Jak Nostalgia sprawia, że ​​jesteśmy szczęśliwi i zdrowi

Nic tak jak święta nie wywołuje uczucia nostalgii.

Tradycje, wspomnienia, muzyka i więcej.

ReklamaReklama Właśnie o to chodzi w tym sezonie.

"Ludzie stają się bardziej nostalgiczni w czasie wakacji. Wiele z tego ma związek z poczuciem przynależności, co jest bardzo ważne dla ludzi "- powiedział Healthline dla dr Krystine Batcho, profesora psychologii w Le Moyne College w Nowym Jorku.

Tradycje różnią się w zależności od rodziny, a czasem dzielą je grupy ludzi.

Ogłoszenie

"W Ameryce Biały Dom co roku umieszcza choinkę i wszyscy czują się jak należą" - powiedział Batcho.

Pewne tradycje łączą nas z naszym dzieciństwem, dodaje Batcho.

ReklamaReklama "Ale kiedy sami jesteśmy rodzicami, w pewnym sensie chcesz przekazać swoje uczucia i tradycję swoim dzieciom. Więc dajesz dziecku swoją przyszłą nostalgię. Jednocześnie cieszysz się, że przeżywasz własną nostalgię - powiedziała.

Inny rodzaj emocji

Ponieważ nostalgia jest zarówno emocją, jak i procesem myślenia, jest uważana za mieszankę emocji i różni się od innych emocji.

Na przykład, kiedy jesteś szczęśliwy, możesz po prostu być szczęśliwy, ale kiedy jesteś nostalgiczny, wiąże się to z poznawczym procesem zapamiętywania, który również wiąże się z emocjami.

"Pomyśl o pojęciu" słodko-gorzki ". "Bardzo często przypominasz sobie słodkie przykłady swojej przeszłości, a zgorzkniałą częścią jest świadomość, że oni już nie żyją," powiedział Batcho.

Czy nostalgia trzyma nas w przeszłości?

OgłoszenieReklama Historia nam to powie.

"Kiedy zacząłem badać nostalgię w 1994 roku, najpierw przyjrzałem się literaturze nauk społecznych. Zaskakujące było to, że dominujące nastawienie do nostalgii było negatywne "- powiedział Batcho.

To wynika z historii, zauważa.

Ogłoszenie

Słowo "nostalgia" zostało wymyślone przez lekarza w 1688 roku, który studiował personel wojskowy, który tęsknił za domem i stał się przygnębiony. Lekarz sądził, że możesz umrzeć z nostalgii.

Szybkie przejście do czasów Freuda, kiedy psychiatrzy patrzyli na tęsknotę za depresją. I wierzyli, że ludzie, którzy myśleli o swojej przeszłości, nie byli w stanie iść naprzód.

ReklamaReklama Następnie w połowie XX wieku psychologia zaczęła przyglądać się nostalgii. W tym czasie wciąż była definiowana jako tęsknota za domem.

"Dzisiaj Ameryka jest z całą pewnością kulturą nastawioną na przyszłość. Kochamy postęp. Uważamy, że nauka i technologia dostarczą nam odpowiedzi na nasze najpilniejsze problemy. Nawet dzisiaj odkryjesz, że wiele osób definiuje tę nostalgię jako niezdrową - powiedział Batcho.

Korzyści z nostalgii

Według ostatnich badań Konstantyna Sedikidesa i Tima Wildschuta w Centrum Badań nad Jaźnią i Tożsamością na University of Southampton w Anglii nostalgia jest "daleka od słabej ucieczki od teraźniejszości". ale raczej "źródło siły, umożliwiające jednostce zmierzenie się z przyszłością. "

Ogłoszenie

Batcho zgadza się.

Mówi, że jej badania wykazały wiele pozytywnych efektów nostalgii, w tym:

ReklamaReklama Wprowadzanie uspokojenia uczuć

Nostalgia może pomóc ludziom radzić sobie ze stresem i lękiem. "Każda zmiana dobra lub zła jest bardzo stresująca. Więc to, co nostalgia pozwala ci robić zarówno emocjonalnie, jak i poznawczo, to śledzić to, co pozostało stabilne, dając ci poczucie ciągłości, które cię oplata "- powiedział Batcho.

Zwalczanie negatywnych emocji

Na przykład samotność może kojarzyć się ze smutkiem. "Dzisiaj mamy tak dużą mobilność w naszej kulturze - ludzie są daleko od ludzi, których kochają - takich jak studentka college'u odchodząca z domu lub osoba wojskowa, która służy za granicą. Jedną z rzeczy, które udokumentowano na podstawie badań, jest to, że kiedy jesteś nostalgiczny, możesz pomóc zwalczyć tę samotność i przywrócić poczucie więzi z osobami, za którymi tęsknisz "- powiedział Batcho. "Dzięki pamięci możesz przeżyć wiele zmysłów bycia z nimi połączonym. "

Zachęcanie do zdrowych zachowań

Nostalgia może zachęcać do zdrowych zachowań. "Dzieciństwo było wtedy, kiedy byliśmy zdrowi. Pamiętając o tym, co robiliśmy jako dziecko, możemy przywrócić zdrowe emocje, takie jak bycie kochanym i poczucie bezpieczeństwa, a także robić czynności, które robiliśmy jako dzieci "- powiedział Batcho. "Na przykład, gdy pokolenie wyżu demograficznego zaczęło nostalgię, przypomnieli sobie, jak fajnie jeździły na rowerach jak dzieci, tak nagle rozkwitła sprzedaż rowerów, a ludzie powyżej 50 roku życia zaczęli jeździć na rowerach i chodzić na siłownię. "

Sedikides i Wildschut doniosły, że nostalgia również robi co następuje:

• wzmacnia orientację podejścia
• podnosi optymizm
• wywołuje inspirację
• zwiększa kreatywność
• rozpala pro-społeczne

Co, jeśli twoja przeszłość nie jest przyjemny?

