Sok owocowy i dzieci

Wydaje się, że wygoda i względność są nieszkodliwe.

Wlewasz trochę soku owocowego do kubka, możesz go nawet rozcieńczyć odrobiną wody.

ReklamaReklama Następnie podajesz je dziecku, gdy siedzi na wysokim krześle lub czołgając się po podłodze.

Jednak Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) mówi rodzicom, aby wrzucili tę smoczą filiżankę do kosza i otworzyli pojemnik na mleko zamiast tego pojemnika z sokiem owocowym.

Nowe wytyczne opublikowano dzisiaj w czerwcowym wydaniu czasopisma "Pediatrics".

Ogłoszenie

Jest to pierwsza zmiana w zaleceniach AAP dotyczących soków owocowych od 2001 roku.

Od tego czasu organizacja nie zaleciła żadnego soku owocowego dla dzieci poniżej 6 miesiąca życia.

ReklamaReklama Teraz grupa nie mówi o soku owocowym dla dzieci poniżej 1 roku życia i zaleca ścisłe limity słodkiego płynu dla dzieci do 18 roku życia.

"Rodzice mogą postrzegać sok owocowy jako zdrowy, ale nie jest on dobrym substytutem świeżych owoców i po prostu pakuje więcej cukru i kalorii", dr Melvin B. Heyman, MPH, FAAP, profesor pediatrii na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco (UCSF) i współautor wytycznych, powiedział w oświadczeniu. "Małe kwoty z umiarem są dobre dla starszych dzieci, ale są absolutnie niepotrzebne dla dzieci poniżej 1."

Przeczytaj więcej: Zdrowe plany posiłków dla dzieci »

Co mówią wytyczne

Nowe wytyczne AAP są dość specyficzne.

Zalecają zerowy sok owocowy dla dzieci poniżej 1 roku życia.

ReklamaReklama Dla małych dzieci w wieku od 1 do 3 lat sugerują maksymalnie 4 uncje soku dziennie.

Dla dzieci w wieku od 4 do 6 lat zaleca się od czterech do sześciu uncji dziennie.

A dla dzieci w wieku od 7 do 18 lat mówią one osiem uncji dziennie.

Reklama Wiemy, że nadmierny sok owocowy może prowadzić do nadmiernego przyrostu wagi i próchnicy zębów. Dr Steven A. Abrams, University of Texas w Austin

Zalecają również, aby żadne dziecko w żadnym wieku nie otrzymywało soku w butelce lub kubku z wodą.

Przyczyny wytycznych są proste.

ReklamaReklama Pediatrzy mówią, że sok owocowy ma niewielką wartość odżywczą. Jest także bogaty w kalorie i cukier. Nie zawiera również błonnika, w przeciwieństwie do świeżych owoców.

Co więcej, sok owocowy może powodować problemy z zębami, jeśli dziecko je spożywa lub pije z butelki lub filiżanki.

"Wiemy, że nadmierny sok owocowy może prowadzić do nadmiernego przyrostu masy ciała i próchnicy zębów", Dr Steven A. Abrams, FAAP, przewodniczący pediatrii w Dell Medical School na University of Texas w Austin, oraz autor wytycznych, powiedział w oświadczeniu. "Pediatrzy mają wiele informacji, którymi mogą podzielić się z rodziną, w jaki sposób zapewnić odpowiednią równowagę świeżych owoców w diecie dziecka."

Reklama Przeczytaj więcej: Jedzenie w zbiorze może być oznaką niepokoju, depresji»

Rady dla rodziców

Katie Ferraro jest matką pięciorga małych dzieci.

ReklamaReklama Jest także zarejestrowaną dietetyką i asystentem profesora klinicznego na University of San Diego i University of California San Francisco.

Uważa, że wytyczne AAP są odpowiednie dla pieniędzy.

W szczególności lubi to, jak konkretne są zalecenia.

"Tutaj nie ma szarej strefy dla rodziców," powiedział Ferraro Healthline.

Ferraro zgadza się z AAP, że sok owocowy nie ma błonnika i jest obciążony cukrem i kaloriami.

Chcemy, aby ludzie w każdym wieku spożywały owoce, a nie piły. Katie Ferraro, dietetyk zarejestrowany

Zachęca rodziców, aby zamiast spożywać słodzony sok, mieli jeść świeże owoce, takie jak pomarańcze, banany i jabłka.

"Chcemy, aby ludzie w każdym wieku spożywały owoce, a nie piły" - powiedziała.

Ferraro powiedział, że mleko i woda są znacznie lepszym wyborem, aby ugasić dziecięce pragnienie.

Dodaje sok owocowy może również wypełnić małe żołądki dzieci, co powoduje, że są mniej głodne podczas posiłków.

"Sok może zastąpić inne zdrowe pokarmy", powiedziała.

Ferraro mówi również, że picie soku owocowego może zachęcać małe dzieci do rozwijania złych nawyków.

"Może to spowodować, że będą rozwijać powinowactwo do słodyczy", powiedziała.