Trener fitness online: Czy powinieneś wynająć wirtualnego trenera?

Wynajęcie osobistego trenera, który faktycznie motywuje cię do robienia przysiadów i burpees, brzmi świetnie teoretycznie, ale może nie być dla ciebie odpowiednią opcją. Może nie pasować do twojego budżetu. (Mogą być szalone drogie!) Może nie możesz łatwo znaleźć czasu w swoim harmonogramie, lub wolisz domową siłownię, którą masz w garażu, zamiast eleganckiego miejsca do treningu butiku.

Kilka lat temu dla mnie chodziło o pieniądze - lub ich brak. Postanowiłem jednak, że nie chcę, aby mnie to powstrzymało, więc zatrudniłem trenera online, który pomoże mi przejść do następnego etapu treningu fitness, szkoląc mnie na pierwszą (i jedyną) konkurencję w bikini. Była świetna i pod wieloma względami uważam to za doświadczenie w rozpalaniu pasji, którą teraz mam dla zdrowia i kondycji.

reklamaReklama

Szkolenie online nie jest jednak dla wszystkich, a niektórzy trenerzy fitness online nie są tak dobrzy, jak ich strona internetowa sprawia, że są. Jak więc zdecydować, czy należy zanurzyć się w wirtualnym treningu? Oto, co musisz wiedzieć.

Co to jest trener fitness online? Zamiast spotykać się raz w tygodniu z osobistym trenerem na siłowni, praktycznie łączysz się z nim. Stworzą dla ciebie program dostarczony cyfrowo.

Jak działa internetowy trener

Być może będziesz mieć wstępną konsultację przez telefon lub przez Skype, aby porozmawiać o swoich celach, a może będziesz komunikować się przez e-mail lub system online. Jednak Ty i Twój trener decydujesz się komunikować, pójdziesz na siłownię samodzielnie, korzystając z treningów, które stworzyli, i zgłoś swój postęp.

Plusy współpracy z trenerem online

Zalety

Praca z trenerem online jest tańsza niż coacha osobowego.
Mogą Cię wspierać i pomagać w śledzeniu celów fitness.
Szkolenie online jest bardziej elastyczne.

Być może największym profesjonalistą treningu fitness online jest koszt. Nie spowoduje to wyczerpania portfela prawie tak, jak osobistego trenera, a zatem sprawia, że osobiste szkolenia są dostępne dla większej liczby osób.

Ogłoszenie

Z mojego doświadczenia wynika, że osobisty trener siłowni może wahać się od 60 do 75 USD za godzinę (w zależności od miejsca zamieszkania i siłowni). Jeśli chcesz pracować z trenerem trzy razy w tygodniu, to daje to 720-900 USD miesięcznie. Z drugiej strony, programy coachingowe online, które zapewniają treningi przez pięć dni, mogą wynosić nawet 200 $ miesięcznie.

Dla kogoś, kto jest samozatrudniony, trener online może stanowić doskonałą opcję do rozliczania się i doradztwa. Jeśli jesteś przyzwyczajony do samodzielnej pracy, ale potrzebujesz pomocy w sformułowaniu schematu treningu, posiadanie trenera, który będzie Cię wspierał i zgłaszał się co tydzień lub co dwa tygodnie, może pomóc Ci w osiągnięciu wyznaczonych celów i pozostaniu na drodze.

ReklamaReklama Szkolenie online jest również bardziej elastyczne. Jeśli nie możesz dostać się na siłownię w normalnych godzinach lub zgodnie z ustalonym harmonogramem lub chcesz pracować w domu, możesz skorzystać z wirtualnego trenera fitness i planu. Dodatkowo, jeśli chcesz pracować z trenerem mieszkającym w Los Angeles i mieszkasz na Florydzie, coaching online może to umożliwić.

Wady wynajmowania internetowego trenera fitness

Minusy

Brak osobistej pomocy lub wsparcia.
Nie ma osobistej odpowiedzialności.
Jakość trenerów online może się różnić.

Jedną z głównych przeszkód jest to, że nie otrzymujesz osobistej pomocy. Może twoja forma przysiadu nie jest całkiem idealna, albo nie wiesz, czym jest tylny fly delta. Brak osobistego asystenta fizycznego, który mógłby Cię wesprzeć podczas każdego treningu, może wywołać frustrację, a nawet obrażenia. Weź to pod uwagę, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć.

Trener online również nie może zapewnić osobistej odpowiedzialności. Jeśli lubisz interakcję w czasie rzeczywistym, możesz się zmagać. Ponadto, bez ustawionej sesji, aby zrobić to co tydzień, może być łatwiej pominąć trening tutaj lub tam, a nawet zwolnić podczas ćwiczeń.

Istnieje również szara strefa, jeśli chodzi o certyfikację i kwalifikacje trenerów online. Jeśli osobisty trener został zatrudniony na siłowni, jest on co najmniej certyfikowany przez ważną instytucję, taką jak Narodowa Akademia Medycyny Sportowej, American Council on Exercise lub International Sports Sciences Association, przestrzegając bezpiecznego i ustalonego protokołu oraz mając podstawową wiedzę. zrozumienie, w jaki sposób powinien działać trening osobisty. Nie gwarantuje to, że będą dobre w tym, co robią lub że zobaczą wyniki, ale to dopiero początek. W przypadku trenera online, potencjalnie słabo wykonane szkolenie osobiste, które nie pomoże ci, a nawet ci zaszkodzi, jest wyższe.

Podsumowanie: czy powinieneś wynająć trenera fitness online?

Istnieją trzy ważne kryteria, które należy spełnić przy podejmowaniu decyzji, czy szkolenie online jest odpowiednie dla Ciebie:

ReklamaReklama

Nie jesteś kompletnym początkującym. Zrobiłeś wcześniej squat lub dwa i wiesz, czym jest nadzbiór.
Nie masz żadnych problemów z motywowaniem siebie, aby konsekwentnie korzystać z siłowni.
Chcesz zrobić dodatkowe badania, aby zrozumieć, co powinieneś robić i jak. Tak, a co to, do diabła, jest tylne skrzydło delta? Obejrzyj go i oglądaj filmy z YouTube, zanim trafisz na siłownię, aby upewnić się, że wykonujesz je poprawnie.

Jeśli możesz zaznaczyć te pola, rozpocznij poszukiwania trenera online, wykonując badania. Sprawdź strony internetowe i konta na Instagramie, przeczytaj recenzje i wykonaj kilka wstępnych konsultacji. Często będziesz w stanie ocenić, jak poważny i skuteczny może być trener online, czytając i rozmawiając z nimi.