Hiperwentylacja: przyczyny, leczenie i zapobieganie

Hiperwentylacja to stan, w którym zaczynasz oddychać bardzo szybko. Zdrowe oddychanie odbywa się przy zachowaniu zdrowej równowagi między oddychaniem tlenem a wydychaniem dwutlenku węgla. Zniechęcasz tę równowagę, gdy hiperwentylujesz wydychając więcej niż … Więcej

Hiperwentylacja to stan, w którym zaczynasz oddychać bardzo szybko. Zdrowe oddychanie odbywa się przy zachowaniu zdrowej równowagi między oddychaniem tlenem a wydychaniem dwutlenku węgla. Złościsz tę równowagę, gdy hiperwentylujesz wydychając więcej niż wdychasz. Powoduje to szybką redukcję dwutlenku węgla w organizmie.

Niski poziom dwutlenku węgla prowadzi do zwężenia naczyń krwionośnych dostarczających krew do mózgu. To zmniejszenie dopływu krwi do mózgu prowadzi do objawów takich jak zawroty głowy i mrowienie w palcach. Ciężka hiperwentylacja może prowadzić do utraty przytomności.

U niektórych osób hiperwentylacja występuje rzadko. Występuje tylko jako okazjonalna, spanikowana reakcja na strach, stres lub fobię. Dla innych ten stan występuje w odpowiedzi na stany emocjonalne, takie jak depresja, lęk lub gniew. Kiedy hiperwentylacja jest częstym zjawiskiem, jest znana jako syndrom hiperwentylacji.

Hiperwentylacja jest również znana jako:

• szybkie (lub szybkie) głębokie oddychanie
• nad oddychaniem
• częstość oddechów (lub oddychanie) - szybkie i głębokie

Częste przyczyny hiperwentylacji

Istnieje wiele czynników, które mogą prowadzić do hiperwentylacji. Ten stan najczęściej wynika z niepokoju, paniki, nerwowości lub stresu. Często ma formę ataku paniki.

Inne przyczyny to:

• krwawienie
• stosowanie stymulantów
• przedawkowanie narkotyków (na przykład przedawkowanie aspiryny)
• silny ból
• ciąża
• zakażenie płuc
• choroby płuc, takie jak przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) lub astma
• choroby serca, takie jak zawał serca
• cukrzycowa kwasica ketonowa (powikłanie wysokiego stężenia cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 1)
• urazy głowy
• podróżujące do elewacji powyżej 6 000 stóp
• zespołu hiperwentylacji

Kiedy szukać leczenia hiperwentylacji

Hiperwentylacja może być poważnym problemem. Objawy mogą trwać od 20 do 30 minut. Powinieneś zgłosić się po hiperwentylację, gdy wystąpią następujące objawy:

• szybki, głęboki oddech po raz pierwszy
• hiperwentylacja, która pogarsza się, nawet po spróbowaniu opcji opieki domowej
• bólu
• gorączki
• krwawienia < uczucie lęku, nerwowości lub napięcia
• częste wzdychanie lub ziewanie
• bicie serca i bicie serca
• problemy z równowagą, zawrotami głowy lub zawrotami głowy
• drętwienie lub mrowienie w dłoniach, stopach lub wokół usta
• ucisk w klatce piersiowej, ucisk, ucisk, tkliwość lub ból
• Inne objawy występują rzadziej i może nie być oczywiste, że są one związane z hiperwentylacją.Niektóre z tych objawów to:

ból głowy

• gaz, wzdęcia lub odbijanie
• drganie
• pocenie
• zaburzenia widzenia, takie jak niewyraźne widzenie w tunelu
• problemy z koncentracją lub pamięcią
• utrata przytomności (omdlenia)
• Pamiętaj, aby poinformować lekarza, jeśli masz nawracające objawy. Możesz mieć schorzenie zwane syndromem hiperwentylacji. Zespół ten nie jest dobrze poznany i ma podobne objawy jak zespół lęku napadowego. Często jest błędnie zdiagnozowana jako astma.

