Thanatophobia: Zrozumienie lęku przed śmiercią

Czym jest thanatofobia?

Thanatofobia jest powszechnie określana jako lęk przed śmiercią. Dokładniej, może to być strach przed śmiercią lub strach przed procesem umierania.

To naturalne, że ktoś martwi się o własne zdrowie z wiekiem. Często zdarza się, że ktoś martwi się o swoich przyjaciół i rodzinę po ich odejściu. Jednak u niektórych osób obawy te mogą przerodzić się w bardziej problematyczne zmartwienia i lęki.

Thanatophobia nie jest oficjalnie uznana przez American Psychiatric Association za zaburzenie. Zamiast tego niepokój, z jakim ktoś może się zmierzyć z powodu tego strachu, często przypisywany jest ogólnemu lękowi.

Do objawów symptomatologii dolegliwości zalicza się lęk, strach i dystres. Leczenie koncentruje się na nauce skupiania się na lękach i mówieniu o swoich uczuciach i obawach.

ReklamaReklama Objawy

Jakie są objawy?

Objawy gruźlicy mogą nie być obecne przez cały czas. W rzeczywistości można zauważyć tylko oznaki i symptomy tego strachu, kiedy i kiedy zaczynasz myśleć o śmierci lub śmierci bliskiej osoby.

Najczęstsze objawy tego stanu psychicznego to:

• częstsze ataki paniki
• nasilenie lęku
• zawroty głowy
• pocenie
• kołatanie serca lub nieregularne bicie serca
• nudności
• ból brzucha
• czułość na wysokie lub niskie temperatury

Kiedy epizody tanatofobii się zaczynają lub się pogarszają, mogą również wystąpić różne objawy emocjonalne. Mogą to być:

• unikanie przyjaciół i rodziny przez długi czas
• gniew
• smutek
• pobudzenie
• poczucie winy
• uporczywe zmartwienie

Reklama Czynniki ryzyka

Jakie są czynniki ryzyka?

Niektórzy ludzie są bardziej narażeni na strach przed śmiercią lub odczuwają lęk przed myślą o śmierci. Te nawyki, zachowania lub czynniki osobowościowe mogą zwiększać ryzyko rozwoju szykanowania:

wiek

Maksymalne szczyty lęku u osób w wieku 20 lat. Znika wraz z wiekiem.

Płeć

Zarówno mężczyźni jak i kobiety doświadczają niższej jakości alkoholu w wieku 20 lat. Jednak kobiety doświadczają wtórnego skoku tyfofobii w wieku 50 lat.

Rodzice w pobliżu końca życia

Zasugerowano, że osoby starsze częściej niż młodsze osoby doświadczają niżatofobii. Jednak osoby starsze mogą obawiać się procesu umierania lub nieudanego zdrowia. Ich dzieci są jednak bardziej skłonne bać się śmierci. Bardziej prawdopodobne jest również powiedzenie, że ich rodzice boją się umrzeć z powodu własnych uczuć.

Pokora

Ludzie, którzy są mniej pokorni, częściej martwią się o własną śmierć. Ludzie o wyższych poziomach pokory odczuwają mniejszą wagę i chętniej akceptują życiową podróż. Oznacza to, że mają mniejszą szansę na lęk przed śmiercią.

Problemy zdrowotne

Osoby mające więcej problemów ze zdrowiem fizycznym doświadczają większego strachu i niepokoju, gdy rozważają swoją przyszłość.

ReklamaReklama Diagnoza

Jak zdiagnozowano dolegliwość tanatofobii?

Thanatophobia nie jest klinicznie uznanym stanem. Nie ma testów, które mogłyby pomóc lekarzom zdiagnozować tę fobię. Ale lista twoich symptomów da lekarzom lepsze zrozumienie tego, czego doświadczasz.

Oficjalna diagnoza prawdopodobnie będzie lękiem. Twój lekarz zauważy jednak, że twój niepokój wynika z lęku przed śmiercią lub z powodu śmierci. Niektóre osoby z lękiem doświadczają objawów dłużej niż sześć miesięcy. Mogą również odczuwać lęk lub martwić się o inne problemy. Diagnoza dla tego szerszego stanu lęku może być uogólnionym zaburzeniem lękowym.

Jeśli twój lekarz rodzinny nie jest pewny diagnozy, może skierować cię do specjalisty zdrowia psychicznego. Może to być terapeuta, psycholog lub psychiatra. Jeśli specjalista ds. Zdrowia psychicznego postawi diagnozę, może również zapewnić leczenie. Dowiedz się więcej o znajdowaniu i wyborze lekarza do leczenia lęku.

Reklama Leczenie

Jak leczy się tęczofobię?

Leczenie lęków i fobii, takich jak teatofobia, koncentruje się na złagodzeniu lęku i zmartwień związanych z tym tematem. Aby to zrobić, lekarz może zastosować jedną lub więcej spośród poniższych opcji:

Terapia dyskusyjna

Dzielenie się doświadczeniami z terapeutą może pomóc ci lepiej radzić sobie ze swoimi uczuciami. Twój terapeuta pomoże ci również nauczyć się radzić sobie z tymi uczuciami.

Terapia poznawczo-behawioralna

Ten rodzaj leczenia koncentruje się na tworzeniu praktycznych rozwiązań problemów. Celem jest ostatecznie zmienić swój sposób myślenia i uspokoić umysł, gdy staniesz twarzą w twarz ze śmiercią lub śmiercią.

Techniki relaksacyjne

Medytacja, obrazowanie i techniki oddechowe mogą pomóc w zmniejszeniu fizycznych objawów lęku, kiedy się pojawią. Z biegiem czasu techniki te mogą pomóc zmniejszyć ogólne obawy.

Lekarstwo

Lekarz może przepisać leki zmniejszające lęk i uczucie paniki, które są powszechne w przypadku fobii. Jednak leki rzadko są rozwiązaniem długofalowym. Może być stosowany przez krótki okres czasu, podczas gdy pracujesz nad stawieniem czoła swojemu strachowi podczas terapii.

ReklamaReklama Outlook

Jaka jest prognoza?

Martwienie się o swoją przyszłość lub przyszłość ukochanej osoby jest normalne. Podczas gdy możemy żyć w tej chwili i cieszyć się wzajemnie, lęk przed śmiercią lub śmiercią może nadal dotyczyć każdego.

Jeśli niepokój zamienia się w panikę lub wydaje ci się zbyt trudny, aby poradzić sobie samemu, poszukaj pomocy. Lekarz lub terapeuta może pomóc Ci nauczyć się radzić sobie z tymi uczuciami i przekierowywać uczucia.

Jeśli obawy związane ze śmiercią są związane z niedawną diagnozą lub chorobą znajomego lub członka rodziny, pomocna może być rozmowa z kimś o tym, czego doświadczasz.

Nie pozwól, aby ten strach lub zmartwienie cię przytłoczyły. Poproś o pomoc i naucz się, jak radzić sobie z tymi uczuciami i obawami w zdrowy sposób.