Sportowcy olimpijscy: jak grają na tak wysokim poziomie
Spisu treści:
Bill Murray wysłał w tym tygodniu humorystyczny tweet na temat Igrzysk Olimpijskich 2016 w Brazylii.
Czytano: "Każde wydarzenie olimpijskie powinno obejmować jedną przeciętną osobę ubiegającą się o odniesienie. "
ReklamaReklama Tak, wyobraź sobie, że ty lub jeden z twoich przyjaciół rywalizujesz z Michaelem Phelpsem, gdy ten zdobywa kolejny złoty medal.
Lub próbujesz utrzymać równowagę, stojąc na balansie o szerokości 4 cali, a tym bardziej wykonując skok o 360 stopni i lądując jak gimnastyczka Simone Biles.
Sportowcy olimpijscy robią rzeczy znacznie wykraczające poza to, co przeciętny człowiek może zrobić, a jednocześnie międzynarodowe światło reflektorów oświetla je w konkursach, o których decyduje dziesiąte punktu lub setne sekundy.
Reklama W jaki sposób ci młodzi konkurenci mogą działać na tak wysokim poziomie w takich ciśnieniowych środowiskach?
Dwóch ekspertów sportowych, z którymi rozmawiała Healthline, mówi, że istnieje wiele powodów, dla których sportowcy osiągają ten elitarny poziom, zarówno z fizycznego, jak i psychicznego punktu widzenia.
A praca, którą trzeba wykonać, sprawia, że ci, którzy je oglądają, podziwiają.
"Jesteśmy narodem, który kocha naszych sportowców, którzy realizują swoje marzenia, kiedy inni stawiają swoje marzenia na tylnym palniku. "Powiedział Loren Fogelman, założyciel Expert Sports Performance i autor książki" The Winning Point - Jak opanować myślenie o mistrzach. "Reprezentują nadzieję. "
Czytaj więcej: Picie ketonowe dla sportowców wyczynowych już wkrótce »
Fizyczna część
Niektórzy sportowcy rodzą się z przewagą konkurencyjną.
Dr. Sharon Hame, ekspert medycyny sportowej i chirurgii ortopedycznej w Ronald Reagan UCLA Medical Center, twierdzi, że genetyka może odegrać dużą rolę w sukcesie sportowca.
ReklamaReklama Niektórzy są obdarzeni wielką wysokością dla sportów takich jak koszykówka i siatkówka.
Inni mają dobrze wyregulowane mięśnie, albo szybkie skurcze, albo wolnokurczliwe, dla sprintu i biegu na długich dystansach.
Inni mają doskonałe układy sercowo-naczyniowe, które mogą pomóc w śledzeniu, pływaniu i innych poważnych wypadkach aerobowych.
OgłoszenieNa przykład od lat mówi się o tym, że Phelps, posiadacz niemal dwudziestu złotych medali olimpijskich, jest "zbudowany jak ryba", z długimi rękami, dużymi stopami i dłońmi.
Lub jak mistrz świata sprinter Usain Bolt ma 6 stóp 5 cali i potężne nogi pozwalają mu ukończyć 100 metrów na 41 krokach, w porównaniu z około 44 krokami dla innych sprintersów światowej klasy.
ReklamaReklama Hame twierdzi jednak, że to nie tylko genetyka.
Ważne jest, aby mieć system wsparcia na miejscu. Dr Sharon Hame, Centrum Medyczne Ronalda Reagana UCLA Kolejnym ważnym elementem są lata i lata treningu, w które wkładają zawodnicy, rozwijając ich mięśnie, technikę i wytrzymałość.
Hame powiedział, że wykracza daleko poza teorię Malcolma Gladwella, że 10 000 godzin praktyki czyni ludzi ekspertami z tego, co robią.
Ogłoszenie"Ilość szkoleń jest ważną częścią tego sukcesu", powiedziała.
Hame dodał, że wielu z tych sportowców ma także dobrą "atmosferę treningową". "
ReklamaReklama Mają rodziców lub trenerów, którzy ich wspierają i pielęgnują. Dobre przewodnictwo jest kluczowym elementem do osiągnięcia szczytowej formy.
"Ważne jest, aby mieć system wsparcia w miejscu," powiedziała.
Ale fizyczne elementy, choć ważne, są prawdopodobnie mniej istotne niż komponent mentalny, gdy dojdziemy do poziomu olimpijskiego konkurencji.