Leczenie hiperwentylacji

Ważne jest, aby zachować spokój w ostrych przypadkach hiperwentylacji. Pomocne może być, aby ktoś z tobą poprowadził Cię przez ten odcinek. Celem leczenia podczas epizodu jest zwiększenie poziomu dwutlenku węgla w organizmie i praca nad spowolnieniem tempa oddychania.

Opieka domowa

Możesz spróbować natychmiastowych technik, które pomogą w leczeniu ostrej hiperwentylacji:

Oddychaj przez zaciśnięte wargi.

• Oddychaj powoli do papierowej torby lub złożonych dłoni.
• Spróbuj wdychać brzuch (przeponę) zamiast klatki piersiowej.
• Wstrzymaj oddech na 10 do 15 sekund naraz.
• Możesz też spróbować oddychać naprzemiennie. Obejmuje to zakrywanie ust i naprzemienne oddychanie przez każde nozdrze. Na przykład, przy zakrytych ustach, zamknij prawą dziurkę i wdychaj przez lewą. Następnie na przemian zamknij lewe nozdrze i oddychaj przez prawą. Powtarzaj ten wzór, aż oddech powróci do normy.

Niektóre osoby mogą uznać, że energiczne ćwiczenia, takie jak szybki marsz lub bieganie, podczas wdechu i wydechu, pomagają w hiperwentylacji.

Redukcja stresu

Jeśli masz zespół hiperwentylacji, zechcesz dowiedzieć się, co go powoduje. Jeśli cierpisz z powodu lęku lub stresu, możesz zobaczyć psychologa, który pomoże ci zrozumieć i leczyć twój stan. Nauka redukcji stresu i techniki oddychania pomogą kontrolować twój stan.

Akupunktura

Akupunktura może również być skutecznym sposobem leczenia zespołu hiperwentylacji. Akupunktura to alternatywne leczenie oparte na starożytnej medycynie chińskiej. Polega na umieszczeniu cienkich igieł w obszarach ciała w celu wspomagania gojenia. Wstępne badanie wykazało, że akupunktura pomaga zmniejszyć lęk i nasilenie hiperwentylacji.

Lekarstwo

W zależności od ciężkości, lekarz może przepisać leki. Przykłady leków do hiperwentylacji obejmują:

alprazolam (Xanax)

• doxepin (Silenor)
• paroksetyna (Paxil)
• Zapobieganie hiperwentylacji

Możesz nauczyć się technik oddychania i relaksacji, aby zapobiec hiperwentylacji. Należą do nich:

medytacja

• naprzemienne oddychanie nosem, głębokie oddychanie brzucha i ćwiczenia oddechowe całego ciała
• , takie jak tai chi, yoga lub qigong
• Regularne ćwiczenia (chodzenie, bieganie, jazda na rowerze, itp.) może również pomóc w zapobieganiu hiperwentylacji.

Pamiętaj, aby zachować spokój, jeśli wystąpi którykolwiek z objawów hiperwentylacji. Wypróbuj metody oddechowe w domu, aby przywrócić prawidłowy oddech i upewnij się, że idziesz do lekarza.

Hiperwentylacja jest uleczalna, ale możesz mieć podstawowe problemy. Twój lekarz może pomóc ci znaleźć przyczynę problemu i znaleźć odpowiednie leczenie.

Napisane przez zespół redakcyjny Healthline

Recenzja medyczna 14 kwietnia 2017 r. Dr Debra Sullivan, MSN, CNE, COI

Źródła artykułu:

Emocjonalne samopoczucie. (2016, 24 października). Źródło: // my. clevelandclinic. org / health / healthy_living / hic_Stress_Management_and_Emotional_Health

• Errington-Evans, N. (2011, 7 czerwca). Akupunktura na niepokój.
• CNS Neuroscience and Therapeutics, 18 (4), 277-284. Źródło: // onlinelibrary. wiley. com / doi / 10. 1111 / j. 1755-5949. 2011. 00254. x / full Personel kliniki Mayo. (2015, 21 lutego). Akupunktura. Źródło: // www. Klinika majonezu. org / tests-procedures / acupuncture / basics / definition / prc-20020778
• Czy ta strona była pomocna? Tak Nie

E-mail

• Drukuj
• Udostępnij