Menopauza i libido: czy menopauza wpływa na popęd seksualny?

Omówienie

W trakcie menopauzy możesz zauważyć, że twoje libido lub popęd seksualny się zmienia. Niektóre kobiety mogą odczuwać wzrost libido, podczas gdy inne odczuwają spadek. Nie wszystkie kobiety przechodzą przez to obniżenie libido, choć jest to bardzo częste. W większości przypadków obniżenie libido w okresie menopauzy wynika z obniżenia poziomu hormonów.

Te obniżone poziomy hormonów mogą prowadzić do suchości pochwy i napięcia, które mogą powodować ból podczas seksu. Objawy menopauzy mogą również powodować mniejsze zainteresowanie seksem. Objawy te obejmują:

• depresja
• zmiany nastroju
• przyrost masy ciała
• uderzenia gorąca

Jeśli odczuwasz utratę libido, możesz spróbować zwiększyć popęd seksualny dzięki zmianie stylu życia lub pomoce seksualne, takie jak smary. Jeśli leki stosowane w domu nie pomogą, lekarz może pomóc w znalezieniu odpowiedniego leczenia.

ReklamaReklama Połączenie

Menopauza i libido

Menopauza może negatywnie wpływać na libido na kilka sposobów. W okresie menopauzy poziom testosteronu i estrogenu zmniejsza się, co może utrudnić Ci podniecenie.

Spadek estrogenu może również prowadzić do suchości pochwy. Niższe poziomy estrogenu prowadzą do spadku dopływu krwi do pochwy, co może negatywnie wpłynąć na smarowanie pochwy. Może również prowadzić do przerzedzenia ściany pochwy, zwanej atrofią pochwy. Suchość i atrofia pochwy często prowadzą do dyskomfortu podczas seksu.

Inne fizyczne zmiany podczas menopauzy mogą również wpływać na twoje libido. Na przykład wiele kobiet przybiera na wadze w okresie menopauzy, a dyskomfort związany z nowym ciałem może zmniejszyć pragnienie seksu. Uderzenia gorąca i nocne poty są również częstymi objawami. Te objawy mogą sprawić, że poczujesz się zbyt zmęczony na seks. Inne objawy obejmują objawy nastroju, takie jak depresja i drażliwość, które mogą wyłączyć Cię z seksu.

11 Rzeczy, które każda kobieta powinna wiedzieć o menopauzie »

Reklama Patrz lekarz

Skontaktuj się z lekarzem

Jeśli pacjent przechodzi menopauzę i zauważa zmiany w libido, lekarz może pomóc w ustaleniu podstawową przyczyną tych zmian. To może pomóc im zasugerować leczenie, w tym:

• leków w domu
• leków dostępnych bez recepty (OTC)
• leków na receptę

W zależności od przyczyny zmniejszenia się popędu płciowego, lekarz może skierować cię do innego profesjonalny o pomoc. Na przykład, mogą zalecać terapeucie seksualnego, jeśli nie ma fizycznej przyczyny obniżonego libido lub poradnictwa małżeńskiego, jeśli ty i twój partner chcecie poprawić swój związek.

Wskazówki dotyczące rozmowy z lekarzem

Rozmowa na temat seksu z lekarzem może powodować dyskomfort, ale pamiętaj, że ich zadaniem jest dbanie o wszystkie aspekty zdrowia i samopoczucia bez osądzania.Jeśli nie podoba ci się ten temat, oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc:

• Przywołaj notatki. Bądź konkretny na temat swoich obaw. Pomoże to lekarzowi, jeśli zauważysz objawy, w tym, co sprawia, że ​​są one lepsze lub gorsze, oraz jak się czujesz, gdy one wystąpią.
• Zapisz pytania, aby zabrać ze sobą na spotkanie. Gdy znajdziesz się w pokoju egzaminacyjnym, może być trudno zapamiętać wszystko, o co chciałeś zapytać. Wcześniejsze zadawanie pytań pomoże uzyskać wszystkie potrzebne informacje i pomoże w prowadzeniu rozmowy.
• Wiesz, co może zapytać twój lekarz. Podczas gdy każda sytuacja jest inna, zrozumienie tego, co może zapytać lekarz, może uspokoić nerwy. Prawdopodobnie zapytają, jak długo trwają twoje objawy, jak dużo bólu lub dystresu one wywołują, jakie terapie próbujesz i czy twoje zainteresowanie seksem się zmieniło.
• Powiedz pielęgniarce. Zwykle zobaczysz pielęgniarkę przed lekarzem. Jeśli powiesz pielęgniarce, że chcesz porozmawiać z lekarzem o problemach seksualnych, pielęgniarka może powiadomić lekarza. Wtedy mogą to przynieść ze sobą, co może być wygodniejsze, niż samemu je podnieść.

