Olej z ryb a statyny: Co hamuje obniżenie stężenia cholesterolu?

Jeśli chodzi o kontrolowanie cholesterolu, statyny są królem. Ale czy olej rybny może również obniżyć poziom cholesterolu?

ReklamaReklama Olej rybny w porównaniu ze statynami

Olej rybny w porównaniu ze statynami

Statyny

Statyny powstrzymują organizm przed wytwarzaniem cholesterolu, jak również pomagają mu w ponownej absorpcji płytki nazębnej zbudowanej na ścianach tętnic. Szacuje się, że 22 procent Amerykanów w wieku od 40 do 75 lat ma obecnie statyny, aby utrzymać swój cholesterol pod kontrolą.

Olej rybny

Olej rybny najczęściej przyjmuje się w formie suplementu, chociaż naturalnie występuje w rybach. Zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, którym przypisuje się szereg korzyści zdrowotnych.

Olej rybny jest trzecim najpopularniejszym suplementem, po multiwitaminach i wapniu, przy około 10 procentach przyjmowanych przez Amerykanów.

Reklama Badania

Co mówią badania

Statyny

Według Amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków (FDA) statyny wykazują niepodważalną zdolność zapobiegania chorobom serca, ale powinny być brane z ostrożnością.

Statyny mają korzyści oprócz obniżania poziomu cholesterolu. Na przykład, mają one właściwości przeciwzapalne, które mogą działać stabilizująco na naczynia krwionośne i mogą pomóc w zapobieganiu zawałom serca, zgodnie z kliniką Mayo.

To dlatego, że potencjalne skutki uboczne leku są na ogół przepisywane tylko osobom z wysokim poziomem cholesterolu i ryzykiem choroby sercowo-naczyniowej. Nie są uważane za leki profilaktyczne.

Olej rybny

Suplementy oleju rybnego zostały powiązane z długą listą korzyści, w tym zmniejszonymi triglicerydami (tłuszczami we krwi), zmniejszeniem ryzyka chorób serca i udaru, zwiększonego zdrowia mózgu, leczenia cukrzycy i wiele więcej.

Ale jeśli chodzi o obniżanie LDL, lipoprotein o niskiej gęstości (znanego również jako "zły" cholesterol), dowodów po prostu nie ma. W rzeczywistości, dla niektórych osób, olej z ryb może faktycznie zwiększyć poziom LDL.

Niektóre badania wykazały zmniejszone ryzyko chorób serca u pacjentów przyjmujących suplementy oleju rybnego. Inne badania nie znalazły takich dowodów. Chociaż olej z ryb zmniejsza trójglicerydy, nie ma wystarczających dowodów na to, że ma on pozytywny wpływ na obniżenie poziomu cholesterolu LDL lub obniża ryzyko zawału serca.

ReklamaReklama Jedzenie na wynos

Werdykt

Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, przyjmowanie statyn to skuteczny sposób na zarządzanie ryzykiem. Przyjmowanie oleju z ryb może mieć swoje zalety, ale obniżenie poziomu cholesterolu LDL nie jest jednym z nich.

Porozmawiaj z lekarzem na temat dostępnych opcji oraz korzyści i ryzyka związanego ze stosowaniem statyn. FDA ostatnio zaktualizowała ostrzeżenia o statynach, wskazując, że leki nie są odpowiednie dla wszystkich.

Wiele osób przyjmuje suplementy jako środek zapobiegawczy. Jednak najlepszym sposobem zapobiegania wysokim cholesterolowi jest podejmowanie zdrowego stylu życia, w tym rzucenie palenia, jedzenie zdrowej diety o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i trans oraz zarządzanie swoją wagą.