Nostalgia może również pomóc ludziom radzić sobie z przeciwnościami i nieszczęśliwymi wspomnieniami, mówi Batcho.

"Z moich badań wynika, że ​​ludzie bardziej nostalgiczni mają zdrowsze strategie radzenia sobie" - powiedziała. "Np. Ludzie nostalgiczni mają zazwyczaj lepsze sieci społecznościowe. Jeśli mają złe wspomnienia, którymi można sobie poradzić lub które obecnie mają do czynienia z niekorzystną sytuacją, częściej radzą sobie z tym, zwracając się do innych ludzi w celu uzyskania porady lub pomocy, a z kolei mogą być zachęcani do skorzystania z doradztwa lub innych zdrowych form pomocy. "

Jeśli chodzi o tych, którzy są w depresji, Batcho mówi, że nostalgia to obosieczny miecz.

"Na przykład ludzie, którzy są uchodźcami i zostali zmuszeni do opuszczenia swojej ojczyzny wbrew ich woli, często są najbardziej przygnębieni, ponieważ stracili wszystko. Ten rodzaj nostalgii jest określany jako patologiczny i może uchwycić kogoś w przeszłości "- powiedziała.

"Jednakże, gdy nostalgia jest używana w zdrowy sposób," dodała, "może to być jak kula, która sprawia, że ​​jesteś w przeszłości, podczas gdy ty odkrywasz, jak posuwać się naprzód w nowej sytuacji. Niezależnie od tego, czy jest to coś ekstremalnego, jak nowa kultura, czy mniej ekstremalna, jak nowa praca czy bycie rodzicem, może to tobie zająć trochę emocji, ponieważ daje poczucie bezpieczeństwa, mówiąc "Wiem, że mogę to zrobić. "Wtedy możesz zaplanować swoją przyszłość. "

Jeśli chodzi o święta, Batcho mówi, że ludzie, którzy mają destrukcyjne życie, odkrywają nowe zwyczaje, które stają się ich nową rodzinną tradycją i pomagają im czuć się jak należą.

Nostalgia jako terapia dla starzenia

Nostalgia była używana przez ludzi cierpiących na zaburzenia pamięci i zniekształcenia pamięci.

Rozważmy pomysł, że muzyka może aktywować nostalgię.

"Przeprowadzane są badania neurologiczne, które dotyczą przetwarzania mózgu. Okazuje się, że nostalgia, którą daje muzyka, wydaje się stymulować dodatkowe części mózgu. Jedno z nowszych badań sugeruje, że kiedy osoba słucha muzyki, która sprawia, że ​​czują nostalgię, nagrody i czujniki emocjonalne mózgu są szczególnie aktywowane i łączą się z częściami mózgu, które przechowują twoje autobiograficzne wspomnienia lub naszą historię życia ", Mówi Batcho.

"Podczas gdy słuchamy muzyki, aktywuje ona niektóre wspomnienia z przeszłości, a także naprawdę pozytywne uczucia, które pochodzą z ośrodka nagrody w mózgu. Twój nastrój jest wtedy podwyższony. "

Kto jest bardziej skłonny do bycia nostalgicznym?

Badania Batcho pokazują, że pewne cechy osobowości czynią ludzi bardziej nostalgicznymi niż inne.

"Ludzie, którzy mają skłonność do nostalgii, nie są zazwyczaj bardziej zadowoleni i smutni od innych, a bycie nostalgicznym nie ma związku z depresją lub typowymi zaburzeniami psychicznymi" - powiedziała.

Być nostalgicznym koreluje z następującymi:

Emocjonalność

Emocjonalność ma związek z tym, jak intensywnie osoba odczuwa emocje. "Nostalgiczni ludzie mają wielką zdolność do emocji. Kiedy są smutni, czują się bardzo smutni, a kiedy są szczęśliwi, są całkiem szczęśliwi "- powiedział Batcho.

Współczucie i empatia

Nostalgiczni ludzie są bardziej współczujący i empatyczni. "Część tego ma związek z faktem, że ludzie, którzy są nostalgiczni, cenią sobie wzajemne relacje. Są ludźmi-ludźmi. Dbają o innych i są nastawieni na innych "- wyjaśnił Batcho.

Ciekawy, jak nostalgiczny jesteś?

Batcho stworzył darmową aplikację, która mierzy skłonność osoby do nostalgii.

Przeczytaj więcej: Dlaczego szczęśliwi ludzie prowadzą zdrowsze życie »