Boże Narodzenie Muzyka i zdrowie psychiczne
Spisu treści:
Gdy tylko małe duchy i gobliny zostaną w nocy ukryte w łóżku, wygląda na to, że przełączniki się zmieniają, a świąteczne lampki pojawiają się jak pączki na wiosnę.
Święto Dziękczynienia? Co to jest?
ReklamaReklama W listopadowe święta nie ma miejsca, by wędrować pomiędzy nawiedzeniami Halloween a dzwoniącymi dzwonkami Bożego Narodzenia.
Rzeczywiście, wydaje się, że działania marketingowe zaczynają pchać świętego świętego Mikołaja, gdy tylko cukierki na Halloween zostaną odprawione.
Zjawisko to, znane jako Christmas Creep, oznacza, że sklepy grają świąteczne melodie wcześniej i wcześniej.
Reklama To stopniowe przemierzanie Bożego Narodzenia może mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie psychiczne, mówi psycholog kliniczny Linda Blair.
Slipping w świątecznej muzyce przed oficjalnym rozpoczęciem sezonu wakacyjnego może sprawić, że będziesz bardziej niespokojny i przygnębiony, powiedziała Sky News.
"Muzyka świąteczna może irytować ludzi, jeśli gra się zbyt głośno i zbyt wcześnie" - powiedziała Blair. "To może sprawić, że poczujemy się uwięzieni. Przypominamy, że musimy kupować prezenty, dbać o ludzi, organizować uroczystości. Niektórzy zareagują na to, dokonując zakupów impulsowych, które sprzedawca lubi. Inni mogą po prostu wyjść ze sklepu. To ryzyko. "
Rozpoczęcie zegara
Muzyka świąteczna może być rodzajem otwarcia dzwonka do sezonu wakacyjnego.
"Piosenki w rzeczywistości uruchamiają zegar odliczający i mogą wywoływać stres i niepokój o liczbę przedmiotów, które musimy ukończyć przed 25 grudnia", powiedział Scott Dehorty, licencjonowany certyfikowany pracownik socjalny i dyrektor wykonawczy w Maryland House. Detox, centrum leczenia w Linthicum Heights w stanie Maryland.
"Zamiast czuć ciepłe uczucie rodziny i dawania," powiedział Healthline, "może wywoływać myśli o tym, ile osób musimy robić zakupy, planować imprezę, podróżować, widzieć krewnych, których możemy nie chcieć zobaczyć, i wszystko inne. rodzaj negatywnych uczuć. "
Rzeczywiście, Tampa Bay Times donosi, że Best Buy uderza pierwszy akord w świąteczne kompozycje w sklepach 22 października.
ReklamaReklama Niedługo potem, 1 listopada główne marki jak Sears, Michaels, a następnie Lane Bryant.
Stamtąd inni zaczynają się kąpać w muzyce do listopada.
Ponad połowa sprzedawców na wykresie "Timesa" czeka na dzień lub dzień po Święcie Dziękczynienia.
OgłoszenieWpływ na pracowników
Zagrożenie dla zdrowia psychicznego jest szczególnie silne dla pracowników handlu detalicznego i sezonowego, którzy czują świąteczną radość pomimo stałego napływu zestresowanych klientów.
"Osoby pracujące w sklepach na Boże Narodzenie muszą nauczyć się, jak je dostroić" - powiedziała Blair - "ponieważ jeśli nie, to naprawdę nie pozwalają skupić się na czymkolwiek innym.Po prostu wydajesz całą swoją energię starając się nie słyszeć tego, co słyszysz. "
ReklamaReklama Kate Chapman, obecnie holistka specjalizująca się w medycynie, pracowała jako Pani Mikołajowa w świątecznym widowisku Radio City w okresie świątecznym od 2001 do 2006 roku.
" Żyłam z niekończącą się pętlą wakacji melodie i "Ho, Ho, Ho" przebiegają przez mój mózg, "powiedziała Healthline.
W przypadku Chapmana Christmas Creep rozpoczęło się przed Halloween każdego roku, kiedy zaczęły się próby do kultowych przedstawień na Broadwayu.
