Dieta: jak Twoja kupa może ci powiedzieć, co jest najlepsze
Spisu treści:
Czy kiedykolwiek znałeś kogoś, kto wydaje się schudnąć, po prostu myśląc o diecie?
W międzyczasie możesz śledzić porady ekspertów przez kilka tygodni i miesięcy, tracąc tylko 1 funt za każde 5 funtów, które tracą?
ReklamaReklama To frustrujące, prawda?
I to jest ta rzecz, która przekonuje cię, że dieta nie jest tego warta.
Okazuje się, że dla niektórych osób … może nie być.
reklamaPrzynajmniej nie w tradycyjnym sensie.
W niedawnym badaniu przeprowadzonym poza Danią analizowano próbki odchodów 57 osób, które stosowały dietę nowonordycką (dużo owoców, warzyw, błonnika i pełnych ziaren) lub średnią dietę duńską.
ReklamaReklama Naukowcy odkryli, że osoby z wyższym odsetkiem Prevotella bakterii jelitowych w porównaniu do bakterii jelitowych Bacteroides straciły średnio około 7 funtów, gdy stosowały nową dietę nordycką jako przeciwieństwie do tradycyjnej duńskiej diety.
Dla osób mających mniej Prevotella, nie było różnicy w odchudzaniu pomiędzy dwiema grupami dietetycznymi.
Co oznaczają badania
Istota badań była dość prosta.
Tradycyjne porady dotyczące diety pracowały dla uczestników z pewnymi poziomami bakterii jelitowych.
Ale dla 50 procent uczestników badania ta sama rada była zasadniczo bezużyteczna.
Mads Fiil Hjorth, badacz i adiunkt w Departamencie Żywienia, Ćwiczeń i Sportu na Uniwersytecie w Kopenhadze, wyjaśnił: "Badanie pokazuje, że tylko około połowa populacji straci wagi, jeśli jedzą zgodnie z duńskimi zaleceniami dietetycznymi i jedzą więcej owoców, warzyw, włókien i całych ziaren. Druga połowa populacji nie wydaje się przynosić żadnych korzyści z powodu tej zmiany diety. "
Healthline mówił o wynikach badań z Kristin Kirkpatrick, MS, LD, RD, licencjonowanym, zarejestrowanym dietetykiem i kierownikiem wellness w Cleveland Clinic Wellness Institute.
"Zgadzam się w 100%, że nie ma jednego uniwersalnego podejścia do kontroli wagi i utraty wagi" - wyjaśniła. "Zauważyłem u moich pacjentów, że niektóre osoby mogą dobrze pracować z jednym podejściem, ale nie z innymi. Dlatego tak ważne jest, aby klinicyści mogli zindywidualizować podejście do swoich pacjentów. "
OgłoszenieByłoby wspaniale, gdyby istniały twarde i szybkie zasady utraty wagi, które każdy mógł śledzić. Ale tak nie jest.
"Myślę, że to tylko kolejne przypomnienie, jak silne są nasze jelita" wyjaśnił Kirkpatrick. "A ile kontroluje resztę naszego zdrowia. Zła dieta i zły styl życia mogą poważnie wpłynąć na mikroflorę jelit.Badanie to może jeszcze bardziej utrwalić, dlaczego nasze zdrowie jelit powinno być najwyższym priorytetem. "
ReklamaReklama Mimo to zdaje sobie sprawę, że należy przeprowadzić więcej badań.
"Chciałbym nadal oglądać badania na temat zdrowia jelit i sposobu, w jaki styl życia i różne diety wpływają na nasze jelito., " powiedziała. "Chociaż badanie to jest krokiem we właściwym kierunku, musimy zawsze myśleć o wyższym poziomie i zachęcać ludzi do jedzenia bardziej prawdziwego jedzenia i mniej wyprodukowanych kalorii. Jest to przecież pierwszy krok do życia długiego i lepszego życia. "
Co może powiedzieć twoja kupa
Podczas gdy wyniki są interesujące, czy jest tak proste, jak wysłanie próbki odchodów do laboratorium, aby dowiedzieć się, które opcje diety mogą być dla ciebie najlepsze?
OgłoszenieCóż, jeszcze nie.
"Wyniki te pokazują, że osoby o dużej obfitości bakterii Prevotella -do- Bacteriodes w jelitach tracą na wadze przy spożywaniu dużej ilości błonnika, podczas gdy mała obfitość bakterii Prevotella -do- bakterii nie powoduje utraty dodatkowej masy ciała poprzez spożywanie dodatkowych włókien - powiedział Hjorth Healthline.
ReklamaReklama "Obecnie na rynku nie ma gotowego do użycia zestawu testowego, który mógłby poinformować konsumentów, do których z tych grup należą, ale w tej chwili coś jest projektowane" - powiedział.
Więc możesz nie być w stanie dowiedzieć się, do której grupy twoja własna bakteria jelitowa wprowadzi cię dzisiaj.
To może utrudnić wybór diety dostosowanej do twoich potrzeb.
Ale Kirkpatrick wyjaśnia, że nadal wiele można zrobić, aby wskazać, co jest i nie działa dla ciebie.
"Sugerowałbym, aby ktokolwiek, kto obecnie nie osiągnął sukcesu w swoich dietach, powinien usiąść z lekarzem lub dietetykiem i przejść przez każdy aspekt życia, który może wpłynąć na brak wyników, które widzą" - powiedziała.
"Czy mają dość snu? Czy otaczają ich rodziny i przyjaciele? Co jedzą (a nie jedzą) i kiedy? Czasami nawet czas posiłków może mieć wpływ na zmniejszenie masy ciała. Istnieją również inne ważne czynniki, takie jak wiek, płeć, status choroby i aktywność fizyczna. "
