśli jedno jest pewne, to martwienie się powoduje zmarszczki.