Jeśli aplikacje treningowe Home Brain nie działają, a co nie?
Spisu treści:
- Aplikacje treningowe mózgu nie odzwierciedlają rzeczywistości
- Społeczne szkolenie mózgu oferuje największe korzyści
- Aktywności w świecie rzeczywistym wspierają zdrowie mózgu
Nie ma nic bardziej kuszącego niż obietnica uzyskania bogactwa psychicznego po prostu przez granie w grę na komputerze lub smartfonie przez kilka minut dziennie. Niestety, przynajmniej w przypadku seniorów, te aplikacje do treningu mózgu przynoszą jedynie niewielkie korzyści dla ogólnego stanu zdrowia mózgu, a umiejętności rozwinięte podczas pracy umysłowej raczej nie zostaną przeniesione na codzienne życie.
W badaniu opublikowanym 18 listopada w badaniu PLOS Medicine, australijscy badacze przeanalizowali 52 wcześniejsze badania, które dotyczyły korzyści oprogramowania komputerowego do nauki mózgu dla 4 885 zdrowych seniorów. Podczas gdy programy treningu mózgu, takie jak Lumosity, Cogmed i Posit Science, obiecują pomóc w wzmocnieniu mózgu, nowe badania wykazały w większości niewielkie korzyści.
reklamaReklamaNajwiększy wpływ na oprogramowanie miała szybkość myślenia, ale wyniki były tylko umiarkowane. Mniejsze korzyści odnotowano dla pamięci niewerbalnej i werbalnej, pamięci roboczej i umiejętności wizualno-przestrzennych. Funkcja Attention and Executive - która zawiera podstawowe umiejętności, takie jak planowanie i koncentracja - nie poprawiła się znacząco w przypadku osób korzystających z aplikacji do treningu mózgu.
Dowiedz się więcej: Zachowaj aktywność umysłową, aby zapobiegać chorobie Alzheimera »
Aplikacje treningowe mózgu nie odzwierciedlają rzeczywistości
Mimo że korzyści z nowego badania były niewielkie, koncepcja szkolenia mózgi starszych dorosłych opierają się na solidnej nauce - co jest znane jako neuroplastyczność lub zdolność mózgu do zmiany w odpowiedzi na nowe działania i środowisko.
Ogłoszenie"Kiedyś uważano, że neuroplastyczność występuje głównie u dzieci, co jest oczywiście prawdziwe" - mówi dr John Lieff, psychiatra specjalizujący się w psychiatrii geriatrycznej i udostępniający informacje na temat zdrowia mózgu na swojej stronie internetowej. Umysł ", ale dla osób starszych nadal istnieje wiele neuroplastyczności. "
Nawet poprzednie badania, w których stwierdzono pewne ulepszenia umysłowe z treningu mózgu w domu, pokazują, że ludzie mają trudności z rozszerzeniem korzyści wykraczających poza to zadanie.
ReklamaReklama "Przeważnie skomputeryzowane treningi kognitywne nie generalizują się poza zajęciami" - mówi Sandra Bond Chapman Ph., Założycielka Centrum BrainHealth na University of Texas w Dallas i autorka "Make Your Brain Smarter: Zwiększ kreatywność, energię i ostrość swojego mózgu. "Jednostki lepiej radzą sobie w zajęciach szkolonych komputerowo, ale nie w złożonym rozumowaniu i podejmowaniu decyzji, które są kluczem do poznania codziennego życia. "
Co chcesz wiedzieć o zdrowiu psychicznym? »
Społeczne szkolenie mózgu oferuje największe korzyści
Australijscy naukowcy zauważyli, że seniorzy w swojej analizie, którzy używali w domu oprogramowania do treningu mózgu, wykazali niewielką poprawę psychiczną w porównaniu do osób, które pracowały w grupie z trenerem.
Naukowcy sugerują, że posiadanie trenera pod ręką może pomóc, zapewniając ludziom motywację i łatwe wsparcie techniczne. Ale istnieje także społeczny komponent do grupowania sesji, które mogą mieć wpływ na mózg.
"Im więcej ludzi ma kontakt z ludźmi, tym bardziej pobudza ich mózg" - powiedział Lieff. "Izolacja jest najgorszą rzeczą dla każdego, ale szczególnie dla osób starszych. "
ReklamaReklama Pobierz przegląd zdrowia mózgu»
Aktywności w świecie rzeczywistym wspierają zdrowie mózgu
Chociaż aplikacje do treningu mózgu mogą być dobrym sposobem na marnowanie czasu podczas oczekiwania na metro, osoby mające nadzieję na zmianę wzrost mocy mózgu może wymagać bardziej wszechstronnego i społecznego podejścia.
Sztuka, twórczość, pomoc społeczności, bycie aktywnym w służbie - to wszystko, co jest nie tylko niezwykle dobre dla mózgu, ale także … faktycznie stymuluje twój system odpornościowy, by był zdrowszy. Dr Jon Lieff"Robienie nieświeżej gry wideo jest w porządku," mówi Lieff, "ale są znacznie lepsze zajęcia dla zdrowia, dla układu odpornościowego i dla mózgu. "
OgłoszenieObejmuje to, oczywiście, prawidłowe odżywianie, dobre spanie i ćwiczenia. Ale dotyczy to również takich aktywności, jak muzyka, mówi Lieff, które rzucają wyzwanie wielu częściom mózgu jednocześnie. I nie wykluczaj takich zasad jak czytanie i granie w grę planszową, które inne badania mogą przynieść korzyści dla mózgu.
"Sztuka, twórczość, pomoc społeczności, bycie aktywnym w służbie - wszystkie te rzeczy są nie tylko niezwykle dobre dla mózgu, ale także dlatego, że pomagasz, faktycznie stymulujesz twój układ odpornościowy jest zdrowszy - powiedział Lieff.
ReklamaReklama Powiązane wiadomości: Trening muzyczny zwiększa funkcję mózgu u zagrożonych dzieci »
