Cukrzyca i potas: zrozumienie związku

Czy istnieje link?

Kluczowe punkty

1. Potas to elektrolit i minerał, który pomaga utrzymać płyny ustrojowe na odpowiednim poziomie.
2. Lekarze kojarzą cukrzycę z niskim poziomem potasu i wysokim poziomem insuliny i glukozy.
3. Nawet jeśli otrzymujesz tyle potasu, ile potrzebujesz, twoje poziomy mogą być nadal zbyt niskie.

Zwykle twój organizm przetwarza jedzenie, które jesz, i zamienia je w cukier zwany glukozą. Twoje ciało używa glukozy na energię. Insulina jest hormonem wytwarzanym przez trzustkę. Twoje ciało wykorzystuje insulinę do przenoszenia glukozy do komórek w całym ciele. Jeśli cierpisz na cukrzycę, twoje ciało nie jest w stanie produkować ani skutecznie używać insuliny.

Nie można zapobiec cukrzycy typu 1, ale można zapobiec cukrzycy typu 2. Cukrzyca typu 2 lub cukrzyca występująca u dorosłych występuje zwykle u osób w wieku 35 lat i starszych.

Potas to elektrolit i minerał, który pomaga utrzymać płyny ustrojowe na odpowiednim poziomie. Twój organizm może wykonać następujące czynności, jeśli twoje płyny są w ryzach:

• skurcz mięśnie bez bólu
• utrzymuj prawidłowe bicie serca
• utrzymuj pracę mózgu z najwyższą zdolnością

Jeśli nie utrzymujesz odpowiedni poziom potasu, możesz doświadczyć różnych objawów, które obejmują proste skurcze mięśni w poważniejszych stanach, takich jak drgawki. Według najnowszych badań może istnieć związek między cukrzycą typu 2 a niskim poziomem potasu.

reklamaReklama

Badania

Co mówią badania

Chociaż ludzie zdają sobie sprawę, że potas wpływa na cukrzycę, trwają badania, aby ustalić, dlaczego tak się dzieje.

Naukowcy z jednego z badań w Johns Hopkins University School of Medicine powiązali niski poziom potasu z wysokim poziomem insuliny i glukozy u osób zdrowych. Niski poziom potasu z wysokim poziomem insuliny i glukozy to cechy, które lekarze kojarzą z cukrzycą.

Jedno z badań z 2011 roku wykazało, że osoby przyjmujące tiazydy w celu leczenia nadciśnienia doświadczały utraty elektrolitów, takich jak potas. Naukowcy zauważyli, że ta utrata może zwiększać ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Wraz z tym naukowcy powiązali także poziom potasu z wysokim ciśnieniem krwi.

Nawet jeśli niski poziom potasu może zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy, zażywanie potasu nie wyleczy cukrzycy.

Ogłoszenie

Przyczyny

Co powoduje zmiany poziomu potasu?

Średnio, osoby w wieku 14 lat i starsze powinny spożywać około 4, 700 miligramów lub 4,7 gramów potasu dziennie. Nawet jeśli otrzymujesz tyle potasu, ile potrzebujesz, twoje poziomy mogą nadal być zbyt wysokie lub niskie.

Może się tak zdarzyć z wielu powodów, w tym ze zmiany poziomu sodu.Kiedy poziom sodu wzrasta, poziom potasu spada i vice versa.

Inne możliwości obejmują:

• problemy z nerkami
• nieprawidłowe pH krwi
• zmieniające się poziomy hormonów
• częste oddawanie moczu
• wymioty
• przyjmowanie pewnych leków, zwłaszcza leków na raka

Niektóre leki na cukrzycę może wpływać na poziomy potasu. Na przykład, jeśli przyjmujesz insulinę i nie utrzymujesz kontroli nad cukrzycą, poziom potasu może spaść.

ReklamaReklama Diagnoza

Czego można się spodziewać w gabinecie lekarskim

Jeśli uważasz, że jesteś narażony na cukrzycę lub masz niedobór potasu, umów się na wizytę u lekarza. Mogą przejrzeć historię choroby i omówić potencjalne ryzyko.

Lekarz może sprawdzić, ile potasu znajduje się we krwi, wykonując badanie krwi. Jeśli test wykaże, że poziom potasu jest nienormalny, lekarz może przepisać suplement lub zalecić pewne zmiany diety, aby przywrócić równowagę.

Ogłoszenie

Zapobieganie

Jak zapobiec wahaniom poziomu potasu

Powinieneś dążyć do spożywania 4. 7 gramów potasu dziennie, aby utrzymać swój potas pod kontrolą. Możesz to zrobić, monitorując dzienne spożycie za pomocą dziennika żywności i aktywnie badając ile potasu znajduje się w jedzeniu, które spożywasz.

Niektóre z najlepszych źródeł potasu to:

• pieczone ziemniaki, w tym pieczone słodkie ziemniaki
• jogurt naturalny
• fasola
• pomidory suszone
• owoce, takie jak banany, awokado, i brzoskwinie
• ryby, takie jak łosoś, tuńczyk i dorsz

Powinieneś ograniczyć spożycie przetworzonej żywności, ponieważ są one złym źródłem potasu. Jeśli regularnie ćwiczysz i dużo się pocisz, rozważ dodanie rutynowego koktajlu po treningu. To może uzupełnić utracony potas i pomóc zrównoważyć poziom elektrolitów w organizmie.

Jeśli masz wrażenie, że nie masz wystarczającej ilości potasu, umów się na wizytę u lekarza. Mogą z Tobą pracować, aby opracować najlepszy sposób działania.

Dzięki monitorowaniu i zaawansowanemu planowaniu w diecie można kontrolować poziom potasu i zapobiegać cukrzycy. Warto również dowiedzieć się, jakich produktów należy unikać.