Ogłoszenie"Przybywałem każdego dnia i słyszałem świąteczną muzykę wylewającą się z każdego pokoju, który minęłam" - wspominała. "The Rockettes wielokrotnie próbowali swoich numerów, dostarczając nieskończoną pętlę" Dwunastu Dni Bożego Narodzenia "lub" Świąt Bożego Narodzenia w Nowym Jorku. "Codziennie śpiewałem i tańczyłem, zanurzając się w świecie pani Claus. Święta pochłaniały mnie dzień w dzień, aż do naszego otwarcia przed Świętem Dziękczynienia. "
Do czasu, gdy nadszedł 25 grudnia, Chapman, podobnie jak wielu pracowników wakacyjnych i wykonawców, miał mało miejsca na prawdziwy świąteczny okrzyk.
ReklamaReklama "Wytwarzanie świątecznego posilku cztery razy dziennie było całkowicie męczące. Ten rodzaj uniesienia jest cudowny, kiedy jest prawdziwy, ale kiedy jest wymyślony, może być dużym obciążeniem, aby się podnosić - powiedziała.
"Oczywiście starałem się pozostać w perspektywie, że roznoszenie się wiwatami jest dobrą rzeczą do zrobienia. Było mi znacznie łatwiej, jak pani Claus, niż ktoś, kto musiał znosić te same płyty CD nad głośnikiem sklepu, mieszał się z niecierpliwymi klientami, pracując w handlu detalicznym lub przemyśle spożywczym "- powiedziała. "Miałem zaszczyt pracować w jednym z najbardziej znanych świątecznych koncertów w Stanach Zjednoczonych. "
Jak nadal cieszyć się świętami Bożego Narodzenia
Uświadomienie sobie przez Chapman jej roli podczas świątecznego święta mogło pomóc jej zachować pewien stopień opanowania dzięki wymaganiom fizycznym i emocjonalnym.
Ta jasność, mówi Dehorty, jest właśnie perspektywą, której wszyscy potrzebujemy, aby pomóc nam utrzymać stabilność w gorączkowym okresie świątecznym.
"Chociaż trudno jest nie słuchać świątecznej muzyki, gdy jesteś poza domem, nie musisz się nią cieszyć" - mówi Dehorty. "Jedną z kwestii jest to, że wszyscy czujemy, że powinniśmy cieszyć się muzyką i atmosferą - nie. Spraw, aby wakacje były tym, czego chcesz i ciesz się nimi. Postaraj się o dawanie lub wolontariat dla potrzebujących. Zacznij nowe tradycje, na które czekacie. "
W rzeczywistości, jeśli podoba ci się możliwość zakrycia swojego domu w świetle i girlandach, to obejmij to.
Ludzie, którzy wcześnie udają się na święta, mogą być naprawdę szczęśliwsi niż ludzie, którzy czekają lub nie dekorują, Steve McKeown, brytyjski psychoanalityk, powiedział UNILAD.
"W świecie pełnym stresu i niepokoju ludzie lubią kojarzyć się z rzeczami, które czynią je szczęśliwymi, a dekoracje świąteczne wywołują silne uczucia dzieciństwa" - powiedział McKeown. "Dekoracje są po prostu kotwicą lub ścieżką do tych starych magicznych emocji związanych z dzieciństwem, więc odłożenie tych świątecznych ozdób wcześnie rozszerza emocje."
Kolejna korzyść z dekorowania na święta.
Badanie z Journal of Environmental Psychology wykazało, że ludzie, którzy wystawiali dekoracje, sygnalizują swoim sąsiadom, że są bardziej przyjaźni i otwarci niż ludzie, którzy nie dekorują.
Twoja miłość do nadmuchiwanych kuli śnieżnych i oświetlonych reniferów może pomóc ci zintegrować się z otoczeniem i zbudować silniejszą społeczną sieć przyjaciół.
Posiadanie ludzi wokół ciebie, którzy pielęgnują cię i wspierają w okresie świątecznym, może naprawdę pomóc ci je znieść - zwłaszcza, jeśli nadejdzie chwila, kiedy usłyszycie "I'll Be Home for Christmas" tylko jeden raz za dużo.
