Jak presja na utratę wagi dziecka przyczyniła się do mojego po porodzie PTSD

Niedawno napisałem o moich doświadczeniach z poporodowym PTSD i wyprowadziłem na powierzchnię wiele emocji, o których zapomniałem. Szczególnym obszarem, z którym najbardziej się zmagałem po porodzie, była utrata wagi. To była dla mnie walka na całe życie.

Utrata wagi nigdy nie była dla mnie łatwa. Kiedy miałem 26 lat, straciłem 45 funtów w mniej niż trzy miesiące. Ograniczałem kalorie do 1, 200 do 1, 500 dziennie, pracowałem przez minimum dwie godziny przez sześć dni w tygodniu i wycinałem cały alkohol. Po raz pierwszy w życiu poczułem się dobrze w moim rozmiarze.

reklamaReklama

Kiedy miałam 27 lat zaszłam w ciążę i wróciłam z powrotem od 10 do 15 funtów. W ciągu mojej ciąży udało mi się uzyskać niewiele. Chociaż dobrze się czułam, lekarze zawsze mówili, że mam nadwagę (i według ich standardów, jestem). Mój lekarz wolał, aby mój przyrost wagi wynosił od 20 do 25 funtów. Do 32. tygodnia zyskałem tylko 6 funtów.

Wszystko to zmieniło się, gdy zacząłem obrzęk i moje ciśnienie krwi wzrosło. Szybko wrzucam 25 do 30 funtów do końca mojej ciąży. Byłem ostrożny optymistycznie, że większość tej wagi była waga dziecka i wody.

Niestety, nie straciłem tyle wagi, ile myślałem w ciągu kilku pierwszych tygodni. Siedziałem z wagą, z którą początkowo wracałem po ośmiu tygodniach po porodzie. To było na szczycie, że po raz pierwszy nigdy nie osiągałem wagi celu.

reklama

W tamtym czasie wciąż nie byłem w stanie przetworzyć emocji, które odczuwałem po porodzie, i próbowałem przekonać samą siebie, że to, przez co przeszedłem wewnętrznie, było normalne dla wszystkich. Istnieje wiele objawów PTSD po porodzie. Ale jeśli nie wiesz, czego szukasz, można je łatwo przypisać innym warunkom, takim jak "dziecko / blues poporodowy". "

Jakie są objawy PTSD po porodzie?

Rosie Falls, licencjonowany kliniczny pracownik socjalny w Boulder w Kolorado, wyjaśnia niektóre z symptomów, na które należy zwrócić uwagę:

ReklamaReklacja

• uporczywie zwiększa pobudzenie (drażliwość, nadpobudliwość, trudności w zasypianiu i przesadna reakcja) <999 > unikanie przypomnień o traumie narodzin
• lęk
• ataki paniki
• Dodaje, że "mamaki, które doświadczają po porodzie PTSD mogą wszędzie dostrzegać zagrożenie lub zagrożenie dla swoich dzieci. "

Aktywnie przeżywałem większość objawów poporodowego PTSD, ale upłynęłoby 15 miesięcy, zanim zostałem zdiagnozowany.

Nierealne oczekiwania

W dzisiejszym świecie jesteśmy bombardowani obrazami celebrytów, którzy "odbijają się" po urodzeniu dziecka w ciągu kilku tygodni. Nie mówimy o tym, jak mieli osobistych szefów kuchni i trenerów, brzuszków i nocnych pielęgniarek opiekujących się ich noworodkami.

Tak szybko schudłem za pierwszym razem, ponieważ był to jedyny obowiązek, który miałem poza moją pracą. Nie miałam domu, męża ani noworodka. Z całą pewnością nie czułem nadciągających skutków PTSD po porodzie jak ciemna chmura nad moją głową.

Niestety, oczekiwania na powrót do pracy w ciągu 12 tygodni i noszenie tych samych ubrań, które nosiłem 12 miesięcy wcześniej, spotęgowały mylące i negatywne uczucia, których doświadczałem. Zamiast zdać sobie sprawę, że może istnieć większy problem, winiłem siebie za to, że mam nadwagę i leniwie. Wierzyłem, że nie udało mi się "odskoczyć" jak wszyscy inni.

ReklamaReklama

"Podobnie jak w przypadku każdej walki ze zdrowiem psychicznym, poporodowe PTSD drastycznie wpływa na zdolność kobiet do funkcjonowania na wielu poziomach, w tym na zdolność do powrotu do normalnych czynności, takich jak ćwiczenia" - mówi Emily Horowitz, licencjonowana profesjonalna doradczyni w Boulder, Colorado. "Przerwane rytmy dobowe nowej matki mogą być dodatkowo zaburzone przez objawy PTSD, a ona prawdopodobnie zostanie podwójnie wyczerpana. "

Oczekiwania powrotu do pracy w ciągu 12 tygodni i noszenia tych samych ubrań, które nosiłem 12 miesięcy wcześniej, potęgowały mylące i negatywne uczucia, których doświadczałem. Zamiast zdać sobie sprawę, że może istnieć większy problem, winiłem siebie za to, że mam nadwagę i leniwie. Wierzyłem, że nie udaje mi się szybko "odskoczyć".

