Czy My Kid wywoła niepokój z powodu mnie?

Kiedy byłam dzieckiem, moja mama wyjaśniła, jak sąsiad nasz bał się guzików. Nie mogła wybrać ubrania za pomocą guzików i trudno było nawet wypowiedzieć słowo. Pamiętam, że myślałem, że to naprawdę dziwna skarga i zastanawiałem się, co mogło doprowadzić do tego niezwykłego lęku przed czymś tak zwyczajnym.

Moja mama opisała incydent, w którym na podłogę spadła szwalnia, podczas gdy ona piła herbatę z naszym sąsiadem. Zbiór guzików rozrzuconych po podłodze i biedna kobieta doznała ataku paniki.

Kilka lat później córka sąsiada, moja przyjaciółka, podzieliła się tym, że boi się guzików. Jako młoda dziewczyna wyobrażałem sobie, że ich fobia unosi się w powietrzu i może być zaraźliwa. Po prostu nie mogłem zrozumieć, jak ktoś mógłby się wystraszyć czegoś tak niewinnego jak guzik.

ReklamaReklama

Zrozumienie lęku, siebie

Obawy innych ludzi często wydają się dziwne, jeśli ich nie udostępniamy. Ale to, czego się nauczyłem, wraz z 40 milionami innych Amerykanów, po storpedowaniu lęku w różnym stopniu, jest to, że strach jest prawdziwy. Ja też zacząłem się rozwijać niepokój w wieku 30 lat. Na początku było to bardzo łatwe do opanowania. Przejawia się jako "nerwy" i pojawił się jako ból brzucha przed ważnymi wydarzeniami lub spotkaniami. To postępowało, dopóki nie poczułem się źle przed jakąkolwiek interakcją społeczną, włączając w to proste czynności, takie jak wzięcie taksówki, wyjście samemu lub po prostu wykonanie telefonu. Ale stopień mojego dyskomfortu nigdy nie był wystarczający, by powstrzymać mnie od odwiedzania miejsc lub spotkań towarzyskich. Mimo to oznaczało to, że czułem się nieswojo. Teraz radzę sobie z tymi objawami, dając sobie wystarczająco dużo czasu na przygotowanie się, wykonywanie głębokich ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych oraz upewnienie się, że mam dość snu.

Ale odkąd zostałem rodzicem, zmagałem się ze świadomością, czy powinienem pozwolić mojemu dziecku zobaczyć, jak wiele normalnych codziennych czynności może czasami mnie stresować. Mam problem ze znalezieniem równowagi między pokazywaniem mojego maleństwa, że ​​jestem tylko człowiekiem - że często znajduję indoktrynację życia - i prezentuję silny, odporny wzór do naśladowania.

On jest wciąż wystarczająco młody, że mogę wytłumaczyć wszelkie niezwykłe zachowanie z mojej strony, twierdząc, że po prostu nie czuję się dobrze lub że potrzebuję odpoczynku. Ale gdy się starzeje, jestem pewien, że może zacząć zauważać, że czasami jestem zamrożony przez moje zmartwienia.

reklama

Rozpaczliwie chcę mu pomóc uniknąć podobnych niepokojów po prostu dlatego, że odzwierciedla moje zachowanie. Ale zdaję sobie również sprawę, że być może byłoby dla niego zdrowo postrzegać mnie jako prawdziwą osobę, a nie superbohatera. Jeśli kiedykolwiek sam czuje się niespokojny, może pomóc mu dowiedzieć się, że ja również cierpiałem, a ja jestem życzliwym i zrozumiałym powiernikiem, z którym dzieli się swoimi uczuciami.

Czy rodzice powinni się dzielić swoim lękiem z dziećmi?

Chociaż moją naturalną skłonnością jest powstrzymanie moich uczuć od mojego syna, próbując oszczędzić mu prawdy, że czasami nie wszystko to razem, są pewne badania sugerujące, że takie podejście może być dla mnie szkodliwe i nasz związek.

ReklamaReklama Laura England, psychoterapeuta z Ottawy w Kanadzie, uważa, że ​​pokazywanie naszym dzieciom, że czasami cierpimy, ale co ważniejsze pokazywanie im, jak zarządzamy naszymi emocjami, jest "największym darem, jaki możemy im dać. "Zauważa jednak, że strach, w szczególności, może być przenoszony z dorosłego na dziecko. Doradza rodzicom, aby porozmawiali o mechanizmach radzenia sobie i działaniach uspokajających, tak aby dzieci widziały, że ich rodzice są aktywni we własnym leczeniu i nie są ofiarami ich stanu. Sugeruje ona, że ​​rodzice doświadczający niepokoju mają na celu opisanie procesu i modelowanie ich rozmowy w następujący sposób:

"Czułem się w tej chwili przestraszony o X, a mój strach stawał się lepszy ode mnie. Mam zamiar przypomnieć sobie następnym razem, aby głęboko oddychać, aby pomóc mi się uspokoić. "

" Rodzice próbują tłumić negatywne i wzmacniać pozytywne emocje podczas opieki nad dziećmi mogą umniejszać ich dobre samopoczucie i wysokiej jakości więzi między rodzicami i dziećmi "- mówi Anglia.

Nie jesteś sam

Stany lękowe należą do najczęstszych chorób psychicznych w Stanach Zjednoczonych, zgodnie z Amerykańskim Stowarzyszeniem Lęków i Depresji. Lęk dotyka każdego z nas w pewnym momencie naszego życia i jest normalną odpowiedzią na wzloty i upadki codziennej harówki. Strach przed guzikiem naszego sąsiada mógł wydawać się nam osobliwy, a nawet trochę niedorzeczny, ale efekt, jaki wywarł na niej był ogromny. Co gorsze, problemy związane ze zdrowiem psychicznym, w tym lęk, mogą być pogarszane przez stygmatyzację, która często im towarzyszy. Rozmawiając ze sobą, w tym także o szczerych relacjach z rodzicami, dotyczących ich uczuć, ograniczeń i różnych emocji, możemy pomóc przełamać te bariery komunikacyjne i stworzyć przestrzeń wolną od osądów, w której wszyscy możemy uzyskać pomoc. Musimy radzić sobie z wszystkim, co życie rzuca na nas.

Fiona Tapp jest niezależną pisarką i pedagogiem. Jej prace były prezentowane w The Washington Post, HuffPost, New York Post, The Week, SheKnows i innych. Jest ekspertem w dziedzinie pedagogiki, nauczycielem od 13 lat i magistrem w dziedzinie edukacji. Pisze o różnych tematach, w tym o wychowaniu, edukacji i podróżach. Fiona jest Brytyjczyka za granicą, a kiedy nie pisze, lubi burze z piorunami i robienia samochodów Play-Doh ze swoim małym dzieckiem. Możesz dowiedzieć się więcej na Fionatapp. com lub ćwierkać jej @fionatappdotcom.