Sok Fast Santino Rice
Spisu treści:
Soki oczyszczają, detoksy, a post to tylko niektóre z trendów zdrowotnych promowanych przez celebrytów.
Santino Rice mógł właśnie wznieść rzeczy na wyższy poziom.
ReklamaReklama Były zawodnik "Project Runway" ogłosił na Twitterze, że zamierza rozpocząć 111-dniowy trening soków.
"Mój post polega na piciu jak największej ilości organicznego tłoczonego na zimno soku i wody, ile potrzebuję," dodał Rice.
"Rozszerzony szybki sok odwróci choroby serca, cukrzycę i różne choroby autoimmunologiczne" - napisał.
Reklama Ale eksperci od żywienia twierdzą, że planowana dieta Rice'a może być potencjalnie niebezpieczna.
"Diety odtruwające są bardzo popularne szczególnie wśród celebrytów, takich jak Rice, a nawet Beyoncé. Diety Detox twierdzą, że pomagają organizmowi uwolnić toksyny i nadwagę ", powiedział Healthline, dr Lauri Wright, adiunkt w dziale zdrowia społeczności i rodziny na University of South Florida, College of Public Health.
Czy diety detoksowe działają i czy są bezpieczne?
"Podsumowanie: Te diety nie mają podstaw naukowych i mogą być szkodliwe" - powiedziała.
"Soki owocowe i warzywne mogą przyczyniać się do ogólnie zdrowej diety. Jednak sam sok nie dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do zdrowia. Sok nie zawiera białka, a także brak ważnych witamin i minerałów, takich jak żelazo i wapń. Z tego powodu oczyszczanie soku nie jest zdrowe "- dodał Wright.
Post nie jest konieczny
Pomimo popularności diet detoksyfikacyjnych, nie są one naprawdę konieczne.
Ciało naturalnie oczyszcza toksyny przez wątrobę i nerki.
ReklamaReklama Post nie osiąga tego, a w rzeczywistości może przynieść więcej szkód niż pożytku, mówią eksperci.
Rice twierdzi, że "trzy dni czystej wody pozwolą twojemu ciału leczyć. "
Ale dr Dana Hunnes, senior dietetyk w Centrum Medycznym Ronalda Reagana UCLA, twierdzi, że Rice" tak naprawdę nie wie, o czym mówi. "
Ogłoszenie" Trzy dni czystej wody mogą prowadzić do katabolizmu białek (utrata mięśni), potencjalnie ketozy dla niektórych osób, czyli wtedy, gdy zaczniemy używać tłuszczu i mięśni dla energii w mózgu, a także możemy doprowadzić do niektóre potencjalne nierówności elektrolitów ", powiedział Hunnes Healthline. "Jedyną okolicznością, w której może to być dobry pomysł, jest sytuacja, w której pacjent przechodzi operację przewodu pokarmowego, a lekarz prowadzący wyraźnie zalecił przyjmowanie tylko niektórych płynów przez trzy dni. "
Według National Center for Complementary and Integrative Health," nie ma żadnych przekonujących dowodów na to, że programy oczyszczania czy oczyszczania faktycznie usuwają toksyny z twojego ciała lub poprawiają twoje zdrowie."
ReklamaReklama Ponadto każda utrata masy ciała uzyskana podczas diety detoksykacyjnej może być spowodowana dietą niskokaloryczną.
Negatywne konsekwencje zdrowotne
Pomimo powszechnego przekonania, że diety detoksykacji mogą "zresetować" organizm, Wright argumentował, że diety oczyszczające lub odtruwające mogą w rzeczywistości mieć negatywne konsekwencje zdrowotne.
"Diety typu Detox, które poważnie ograniczają białko lub wymagają postu, mogą powodować zmęczenie. Długotrwały post może prowadzić do niedoborów witamin i minerałów. Oczyszczanie okrężnicy, które często jest zalecane jako część planu detoksykacji, może powodować skurcze, wzdęcia, mdłości i wymioty "- powiedziała. "Odwodnienie również może być problemem. Dla diabetyków, przyjmowanie na czczo podczas przyjmowania leków na cukrzycę może spowodować ich obniżenie poziomu cukru we krwi. "
Ogłoszenie" Te rodzaje diet [oczyszcza i odtruwa] nie są dobrym długoterminowym rozwiązaniem. Aby uzyskać trwałe rezultaty, najlepiej spożywać zdrową dietę opartą na owocach i warzywach, pełnych ziarnach i chudych źródłach białka "- dodała.
Dlaczego więc tak wielu ludzi, takich jak Santino Rice, mówi, że odczuwają poprawę po diecie detoksykacyjnej?
ReklamaReklama Według Kliniki Mayo może to częściowo wynikać z eliminacji wysoko przetworzonej żywności, która ma stałe tłuszcze i dodane cukry.
Jeśli chcesz rozpocząć dietę detoksyczną, Hunnes powiedział, że najzdrowszym sposobem jest wyeliminowanie wszystkich przetworzonych produktów spożywczych, wyeliminowanie wszystkich soli i cukrów oraz spożywanie całych pokarmów roślinnych.
Odsunięcie celebrytów
Jeśli chodzi o przyjmowanie porad zdrowotnych od Santino Rice i innych celebrytów, zarówno Hunnes, jak i Wright odradzali to.
"Myślę, że to bardzo niebezpieczne, aby osoba publiczna była tak zblazowana na temat potencjalnie niebezpiecznego tematu" - powiedział Hunnes.
"To nadużycie statusu, gdy celebry promują diety i żywność, które nie są oparte na dowodach i mogą wyrządzić krzywdę" - dodał Wright.
"Jeśli brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, prawdopodobnie tak jest. Szybkie poprawki i złe jedzenie nie działają "- dodał Wright. "Zdrowie pochodzi z wyborów stylu życia - cała żywność, owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białka połączone z aktywnością fizyczną. Aby uzyskać zindywidualizowany, zindywidualizowany plan zdrowego stylu życia, skonsultuj się z zarejestrowanym dietetykiem. "
