Co sprawia, że Heartbreak do Twojego zdrowia?
Spisu treści:
Omówienie
Odzyskiwanie z rozbicia może być ciężką pracą. I to nie tylko w twojej głowie - mogą też występować efekty fizyczne.
"Wierzę, że 100 procent tego, że złamane serce i ból emocjonalny mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie fizyczne", mówi Courtney Nesbitt, L.C. S. W., który zajmuje się terapią indywidualną, parą i grupami. "Umysł jest bardzo potężnym organem, a złamanie serca jest bardzo silną emocją. Kiedy oba się łączą, może z pewnością wywołać reakcję fizyczną. "
reklamaReklamaMózg
Ból i mózg
Chociaż eksperci zgadzają się, że zerwanie może spowodować ból fizyczny i inne skutki zdrowotne, "dlaczego" nie jest jasne.
Ostatnie badania wykazały, że ludzie, którzy mają Niedawno doświadczyłem podobnej aktywności mózgu, gdy pokazano zdjęcia ich ukochanej osoby, tak jak w fizycznym bólu. Badacze doszli do wniosku, że odrzucenie oraz ból emocjonalny i fizyczny są przetwarzane w tych samych obszarach mózgu.
Według autorki Meghan Laslocky, która napisała książki o złamanym sercu, może to być spowodowane tym, że jednocześnie aktywowane są sympatyczne i przywspółczulne systemy aktywacji.
Układ przywspółczulny jest częścią twojego układu nerwowego, który obsługuje zrelaksowane funkcje, takie jak trawienie i wytwarzanie śliny. Powoduje spowolnienie akcji serca i oddychanie. Z drugiej strony, współczulny układ nerwowy przygotowuje organizm do działania. Jest to reakcja "uciekaj lub walcz", która wysyła hormony przepływające przez ciało, aby zwiększyć częstość akcji serca i obudzić mięśnie. Kiedy oba są włączone jednocześnie, ma się rozumieć, że ciało odczuwa dyskomfort - może nawet bóle w klatce piersiowej.
Ciało
Łamanie serc może się zdezorientować
Może to być haczyk-22, ponieważ podczas gdy chcemy, aby osoba czuła to, co czuje i opłakuje tę stratę, również nie chcą, aby popadły w izolację, depresję i niepokój. Jennifer Kelman, L. C. S. W.Choć może nie wiemy dokładnie, dlaczego złamanie serca wpływa na nasze ciała fizyczne w taki sposób, jak to się dzieje, skutki są liczne i mogą być wyniszczające.
"Doświadczyłem nawet pacjentów, którzy przeszli udar lub zawał serca od stresu związanego z rozpadem", mówi Nesbitt, który ostrzega, że chociaż są to skrajne przypadki, "ilustrują one, jak mocno odczuwamy ból emocjonalny. "
Jennifer Kelman, licencjonowana kliniczna opieka społeczna i trener życia, twierdzi, że złamane serce może prowadzić do zmian w apetycie, braku motywacji, utraty wagi lub przybrania na wadze, przejadania się, bólów głowy, bólu brzucha i ogólnego poczucia bycia chorym. Potraktowanie skutków zawału serca, pozwalając osobie opłakać utratę związku, może być trudną równowagą.
3 sposoby na zwalczanie skutków zerwania: 1. Bądź aktywny, nawet gdy nie chcesz.2. Podziel się swoimi przemyśleniami ze znajomymi i pozostań towarzyski.
3. Trzymaj się swoich normalnych nawyków żywieniowych.
"Depresja, lęk i odejście od przyjaciół, rodziny i zwykłych czynności to jedne z najczęstszych reakcji emocjonalnych na ból serca po rozpadzie" - mówi Kelman. "To może być haczyk-22, ponieważ podczas gdy chcemy, aby jednostka czuła to, co czuje, i opłakuje tę stratę, nie chcemy też, aby pogrążyła się w izolacji, depresji i lęku. "
ReklamaReklama Leczenie Heartbreaka
Co możesz zrobić
Kelman sugeruje, że pozostawanie aktywnym nawet wtedy, gdy nie chcesz, utrzymywanie prawidłowych nawyków żywieniowych i angażowanie ludzi z kręgu znajomych może pomóc zminimalizować ryzyko złego stanu zdrowia w wyniku rozpadu.
"Niestety jedynym lekarstwem na ból serca i ból emocjonalny jest czas" - dodaje Nesbitt. Często staramy się utrzymywać więź z partnerem, tylko przedłużając ból. "Chyba że w grę wchodzą dzieci", radzi, "najlepszą opcją jest powstrzymanie się od kontaktu z osobą; która obejmuje media społecznościowe. "