Zamiast pozwolić sobie na uzdrowienie z moich traumatycznych doświadczeń z narodzinami, zacząłem wywierać większą presję na siebie, aby sprostać oczekiwaniom społecznym. Jak wyjaśnia Horowitz: "To bardzo obciąża ciało i mózg, że często znajduje się w stanie nadpobudliwości, bardzo ważne staje się skuteczne leczenie poporodowego PTSD, a także rozwijanie odpowiednio delikatnych i życzliwych oczekiwań wobec samego siebie."

Niezdrowe diety

Aby nadrobić brak czasu musiałem iść na siłownię, zacząłem jeść dietę pół roku po porodzie, w mniej niż dwa miesiące straciłem 25 funtów, ograniczając liczbę kalorii do 1 000 na Przez większość dni nie byłam pielęgniarką, ale ograniczenie kalorii było niezdrowe i nie było czymś, co mogłem utrzymać, co sprawiło, że poczułam się jeszcze większą porażką, gdy wróciłem na wadze.

Reklama

Jak kontynuowałem przechodząc przez niezdrowe sposoby, aby schudnąć, starając się wyglądać jak połączony we wszystkich innych aspektach mojego życia, czułem się jakbym się rozpadł wewnętrznie.

Diagnoza i leczenie

Po 15 miesiącach po porodzie zacząłem widzieć nowy OB-GYN w przygotowaniu do kolejnego dziecka. Wiedziałem, że nie chcę kolejnego dziecka, ale mój mąż to zrobił. To sprawiło, że poczułem się winny. Miałam też poczucie, że coś jest nie tak ze mną, ponieważ kochałam swoją córkę i myślałam, że jest cudowna, ale nigdy nie chciała mieć nic wspólnego z ciążą lub narodzinami.

ReklamaReklama

Kiedy zacząłem opowiadać mojemu nowemu lekarzowi historię moich narodzin, popsułem się w niekontrolowaną histerię. Poinformowała mnie, że odczuwam objawy poporodowego PTSD z powodu urazu porodowego.Natychmiast wszystko zaczęło mieć sens.

Wierzę, że wiedza to władza. Gdy zostałem właściwie zdiagnozowany, mogłem w końcu rozpocząć proces leczenia.

Claire Stramrood, dr D., i rezydentka OB-GYN w Uniwersyteckim Centrum Medycznym w Utrechcie i specjalista ds. Zdrowia macierzyńskiego, wyjaśnia: "Wiele kobiet znajduje" pomoc w porodzie "z położną lub położną. Nie powinno to być traktowane jako leczenie PTSD, ale raczej możliwość wyjaśnienia ewentualnych pytań i niepewności związanych z dostawą oraz wyrażenia potencjalnych problemów lub skarg. "

Ogłoszenie

Zauważa, że, podobnie jak to, co przeżyłem," Czasami bardzo pomaga wiedzieć, co się stało i dlaczego. "To nie zawsze jest oferowane lub możliwość. Zwłaszcza w tych przypadkach kobiety mogą okazać się pomocne, aby umieścić swoją historię na papierze.

Skończyło się na tym, że opowiadałem historię moich narodzin na moim blogu, a całe to doświadczenie było bardzo katharsis.

ReklamaRada mam nadzieję, że inne kobiety przeczytają moją historię i znajdą pocieszenie wiedząc, że są ludzie, którzy mogą ci pomóc w tym trudnym czasie.

Wszyscy trzej lekarze, z którymi rozmawiałem, zalecają desensytyzację ruchów oczu i ich ponowne przetwarzanie (EMDR).

EMDR to terapia, która łączy myśli o urazie z obustronnymi ruchami gałek ocznych. "To obciąża pamięć roboczą do tego stopnia, że ​​emocjonalne obciążenie zdarzenia spada" - wyjaśnia dr Stramrood. "Twoja pamięć nie znika, ale negatywne emocje, i zwykle działa po zaledwie kilku sesjach. "

Na wynos

Jestem wdzięczna medykowi, który nieustannie kształci się, jak radzić sobie z walkami o zdrowie psychiczne, które od wieków milcząco dotykają kobiet. Odkąd dowiedziałem się o mojej diagnozie, z powodzeniem ukończyłem terapię i obecnie staram się o dziecko numer dwa. Mam nadzieję, że inne kobiety przeczytają moją historię i znajdą pocieszenie wiedząc, że są ludzie, którzy mogą ci pomóc w tym trudnym czasie.

Autor Bio

Monica Froese to mama, żona, blogger i przedsiębiorca. Ma dyplom MBA z dziedziny finansów i marketingu oraz blogi w Redefining Mom, witrynie umożliwiającej pracę mamom. W 2015 r. Wyjechała do Białego Domu, by omówić przyjazne rodzinie zasady pracy z wyższymi rangą doradcami prezydenta. Została zaprezentowana w wielu mediach, w tym Fox News, Scary Mommy, Healthline i Mom Talk Radio. Jej pasją jest pomaganie innym mamom w znajdowaniu ich wersji równowagi dzięki wskazówkom do zarządzania czasem, elastycznym opcjom pracy i pomaganiu kobietom budować firmy internetowe, aby uniknąć 9-5.