Kalkulator ryzyka choroby serca: czy jesteś zagrożony?

Choroba serca jest główną przyczyną zgonu zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Ponad 700 000 Amerykanów każdego roku ma atak serca. Być może już podejmujesz kroki, aby zmniejszyć ryzyko, ale skąd wiesz, czy robisz wystarczająco dużo?

W 1948 r. National Heart Institute, znany obecnie jako National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI), rozpoczął badanie Framingham Heart Study, aby dowiedzieć się więcej o chorobach serca i udarach. Naukowcy obserwowali ponad 5 000 uczestników w Framingham w stanie Massachusetts przez całe życie, aby określić powszechne czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. W 1971 r. Zapisano grupę drugiego pokolenia, składającą się z dzieci pierwotnej grupy i ich małżonków.

W wyniku tego długotrwałego badania naukowcy określili kluczowe czynniki ryzyka, które mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób serca lub zawału serca w ciągu całego życia. Śledząc czynniki ryzyka, możesz określić, jak agresywny jest proces zmiany stylu życia i leczenia.

Twój wiek

Ryzyko chorób serca wzrasta wraz z wiekiem, niezależnie od innych czynników ryzyka. Ryzyko wzrasta u mężczyzn po 45. roku życia iu kobiet po 55. roku życia lub po menopauzie. Uważa się, że hormon estrogenowy pomaga chronić serce. To dlatego, gdy poziom estrogenów spada w organizmie kobiety po menopauzie, zwiększa się ryzyko chorób serca.

Z biegiem czasu stopniowe gromadzenie się złogów tłuszczowych w tętnicach może stać się problemem. Wraz z wiekiem tętnice mogą się zawężać. Czasami zakrzepy krwi mogą tworzyć i blokować przepływ krwi. Może to spowodować atak serca.

Twoja płeć

Mężczyźni są bardziej narażeni na choroby serca niż kobiety. Szacuje się, że od 70 do 89 procent nagłych zdarzeń sercowych występuje u mężczyzn. Jak dotąd naukowcy nie są pewni, dlaczego tak jest, ale badania wykazały, że hormony płciowe mogą być przyczyną.

Jedno z badań wykazało, że dwa hormony płciowe są powiązane ze zwiększonym poziomem lipoprotein o małej gęstości (LDL), który jest uważany za zły cholesterol, oraz niskim poziomem lipoprotein o dużej gęstości (HDL), który jest uważany za dobry cholesterol. Inne badanie wskazało, że chromosom Y, który jest unikalny dla mężczyzn, również może mieć z tym coś wspólnego. Bez względu na przyczynę, mężczyźni są bardziej narażeni na choroby serca i mają tendencję do rozwoju w młodszym wieku niż kobiety. Jednak choroby serca są również główną przyczyną zgonów u kobiet.

Twój całkowity poziom cholesterolu

Twój całkowity cholesterol jest potencjalnym czynnikiem ryzyka chorób serca.Jest to suma całego cholesterolu we krwi. Cholesterol jest kluczową częścią płytki, która może gromadzić się w twoich tętnicach. Płytka nazębna składa się z tłuszczu, wapnia i innych substancji. Teoria jest taka, że im więcej cholesterolu masz we krwi, tym większe jest prawdopodobieństwo, że twój cholesterol przekształci się w tworzenie się płytki nazębnej w tętnicach. Poziom cholesterolu dzieli się na następujące kategorie:

normalny cholesterol: mniej niż 200 miligramów na decylitr (mg / dL)
granica wysokiego cholesterolu: 200 do 239 mg / dl
wysoki poziom cholesterolu: 240 mg / dL lub wyższa

Im wyższy całkowity poziom cholesterolu, tym większe ryzyko chorób serca.

Twoje poziomy cholesterolu HDL

Naukowcy odkryli, że cały cholesterol nie jest taki sam. Cholesterol HDL chroni przed chorobami serca. Naukowcy nie są do końca pewni, dlaczego, ale uważają, że pomaga to zmniejszyć stan zapalny, co przyczynia się do poprawy zdrowia serca. Pomaga także transportować cholesterol do wątroby, gdzie może być przetwarzany poza organizm. Ogólny konsensus jest taki, że im wyższy poziom HDL, tym niższe ryzyko chorób serca.

Zasadniczo poziom HDL niższy niż 40 mg / dL zwiększa ryzyko chorób serca. HDL powyżej 60 mg / dL może stanowić ochronę przed chorobami serca.

Twoja historia palenia

Palenie zwiększa ogólne ryzyko chorób serca. Nikotyna i inne chemikalia zawarte w papierosach szkodzą sercu i naczyniom krwionośnym, zwiększając ryzyko zwężenia tętnicy lub miażdżycy.

To ryzyko wzrasta, nawet jeśli palisz tylko raz na jakiś czas. Na szczęście, bez względu na to, ile i jak długo palisz, rzucenie palenia przyniesie Ci korzyści. Na przykład:

Rzucanie zmniejsza ryzyko zachorowania na serce.
Rzucanie zmniejsza ryzyko śmierci z powodu choroby serca.
Z czasem rzucenie palenia zmniejsza ryzyko zwężenia tętnic.
Rzucanie może pomóc w odwróceniu uszkodzenia serca i naczyń krwionośnych.

Ciśnienie krwi

Pierwsza liczba odczytów ciśnienia krwi może również dać wskazówkę na temat ryzyka chorób serca. Nazywa się to "skurczowym" ciśnieniem krwi. To jest ciśnienie w twoich tętnicach, gdy twoje serce bije, lub zaciska się. Druga liczba to liczba "rozkurczowa". To jest ciśnienie w twoich tętnicach między uderzeniami serca, czyli kiedy mięśnie serca się rozluźniają.

Pomiar skurczowy zwykle wzrasta wraz z wiekiem. Jest uważany za bardziej wskazujący na ryzyko choroby serca. Jest to spowodowane zwiększeniem sztywności tętnic i długotrwałym nagromadzeniem płytki nazębnej. Oto kilka wytycznych dotyczących ciśnienia krwi:

normalne ciśnienie krwi: poniżej 120 mm Hg
prehypertension: 120 do 139 mm Hg
stopień 1 wysokie ciśnienie krwi: 140 do 159 mm Hg
etap 2 wysokie ciśnienie krwi ciśnienie: 160 mm Hg lub więcej

Przyjmowanie leków obniżających ciśnienie krwi zmniejsza ryzyko zawału serca.

Niezależnie od tego, czy masz cukrzycę

Wiele kalkulatorów ryzyka choroby serca dodało cukrzycę do listy. Jeśli masz cukrzycę, jesteś co najmniej dwa razy bardziej prawdopodobna niż osoba, która nie ma cukrzycy na choroby serca.

Z czasem wysoki poziom glukozy we krwi lub poziom cukru we krwi może zwiększać ilość złogów tłuszczowych w tętnicach i ścianach naczyń krwionośnych. Zwiększa to szansę na zwężenie i stwardnienie tętnic, znane jako miażdżyca.

Odwiedź stronę American Heart Association, aby skorzystać z pełnego kalkulatora ryzyka sercowego. Po udzieleniu odpowiedzi na kilka pytań dotyczących ciśnienia krwi, cholesterolu i poziomu cukru we krwi na czczo, witryna poda Ci procent ryzyka. Pamiętaj, aby regularnie przeprowadzać badania kontrolne u lekarza w celu opanowania wszystkich czynników ryzyka i utrzymania niskiego ryzyka chorób serca.