Jak Otyłość może Cię Zyskać z Gęstości Kości i Masażu Mięśni
Spisu treści:
Pacjenci otyli mają większe ryzyko upadku i złamania kości, co naukowcy z Uniwersytetu stanu Floryda nazywają otyłością osteosko-pikenową. Zespół ten jest wynikiem zbyt powszechnej komplikacji pogarszającej się gęstości kości i masy mięśniowej.
"Kiedyś myślałeś, że im jesteś cięższy, tym lepsze będą twoje kości, ponieważ kości wspierają większą wagę", powiedział Jasminka Ilich-Ernst, profesor żywienia w stanie Floryda. "Ale to jest prawda w pewnym stopniu. "
reklamaReklamaIlich-Ernst opisuje otyłość osteosarcopeniczną w następnym miesiącu wydania Aging Research Reviews. Wiele lat temu zaczęła szukać powiązań między Siła i siła mięśni i masa tkanki tłuszczowej Powiedziała, że wielu naukowców przygląda się problemom kości, ale nie bierze pod uwagę masy i siły mięśni, a także tkanki tłuszczowej.
Mówi, że tłuszcz brzuszny (który jest bardziej toksyczny niż tłuszcz miejsca w ciele) ma bardziej negatywny wpływ na wytrzymałość kości i mięśni, a także może sprzyjać stanom zapalnym, powiedziała, że społeczność medyczna zazwyczaj koncentruje się na wpływie otyłości na układ sercowo-naczyniowy i na ryzyko innych chorób, nie ma dużego skupienia w sprawie wpływu na gęstość kości i masa mięśniowa.
"Nadal nie posiadamy kryteriów pozwalających zdiagnozować [otyłość osteosarcopeniczną]", powiedział Ilich-Ernst, zauważając, że istnieją indywidualne testy do oceny otyłości, gęstości kości i masy mięśniowej. "Każdy z BMI wynoszącym 30 lub więcej uważa się za otyłego, więc osoby powyżej 30 roku życia mogą być zagrożone otyłością osteosko-pikenową "- dodała.
Reklama Pobierz fakt: Dieta i odchudzanie 101 »
Trio problemów zdrowotnych
W swoim artykule Ilich-Ernst rozpatrzyła dane dotyczące 200 kobiet, u których zmierzono masę mięśni, gęstość kości i skład tłuszczu. Stwierdziła, że około jedna trzecia z nich miała więcej niż 30 procent tkanki tłuszczowej i spadek gęstości kości (osteopenia) i masy mięśniowej (sarkopenia) - szczególnie poważny problem dla starszych kobiet.
ReklamaReklama Mówi, że ludzie mają tendencję do przybierania na wadze i tracą masę mięśniową oraz gęstość kości z wiekiem, ale uzyskanie znacznej ilości tkanki tłuszczowej może dodatkowo osłabić funkcję mięśni i kości.
"[Otyli] mają większe ryzyko upadku i złamania kości lub napotkania innych niepełnosprawności" - powiedział Ilich-Ernst.
Powiązane wiadomości: Ciężka otyłość rośnie u dzieci w Stanach Zjednoczonych.
Zapobieganie lub cofanie O otyłości wieńcowej
Co, jeśli w ogóle, można zrobić, aby odwrócić pogorszenie gęstości kości i utratę masy mięśniowej?
Dr. Charles W. Seltzer, lekarz z Filadelfii, który specjalizuje się w odchudzaniu, powiedział, że wydalenie funtów może pomóc zwiększyć gęstość kości, ale brakuje badań, które by to udowodniły.
ReklamaReklama "Jednakże, ponieważ utrata wagi jest tak korzystna dla zdrowia, niezależnie od problemów z gęstością kości, mądrze jest to robić nawet w przypadku braku tych badań", powiedział, dodając, że uzupełniając dietę o wapń, witamina D, witamina K2 i stront mogą również pomóc w zwiększeniu gęstości kości. Związanym z wiekiem spadkiem masy mięśniowej można zapobiegać lub odwracać przy odpowiednim ćwiczeniu.
Dowiedz się więcej: Plany ćwiczeń dla seniorów »
Dr. Stephen Cook, który koncentruje się na otyłości, powiedział, że utrata gęstości kości prawdopodobnie nie da się odwrócić, ponieważ wzrost kości następuje w dzieciństwie i okresie dojrzewania.
OgłoszenieĆwiczenia, suplementy i utrata masy ciała nie wydają się być zdolne do odwrócenia utraty kości, powiedział Cook. "[Ale] mogą pomóc w spowolnieniu tempa spadku masy kostnej" - dodał.
