Ulubiona Znajdź jogę

Jeśli szukasz spokoju w swoim życiu, uprawianie jogi to jeden z najlepszych sposobów na zrelaksowanie się, rozciągnięcie mięśni, zwiększenie uważności i pogłębienie oddechu. Nie wspominając, że może to być świetny trening.

Aby uzyskać więcej informacji, nie potrzebujesz dużo - ale niektóre podstawowe elementy, takie jak mata do jogi i bloki jogi, poduszki i podpórki, mogą pomóc. Dlatego zwróciliśmy się do ekspertów!

Elena Brower jest instruktorką i autorem jogi. Rozmawiała z Healthline o swoim ulubionym sprzęcie, olejkach eterycznych, medytacjach i innych sprawach.

Ulubione znaleziska jogi Eleny Brower

Post udostępniony przez Elena Brower (@elenabrower) 1 lipca 2017 o 4: 43 rano PDT

1. Priti maty i koce

Priti to mała firma o bardzo wysokich standardach jakości. Mają także program darowizn, dzieląc się naszym ciepłem, który przekazuje pieniądze i produkty schroniskom dla bezdomnych w północno-wschodnich Stanach Zjednoczonych, Indiach i Nepalu.

2. Manduka blokuje

Tylko najlepsze bloki tam. Uwielbiam wagę i gęstość korka, aby wspierać i utrzymywać moich klientów i mnie.

3. Poduszki Chattra

Wspaniałe wzory Chattry od lat zdobią mój dom. Ich praca wspiera osoby prywatne i małe organizacje non-profit w Indiach i Stanach Zjednoczonych w ich wysiłkach zmierzających do sprostania wyzwaniom stawianym przez ich społeczności.

4. Poduszki do medytacji Samaya

Wspaniale, wygodnie, nowocześnie i szykownie, Samaya zapewnia piękne poduszki, poduszki i inne akcesoria do medytacji.

5. oleje doTERRA

Czyste, naturalne, roślinne elektrownie, olejki eteryczne są falą przyszłości. Tam, gdzie rodziny wcześniej sięgnęły po dostępne bez recepty rozwiązania dla codziennych dolegliwości, bólów i bólów, używam olejków eterycznych, aby pomóc rozwiązać problemy całościowo.

6. "Uziemiona i wolna medytacja"

Korzystając z otwartości i czułości, by pielęgnować korzenie stabilności i wyśrodkowania, ten program medytacji obejmuje dwie sesje, zachęcając do ewolucji i pełnego podziwu całego swojego życia.

7. "Powrót do domu"

Trening z przewodnikiem, aby rozwinąć rozproszenie w dostrojenie, samo-sabotaż w pozwolenie, zamieszanie w dostosowanie, odrzucenie do akceptacji i ambiwalentność w awans.

8. S'well butelka

S'well właśnie robi najlepsze butelki tam. Zachowaj świeżość napojów, jeśli są zimne, gorące, jeśli są gorące. Te butelki są skuteczne, wydajne i oszałamiające!

9. "Ćwiczcie"

Czasopismo dla waszej sztuki, waszych medytacji, waszych kontemplacji i waszego życia. Ta książka będzie służyć jako mapa drogowa dla twojej duszy. Teraz dostępny w przedsprzedaży, zostanie wydany we wrześniu 2017 roku.

Elena Brower jest znanym pisarzem, nauczycielem jogi i prelegentem. Zainspirowana kilkoma tradycjami jogi, jest uznawana na arenie międzynarodowej za swoje doświadczenie w łączeniu fizycznego zestrojenia i sztuki uwagi.Od 1998 roku Elena oferuje te praktyki jako narzędzie zbliżania się do naszego świata z realną czcią i wdzięcznością. Jest autorką " Art of Attention," podręcznika jogi, który został przetłumaczony na pięć języków, a twórca Teach. yoga, wirtualny dom dla nauczycieli jogi na całym świecie. Elena jest także producentem wykonawczym filmu " O medytacji: dokumentowanie wewnętrznej podróży," filmu, który wnikliwie bada doświadczenia medytacyjne, obecnie oglądane podczas lotów międzynarodowych oraz w National Public Television. Brała udział w The Huffington Post, MindBodyGreen, Origin, Mantra i została przedstawiona w Yoga Journal, The New York Times oraz w głównych kanałach informacyjnych sieci. Zobacz filmowe praktyki Eleny na YogaGlo i jej medytacje audio na elenabrower. com / medytacja. Jej nowa książka "Practice You" ukaże się we wrześniu 2017 r.