Rower Dojeżdżaj i niezdrowe powietrze
Spisu treści:
Ćwiczenie to wspaniały eliksir zdrowotny.
Ale rowerzyści, którzy dojeżdżają do pracy w dużych miastach, mogą wdychać szkodliwe dawki zanieczyszczeń, wynika z badań.
ReklamaReklama Rezultat: korzyści zdrowotne na rowerze można zmniejszyć, kiedy i gdzie jeździsz oraz jak długo.
Dłuższe dojazdy w godzinach szczytu, kiedy rury wydechowe wyrzucają najwięcej smogu, mogą przekładać się na większe zagrożenie dla zdrowia, wynika z wstępnych wyników pięcioletnich badań przeprowadzonych w Nowym Jorku.
Cząstki stałe mogą wniknąć do płuc i rozproszyć je do krwi, gdzie mogą prowadzić do problemów, takich jak problemy z sercem lub rak płuc.
Reklama Rowerzyści są również bardziej narażeni na ryzyko niż ludzie, którzy chodzą do pracy, ponieważ oddychają mocniej podczas pedałowania.
"Ludzie, którzy regularnie jeżdżą na rowerze, dostają największe dawki zanieczyszczeń powietrza w czasie dojazdów do pracy", powiedział Steven Chillrud, geochemik w obserwatorium Lamont-Doherty Evart na Uniwersytecie Columbia, który pracuje nad tym badaniem.
Sprawcą, dodał, jest czarny węgiel.
Częścią problemu, dodali eksperci, jest to, że wiele ścieżek rowerowych w miastach jest zbliżonych do ciężarówek, które emitują więcej węgla niż samochody.
Celem badania było stworzenie mapy zanieczyszczenia Nowego Jorku i aplikacji, aby rowerzyści mogli wybrać mniej zanieczyszczone trasy.
Alternatywne trasy pomagają
Rowerzyści otrzymują ponad połowę dziennej dawki zanieczyszczeń powietrza w zaledwie 6 do 8 procent ich codziennych dojazdów do pracy, powiedział Chillrud Healthline.
Większe cząstki w płucach mogą mieć szkodliwe skutki - zarówno krótkoterminowe, jak i długoterminowe.
ReklamaReklama "Oddychanie dużymi stężeniami zanieczyszczeń godzinę po godzinie, dzień i po południu ma punkt krytyczny" - powiedział dr David Systrom, profesor medycyny w Harvard Medical School, oraz kierownik zaawansowanych ćwiczeń kardiopulmonowych program testów w Brigham i Women's Hospital w Bostonie. "Jednak z czasem nie ma badań następujących tematów. "
Niektórzy rowerzyści martwią się już toksycznym powietrzem, którym oddychają.
Po tym, jak zaczął częściej chorować, dojeżdżający rowerem Bernard Housen, profesor geologii na Western Washington University, zaczął martwić się drobnymi cząsteczkami, które czuł, że oddycha.
Reklama Chociaż jakość powietrza w jego rodzinne miasto Bellingham jest dość dobre, jechał obok autobusów z silnikiem diesla wypluwając zanieczyszczenia powietrza.
Więc Housen zaczął badać zanieczyszczenia wzdłuż swojej trasy rowerowej. Jego odkrycia były zaskakujące.
ReklamaReklama Na trasach autobusowych było pięć do sześciu razy więcej pyłu niż na mniej ruchliwych ulicach.
Więc Housen zmienił swoją trasę rowerową zaledwie o jedną przecznicę, jeżdżąc przez zieloną okolicę, w której poziom emisji cząstek dramatycznie spada.
"Jeśli jeździsz rowerem od lat, to jest dawka długoterminowa", powiedział Housen dla Healthline. "To powód do niepokoju. "
ReklamaInteligentna jazda na rowerze działa najlepiej
Mimo to Housen i kilku innych ekspertów przyznaje, że są korzyści zdrowotne wynikające z dojazdów do pracy rowerem.
Dla Kyle'a Hatcha, koordynatora projektu nowojorskiej koalicji rowerowej, mieszkającego w stanie Nowy Jork, korzyści z dojazdów do pracy znacznie przewyższają ryzyko.
ReklamaReklama Po pierwsze, dojazdy rowerem są bardziej relaksujące, niż ćwiczenia fitness.
A jazda na rowerze ma również swoje korzyści zdrowotne, dodał, w tym poczucie większej motywacji. Mimo to zmienia trasę rowerową, aby uniknąć dużego natężenia ruchu i zatłoczenia.
Badania przeprowadzone przez American Lung Association pokazują również, że zanieczyszczenie powietrza w miastach znacznie się poprawiło w ciągu ostatnich kilku dekad.
Znaczna część wyników, jak twierdzą eksperci tacy jak Chillrud, wynika z ustawy o czystym powietrzu, przyjętej w 1970 r. I wzmocnionej w 1990 r.
Zdaniem ekspertów kluczem do zdrowego ruchu rowerowego jest robienie tego mądrze.
Systrom zaleca korzystanie z alternatywnych tras tak bardzo, jak to możliwe.
"Wybierz trasę dojazdową, która minimalizuje ekspozycję na zanieczyszczenia", powiedział Healthline.
Unikaj wjazdów do tuneli i korzystaj z chronionych tras rowerowych. Systrom zasugerował również jazdę w porze dnia, gdy jest mniej zanieczyszczeń.
"Popołudnia są lepsze," powiedział, "a wcześniej przed godziną szczytu dojeżdżamy do pracy. "
Aby zmniejszyć oddychanie w złym powietrzu, Chillrud radzi rowerzystom zanotować ostrzeżenia o zanieczyszczeniach lub oddychać przez ich nosy. Maski przeciwzabrudzeniowe, jak zauważył, nie są tak praktyczne, ponieważ zazwyczaj nie pasują do siebie bardzo dobrze.
"Ale nie przestawaj ćwiczyć," dodał, "wybierz swoją porę dnia, aby zmniejszyć ekspozycję. "
