Czy Alli Diet Pills (Orlistat) Działa? Przegląd oparty na dowodach

Utrata wagi może być bardzo trudna.

Niektóre badania pokazują, że 85% osób nie stosuje konwencjonalnych metod odchudzania (1).

To powoduje, że wiele osób szuka pomocy alternatywnych metod, takich jak tabletki odchudzające.

Alli jest jedną z takich pigułek dietetycznych, ale jest raczej lekiem farmaceutycznym niż suplementem roślinnym.

Lek ten ogranicza ilość spożywanego przez nasz organizm tłuszczu, który zmniejsza spożycie kalorii i prowadzi do utraty wagi.

Oto szczegółowy przegląd tabletek odchudzających Alli: czym one są, jak działają i czy są odpowiednie dla Ciebie.

ReklamaReklama

Co to jest Alli (Orlistat)?

Alli jest bez recepty lekiem o obniżonej masie ciała zwanym orlistatem.

Wersja tylko na receptę nosi nazwę Xenical, która zawiera wyższą dawkę. Tabletki Alli zawierają 60 mg orlistatu, a Xenical 120 mg.

Lek ten został po raz pierwszy zatwierdzony przez FDA w 1999 roku. Zazwyczaj przepisywany jest w celu długotrwałego leczenia otyłości, a także diety o obniżonej zawartości tłuszczu i ograniczonej kaloryczności.

Bottom Line: Alli jest dostępną bez recepty wersją orlistatu, leku farmaceutycznego stosowanego do leczenia otyłości. Jest również dostępny na receptę jako Xenical.

Jak działa Alli?

Alli działa zapobiegając wchłanianiu tłuszczu przez organizm.

W szczególności blokuje enzym w jelitach zwany lipazą.

Lipaza jest niezbędna do trawienia tłuszczów, które jemy. Pomaga rozkładać tłuszcze w wolne kwasy tłuszczowe, które mogą być zebrane przez organizm.

Bez tego enzymu tłuszcz pokarmowy omija trawienie, a następnie zostaje wydalony z organizmu.

Jako inhibitor lipazy Alli wykazano, że zmniejsza wchłanianie tłuszczu w diecie o około 30% (2).

Ponieważ tłuszcz spożywczy zawiera dużo kalorii, prowadzi to do zmniejszenia liczby kalorii przetwarzanych przez organizm, co może prowadzić do utraty wagi.

Dolna linia: Alli przerywa trawienie tłuszczów dietetycznych i blokuje wchłanianie około 30% tłuszczu. Prowadzi to do ogólnego zmniejszenia spożycia kalorii.

ReklamaReklama

Alli może pomóc w pozbyciu się małej ilości masy

Przeprowadzono kilka dużych badań na ludziach dotyczących orlistatu, aktywnego związku w tabletkach odchudzających Alli.

Najbardziej znanym jest szwedzkie badanie XENDOS, które objęło 3 305 osób z nadwagą i trwało przez 4 lata (3).

W badaniu były dwie grupy. Jedna brała 120 mg orlistatu, trzy razy dziennie, podczas gdy druga grupa przyjmowała placebo.

Wszyscy uczestnicy zostali poinstruowani, aby jeść 800 mniej kalorii dziennie i ograniczyć tłuszcz spożywczy do 30% kalorii. Zachęcano ich również do codziennych spacerów.

Ten wykres pokazuje zmiany masy ciała w dwóch grupach w ciągu 4 lat (3):

W pierwszym roku średnia utrata masy ciała w grupie leczonej orlistatem wynosiła 23.3 funty (10 6 kg), podczas gdy grupa placebo straciła tylko 13,6 funta (6,2 kg).

Jak pokazano na wykresie, w obu grupach wystąpiło istotne zmniejszenie masy w ciągu pozostałych 3 lat. Pacjenci leczeni orlistatem stracili 12,8 funta (5,8 kg), w porównaniu do 6,6 funta (3,0 kg) w grupie otrzymującej placebo.

Według tego badania, orlistat w połączeniu z dietą i ćwiczeniami może spowodować utratę prawie dwukrotnie większej wagi niż dieta i ćwiczenia fizyczne.