W końcu, gdyby złoty medalista Simone Manuel płynął dwie trzecie sekundy wolniej w czwartkowym finałowym freestyle'owym finale kobiet, skończyłaby ostatnią, zamiast pierwszą.
Przeczytaj więcej: Psychiczne korzyści sportu »
Czynnik mentalny
Fogelman wierzy, że początkowo jest" zewnętrznym kierowcą ", który napędza sportowca w sport.
Może się zdarzyć, że dany sport jest zabawny, albo znajomi są w zespole, albo jest to sposób na wyjście z domu.
Ale dla elitarnych sportowców, Fogelman powiedział, w pewnym momencie zaczyna się "wewnętrzny kierowca".
Te wewnętrzne motywacje mają zasięg, ale Fogelman powiedział, że to wewnętrzne motywacje, które sprawiają, że ci sportowcy utrzymują się przez lata.
"Im bardziej osobisty kierowca, tym lepiej," powiedziała.
Zdolność do skupienia jest niezwykle ważna. To właśnie ich dzieli. Loren Fogelman, Expert Sports PerformanceZarówno Hame, jak i Fogelman powiedziały, że prawie wszyscy elitarni sportowcy mają niesamowitą zdolność koncentracji, nawet pod silną presją i ogólnoświatową kontrolą.
"Zdolność do skupienia jest niezwykle ważna. To, co naprawdę je oddziela, "powiedział Fogelman.
Może to być sytuacja cicha, na przykład na korcie tenisowym lub polu golfowym. Lub gdy rzeczy są hałaśliwe jak na torze lub na boisku do koszykówki.
Wytrwałość to kolejny mentalny element, który Fogelman wymienił dla elitarnych sportowców. To nie tylko pozwala im trenować przez lata, ale także popycha ich, gdy muszą dokonać drobnych poprawek w swojej technice, aby uzyskać przewagę dwóch trzecich sekundy.
Hame dodała do swojej listy determinacji i zorientowanej na cel zdolności do zaakceptowania krótkoterminowych poświęceń, takich jak pominięcie nocnej imprezy, aby osiągnąć długoterminowy sukces.
Dowiedz się więcej: Fani sportu, oto dlaczego ulubione drużyny sportowe cię uszczęśliwiają »
Starsi sportowcy, którzy to robią
W wieku 31 lat Phelps jest uważany za starego dla światowej klasy pływaka.
To jego czwarta olimpiada, a on wciąż wygrywa złoto.
Phelps jest najskuteczniejszym ze starszych sportowców na Igrzyskach w 2016 roku, ale nie jest jedynym, który przeszedł przez to, co jest powszechnie uważane za najlepsze w swojej imprezie.
Jest Allyson Felix, 30-letni sprinter sprinterski w USA, Todd Rogers, 42-letni amerykański siatkarz plażowy i Bernard Lagat, 41-letni U.Dystansowy biegacz S.
Możesz także dodać Ryana Giggsa, 42-letniego piłkarza, i Jo Pavel, 42-letniego biegacza, oboje z Wielkiej Brytanii, wraz z Amy Acuff, 41-letnią amerykańską skoczkarką.
Jest także Carl Lewis, który zdobył 10 medali olimpijskich podczas rywalizacji w czterech Letnich Igrzyskach w latach 1984-1996. Jego ostateczny złoty medal miał miejsce podczas Olimpiady w 1996 roku, gdy miał 35 lat.
Fogelman powiedział, że ci starsi sportowcy wydają się mieć po prostu więcej czasu niż dotarcie na szczyt. Chcą skalować górę więcej niż raz.
"Zawsze chcą opanować to kolejne wyzwanie," powiedziała.
Fogelman powiedział, że ci weterani sportowcy nadrabiają wszelkie upadające umiejętności fizyczne dzięki mądrości zdobytej z doświadczenia.
Hame dodał, że ci zawodnicy również wydają się mieć elastyczność, dostosowując swój trening i podejście, aby uniknąć kontuzji i doskonalić swoje umiejętności.
Wydają się, jak mówiła, mieć inny sposób myślenia niż inni i głębsze pragnienie osiągnięcia sukcesu.
"Nie jestem pewien, czy oglądający widzowie naprawdę rozumie, co sportowiec przeszedł, aby się tam dostać," powiedział Hame.