ReklamaReklama Leczenie

Leczenie

Istnieje wiele sposobów leczenia zmian libido z powodu menopauzy.

Hormonalna terapia zastępcza (HRT)

Jednym ze sposobów leczenia hormonalnych zmian hormonalnych (HTZ). Pigułki estrogenowe mogą pomóc zmniejszyć suchość pochwy i zanik pochwy poprzez zastąpienie hormonów, których organizm już nie wytwarza. Istnieje potencjalne poważne ryzyko terapii estrogenowej, w tym zakrzepów krwi, zawałów serca i raka piersi. Jeśli masz tylko objawy pochwowe, krem ​​estrogenowy lub pierścień dopochwowy mogą być lepszym wyborem dla Ciebie.

Dowiedz się więcej: Czy hormonalna terapia zastępcza (HRT) jest dla Ciebie odpowiednia? »

Istnieją również dowody na to, że umiarkowane dawki testosteronu mogą pomóc kobietom przechodzącym menopauzę w zwiększenie libido. Terapia testosteronem ma również potencjalne negatywne skutki uboczne, w tym ryzyko wyższego cholesterolu i zwiększonego wzrostu włosów i trądziku.

Smar

Smar, taki jak K-Y Jelly lub Astroglide, może złagodzić suchość pochwy i sprawić, że seks będzie wygodniejszy. To może pomóc w zwiększeniu libido, jeśli ból lub dyskomfort podczas stosunku wpływa na twoje libido.

Ćwiczenie

Ćwiczenia nie tylko pomagają zwalczyć przyrost masy ciała, ale także poprawiają nastrój. To dlatego, że ćwiczenia uwalniają endorfiny, co może zmniejszyć stres i wywołać pozytywne emocje.

Jeśli nie masz doświadczenia lub nie ćwiczyłeś przez jakiś czas, zacznij powoli i pracuj nad ćwiczeniem przez co najmniej 30 minut dziennie. Na początku może to oznaczać ćwiczenia przez 10 minut dziennie, dopóki nie zwiększysz swojej wytrzymałości.

Możesz także rozważyć wypróbowanie działania, które zawsze Cię interesowało, ale którego wcześniej nie próbowałeś. Chodzi o to, aby zrobić coś, co sprawia ci radość, aby ćwiczenia nie sprawiały wrażenia pracy.

Komunikuj się ze swoim partnerem

Utrata libido w okresie menopauzy jest często spowodowana fizycznymi objawami, ale poczucie więzi z partnerem może również pomóc ci w nastroju do seksu.Utrzymuj otwarte linie komunikacyjne i szczerze powielaj swój związek i to, przez co przechodzisz, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Skoncentruj się na bliskości

Seks to nie jedyny sposób, by czuć się blisko swojego partnera. Całowanie, pieszczoty i inne nonseksualne akty intymności mogą w rzeczywistości pobudzić popęd płciowy, tworząc więź między tobą a twoim partnerem.

Ćwiczenia Kegla

Ćwiczenia Kegla mogą pomóc zacieśnić mięśnie miednicy i wzmocnić odczucia podczas seksu. Aby wykonać to ćwiczenie, najpierw musisz zlokalizować właściwe mięśnie. Najprostszym sposobem, aby to zrobić, jest zatrzymanie syknięcia na środku strumienia. Aktywowane mięśnie to mięśnie dna miednicy.

Aby zrobić Kegels:

1. Zmniejsz mięśnie dna miednicy i utrzymaj skurcz przez pięć sekund. Następnie powoli zwolnij przez pięć sekund.
2. Pracuj nad powtórzeniem tego ruchu 10 razy, 3 razy dziennie.

Terapia

Terapia, zarówno samodzielnie, jak i ze swoim partnerem, może pomóc w opanowaniu niektórych objawów nastroju menopauzy i zrozumieć, jak radzić sobie z obniżonym libido.

Ogłoszenie

Perspektywy

Perspektywy

Utrata libido w okresie menopauzy jest zwykle spowodowana obniżeniem poziomu hormonów. Podczas i po menopauzie produkcja hormonów spada do bardzo niskiego poziomu. Oznacza to, że niektóre objawy, takie jak suchość pochwy, prawdopodobnie nie ulegną poprawie bez leczenia. Inne objawy, które prowadzą do utraty libido, takie jak nocne poty, ostatecznie znikają dla większości kobiet. Istnieją zabiegi, które mogą pomóc w większości przyczyn zmniejszonego popędu seksualnego w okresie menopauzy.