Uszy Dzwonienie po koncercie: 3 sposoby, aby to zatrzymać

Wyjazd na koncert i rocking może być ekscytującym przeżyciem. Ale jeśli słyszysz stłumione dzwonienie w uszach, zjawisko szumy uszne, po występie, może być oznaką, że jesteś zbyt blisko głośników. To dzwonienie dzieje się, gdy głośny hałas uszkadza bardzo cienkie komórki rzęsate, które wyściełają ucho.

Długa ekspozycja na dźwięki powyżej 85 decybeli (dB) może spowodować utratę słuchu. Koncerty mają zwykle około 115 dB lub więcej, w zależności od tego, gdzie stoisz. Im głośniejszy dźwięk, tym krótszy czas, jaki zajmuje ubytek słuchu spowodowany hałasem.

Dzwonek, który słyszysz może być stały lub sporadyczny. Może również pojawić się jako inne dźwięki, takie jak gwizdanie, brzęczenie lub ryczenie. W większości przypadków szum w uszach z koncertów ustąpi w ciągu kilku dni.

Jak zatrzymać dzwonienie w uszach

Podczas gdy szum w uszach nie może być natychmiast leczony, są rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić hałas w uszach, jak również stres spowodowany przez dzwonienie.

1. Odtwarzaj białe dźwięki lub relaksujące dźwięki

Dźwięki otoczenia, takie jak na poniższym filmie, mogą pomóc w maskowaniu dzwonienia w uszach.

2. Odwróć się

Odwrócenie uwagi od hałasu za pomocą innych zewnętrznych dźwięków może odwrócić twoją uwagę od dzwonienia. Posłuchaj podcastu lub spokojnej muzyki. Unikaj odtwarzania tych dźwięków przy maksymalnej głośności, ponieważ może to być równie szkodliwe dla twoich uszu jak udział w koncercie.

3. De-stress

Joga i medytacja są pomocnymi metodami relaksacyjnymi. Pobierz aplikację medytacyjną, aby oczyścić głowę z dodatkowego stresu lub podrażnienia spowodowanego dzwonieniem.

Aby pomóc w dzwonieniu w uszach

• Unikaj wszystkiego, co może powodować gorszy szum uszny, na przykład inne głośne dźwięki lub stymulanty, takie jak kofeina.
• Użyj zatyczek do uszu, jeśli wiesz, że będziesz narażony na głośniejsze dźwięki.
• Powstrzymaj się od alkoholu, ponieważ powoduje on przepływ krwi do ucha wewnętrznego i poprawia dzwonienie.

Dowiedz się więcej: Joga dla odprężenia "

Jak długo trwa dzwonienie?

Okazjonalne narażenie na głośny hałas może powodować chwilowy szum w uszach. Dzwonienie, któremu towarzyszy stłumiony dźwięk, może również wskazywać na utratę słuchu spowodowaną hałasem Objawy te często ustępują w ciągu od 16 do 48 godzin, w skrajnych przypadkach może to potrwać tydzień lub dwa.. Dalsza ekspozycja na wyjątkowo głośne dźwięki może również ponownie uruchomić dzwonienie.

Czasami utrata słuchu może przekształcić się w szum uszny trwający więcej niż 6 miesięcy Jest to często występująca sytuacja, która może powodować problemy długoterminowe, ale rzadko jest oznaką, że głuchy lub masz problem medyczny.

Jeśli jesteś częstym muzykiem koncertowym, muzykiem lub często narażasz się na głośne dźwięki, możesz podjąć kroki, aby zapobiec długotrwałemu ubytkowi słuchu.

Przeczytaj więcej: Utrata słuchu wzrasta w ciągu następnych 20 lat "

Jak mogę zapobiec dzwonieniu w uszach?

Zawsze dobrze jest podjąć kroki, aby utrzymać szum w uszach. jeśli dzwonek zniknie, może wystąpić trwałe, długoterminowe uszkodzenie.

Aby zapobiec szumowi w uszach

1. Dowiedz się, jakie dźwięki powodują uszkodzenie słuchu, w tym koncerty, motocykle i odtwarzanie muzyki przy najgłośniejszej głośności.
2. Wkładaj zatyczki do uszu, gdy Uczestnicząc w koncertach, niektóre miejsca mogą sprzedawać tanie piankowe przy kontroli płaszcza.
3. Ogranicz ilość alkoholu, które pijesz podczas pokazu lub obszaru z głośną muzyką, przepływ krwi do Twoich uszu może zwiększyć głośność dzwonienia
4. Słuchaj swojego słuchu przebadane, jeśli uważasz, że możesz mieć ubytek słuchu.

Czy powinienem zobaczyć się z lekarzem?

Podczas gdy nie ma lekarstwa na szum w uszach, trwają badania nad tym schorzeniem. Personel medyczny jest również gotowy, aby pomóc ci w problemy związane ze stresem, które mogą pojawić się w związku z szumami usznymi. Umów się na spotkanie ze swoim d octor, jeśli dzwonienie trwa dłużej niż tydzień. Należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza, jeśli dzwonienie w uszach towarzyszy utracie słuchu lub zawrotom głowy.

Czytaj dalej: czy lipoflawonoidy mogą dzwonić w uszach? "