MS Relapses and Recovery
Nawroty, zaostrzenia, ataki, zaostrzenia. Bez względu na to, jak są nazywane, są czymś, co każdy, kto ma stwardnienie rozsiane (MS), chce uniknąć - lub przynajmniej odzyskać szybko.
Nawroty przychodzą i odchodzą bez żadnego ostrzeżenia. Różnią się one także w zależności od osoby, więc leczenie lub zarządzanie nimi jest często procesem prób i błędów.
Poprosiliśmy ludzi z naszej wspólnoty "Żyć ze stwardnieniem rozsianym" na Facebooku, aby dzielili się "domem" z domowymi lekami i terapiami, na których polegają podczas nawrotów. Oto próbka tego, co działa dla nich, co mówią eksperci, i jak te różne podejścia mogą ci pomóc.
Zawsze dostaję sterydy dla nawrotu. Potem dostaję dużo odpoczynku, co jest trudne na sterydach. - Connie Forst, Greenfield, WisconsinKortykosteroidy są uważane za leczenie pierwszego rzutu w przypadku ciężkich nawrotów SM. Ciężki nawrót jest definiowany jako zaostrzenie, które zakłóca lub wpływa na codzienne życie człowieka. Uważa się, że kortykosteroidy hamują układ odpornościowy i łagodzą stany zapalne. Może to pomóc w wyleczeniu z nawrotu lub w zmniejszeniu jego intensywności.
Obecnie istnieją dwa kortykosteroidy stosowane w leczeniu nawrotów SM: metyloprednizolon (Solu-Medrol) i prednizon (Deltasone).
Kortykosteroidy to silne leki. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, neurologiem lub zespołem opieki zdrowotnej o tym, czego możesz się spodziewać, zanim zaczniesz je przyjmować. Częste działania niepożądane obejmują depresję, dezorientację i zmiany we wzorcach snu i zachowaniach żywieniowych.
Wrażliwość na ciepło uważana jest za jeden z najbardziej problematycznych efektów ubocznych u osób ze stwardnieniem rozsianym. Zachowanie spokoju, czy to przez wodę pitną, za pomocą kamizelki chłodzącej, czy za zimny prysznic, może przynieść ulgę.
W czasie cieplejszych miesięcy najlepiej jest unikać wychodzenia na zewnątrz między 10:00. m. i 2: 00 p. m., kiedy jest zwykle najcieplejszy. Jeśli musisz przebywać na zewnątrz w tych godzinach, spróbuj techniki "schładzania" poprzez zanurzenie w chłodnej wannie. To obniży temperaturę twojego ciała. Te sztuczki nie będą leczyć nawrotów, ale mogą złagodzić objawy i sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo.
Śpij, słuchaj mojego ciała i zrozum, że dobrze jest powiedzieć "Nie, przepraszam, po prostu nie mogę dzisiaj. - Jonel Robinson, Watertown, Nowy JorkZapewnienie odpowiedniej ilości snu i czasu na relaks jest ważne dla wszystkich, ale szczególnie dla każdego, kto ma nawrót SM. Posiadanie stwardnienia rozsianego jest wyczerpujące fizycznie i psychicznie, dlatego potrzeba czasu i postawienia się na pierwszym miejscu jest niezbędna.
Oczywiście, dobry sen w nocy jest łatwiej powiedzieć niż zrobić.Zaburzenia snu są znacznie wyższe u osób ze stwardnieniem rozsianym. Jednak zdrowe nawyki snu mogą pomóc w zapobieganiu zaburzeniom snu. Mogą również pomóc w łagodzeniu typowych objawów SM, takich jak zmęczenie, obniżony nastrój i problemy z pamięcią.
Jeśli masz problemy z zasypianiem lub spaniem, wypróbuj jedną z poniższych wskazówek:
- Ustanów rutynę spania, kładąc się spać o każdej porze, nawet w weekendy.
- Unikaj aktywności fizycznej lub ćwicz dwie godziny przed snem.
- Kup wygodną poduszkę i materac.
- Wyjdź na zewnątrz i doświadcz światła dziennego, gdy tylko jest to możliwe.
Olejki eteryczne! - Kira Severin Goertzen, Lincoln, Nebraska Olejki eteryczne są podstawą aromaterapii, starożytnej praktyki wykorzystującej ekstrakty roślinne do wspomagania uzdrawiania umysłowego i fizycznego.
Podczas korzystania z olejków eterycznych niekoniecznie zatrzyma nawrót SM, może pomóc Ci poczuć się lepiej. Badania pokazują, że aromaterapia może poprawić jakość snu, zachęcać do relaksu, poprawić nastrój i ogólne samopoczucie.
Lawenda, imbir, eukaliptus, trawa cytrynowa i mięta pieprzowa to tylko niektóre z najczęściej używanych olejków eterycznych. Każdy z tych olejów ma inny cel. Porozmawiaj z lekarzem, zanim użyjesz oleju, aby zobaczyć, które są dla Ciebie najlepsze.
Jedz dużo zdrowych pokarmów w mózgu. Bez alkoholu, kofeiny i cukru. Pić dużo wody. - Dolly B. Stokes, Fairhope, Alabama Chociaż nie ma jednej, idealnej diety dla osób ze stwardnieniem rozsianym, jedzenie niektórych pokarmów może dostarczyć ci siły i podsycić twoje ciało cennymi składnikami odżywczymi. Może to być szczególnie pomocne w pokonaniu nawrotu.
Skoncentruj się na napełnianiu swojego talerza produktami o wysokiej zawartości białka, ale o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych, cholesterolu, soli i cukru. Woda pitna przez cały dzień jest również bardzo ważna dla zachowania nawodnienia i zapobiegania problemom z pęcherzem lub jelitami.