Więcej badań

Według badania przeglądowego, średnia 12-miesięczna utrata masy ciała u dorosłych przyjmujących orlistat wynosi około 7,5 funta (3,4 kg) więcej niż w przypadku placebo (4).

To wynosi 3,1% masy początkowej, co nie jest szczególnie imponujące. Wydaje się również, że ciężar powraca powoli po pierwszym roku leczenia.

Co ciekawe, jedno z badań wykazało, że dieta niskowęglowodanowa bez leków była tak samo skuteczna jak połączenie orlistatu i diety o niskiej zawartości tłuszczu (5).

Dolna linia: Alli / orlistat jest lekiem skutecznie działającym na otyłość, przy średniej utracie wagi po 12 miesiącach wynoszącej 3,4 kg (7,5 funta) większej niż w przypadku placebo.

Czy tabletki Alli mają jakieś inne korzyści zdrowotne?

Alli wiąże się także z kilkoma innymi korzyściami zdrowotnymi, prawdopodobnie ze względu na efekty odchudzania.

• Zmniejszenie ryzyka cukrzycy typu 2: W badaniu XENDOS czteroletnie stosowanie orlistatu zmniejszyło ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 o 37% (3).
• Zmniejszenie ciśnienia krwi: Badania pokazują, że Alli może prowadzić do łagodnego obniżenia ciśnienia krwi (6, 7).
• Zmniejszony poziom cholesterolu całkowitego i LDL: Badania pokazują, że Alli może pozytywnie wpływać na poziom cholesterolu (6, 8).

Dolna linia: Długotrwałe stosowanie Alli może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 i pomóc w ochronie przed chorobami serca.

ReklamaReklama

Skutki uboczne, dawkowanie i sposób użycia

Tabletki Alli mają dobrze udokumentowane skutki uboczne, które warto zauważyć (9).

Ponieważ blokują wchłanianie tłuszczu, obecność niestrawionego tłuszczu w jelicie może powodować objawy trawienne, takie jak ból brzucha, biegunka i wzdęcia.

Niektórzy ludzie również cierpią na nietrzymanie stolca i luźne, oleiste stolce.

Dalsze stosowanie Alli może również zaburzać wchłanianie rozpuszczalnych w tłuszczach składników odżywczych, takich jak witaminy A, D, E i K.

Z tego powodu zalecane jest przyjmowanie multiwitaminy razem z kuracją.

Alli może również zakłócać wchłanianie niektórych leków, a kilka przypadków niewydolności wątroby i toksyczności nerek zostało zgłoszonych.

Osoby przyjmujące leki lub mające jakiekolwiek schorzenia powinny skonsultować się z lekarzem przed zażyciem tabletek Alli.

W oparciu o ograniczone dostępne długoterminowe dane, większość wytycznych klinicznych zaleca, aby Alli nie był stosowany przez dłużej niż 24 miesiące.

Optymalna dawka stosowana w badaniach to 120 mg, trzy razy dziennie.

Dolna linia: Tabletki Alli mają wiele skutków ubocznych. Mogą powodować problemy trawienne i niedobory składników odżywczych, a także mogą wpływać na niektóre leki.Najlepiej zbadana dawka wynosi 120 mg, trzy razy dziennie.

Reklama

Powinieneś wypróbować Alli?

Tabletki Alli są jednymi z niewielu substancji wspomagających odchudzanie, które faktycznie działają w pewnym stopniu. Jednak efekty nie są tak imponujące, jak by większość ludzi by chciała.

W najlepszym wypadku możesz stracić nieco więcej wagi, ale tylko wtedy, gdy łączy z dietą i ćwiczeniami odchudzającymi.

Dodatkowo, należy rozważyć korzystne działanie na utratę masy ciała w stosunku do negatywnych skutków problemów trawiennych i potencjalnych niedoborów składników odżywczych.

Nie wspominając już o tym, że musisz jeść dietę o niskiej zawartości kalorii, która nie jest zbyt przyjemna dla wielu osób.

Jeśli naprawdę chcesz schudnąć i trzymaj go z daleka, to zjedzenie większej ilości białka i mniej węglowodanów jest dużo bardziej efektywnym i zrównoważonym podejściem.