12 Rzeczy, które się wydarzyły podczas wieszania

Lubię myśleć o sobie jako o spokojnym, zrównoważonym osobniku, ale zabieram jedzenie na więcej niż kilka godzin, a to będzie brzydkie.

Co najmniej dwa razy w roku mojemu bratu grozi mi koszulka lub kubek kawy z napisem: "Hangry: stan gniewu spowodowany brakiem jedzenia, tworząc irracjonalne i chaotyczne emocje" lub "Jestem przepraszam za to, co powiedziałem, kiedy byłem w pracy. "

Choć nie lubię się do tego przyznać, moje starsze rodzeństwo widziało jego sprawiedliwy udział w moich problemach związanych z zarządzaniem głodem w swoim czasie. Lubię myśleć o sobie jako o spokojnym, zrównoważonym osobniku, ale zabieram jedzenie na więcej niż kilka godzin, a to będzie brzydkie. Do tego stopnia, że ​​moi przyjaciele i rodzina potajemnie przyniosą dodatkowe przekąski, jeśli pomyślą, że przez jakiś czas nie będziemy jeść.

ReklamaReklama Nie jestem sam. Wieszak - językowe połączenie z głodem i gniewem - nie jest tylko poręcznym pretekstem do bycia nikczemnym. To prawdziwy fenomen (i to nie tylko dlatego, że ma własny hashtag). Kiedy poczujesz głód spadki cukru we krwi. Ilość glukozy, głównego źródła paliwa twojego mózgu, jest zmniejszona. Twój mózg jest całkowicie zależny od funkcji glukozy. Kiedy nie dostaje wystarczającej ilości glukozy, twój mózg może zmagać się z energochłonnymi zadaniami, takimi jak zachowanie się lub pamiętanie, że w rzeczywistości kochasz przyjaciela, który właśnie powiedział ci, że restauracja czeka na godzinę oczekiwania.

Drżenie, osłabienie i uczucie zmęczenia są oznakami spadku stężenia cukru we krwi, twierdzi Leah Groppo, dietetyk kliniczny ze Stanford Health Care. Jeśli twój żołądek jest dudniący i zaczynasz się denerwować, prawdopodobnie nie dostajesz do mózgu wystarczającej ilości glukozy, zauważa.

Nie są to jedyne znaki, którymi się trzymasz. Następujące zdarzenia mogą się zdarzyć, jeśli nie dostaniesz baru granola w swoim systemie JAK NAJSZYBCIEJ.

reklama

1. Samokontrola to MIA

Naprawdę nie jesteś sobą, kiedy jesteś głodny. A dokładniej, naprawdę nie jesteście dobrze kontrolowani, kiedy jesteście głodni. Między snapem na wszystkich w zasięgu wzroku i objadaniem się pączkami w szatni, wieszak może spowodować utratę panowania nad sobą.

2. Łapiesz wszystkich wokół siebie

Jeśli kiedykolwiek będziesz zły na całym świecie - szczególnie ludzie w twoim bezpośrednim sąsiedztwie - możesz być po prostu głodny.

ReklamaReklama

3. Małe rzeczy są jak koniec świata

Trudno jest racjonalizować kiedy jesteś głodny, ale okazuje się, że twoje hormony podnoszą poziom ante. Kiedy twój poziom cukru we krwi spada wystarczająco daleko, twój mózg wysyła sygnały do ​​twojego ciała, aby rozpocząć uwalnianie większej ilości glukozy do krwioobiegu. Jednym ze sposobów, w jaki to robi, jest wydzielanie adrenaliny, hormonu walki lub ucieczki, i kortyzolu, hormonu, który najczęściej kojarzy nam się ze stresem. Oznacza to, że możesz czuć się zestresowany lub niespokojny, nawet jeśli nic nie dzieje się poza twoim ciałem, aby to zagwarantować.

4. Melodramatyczna nawet nie zaczyna go pokrywać

Nie waż się mi powiedzieć, że nie mamy mleka kokosowego! Jak mamy przetrwać?

5. Nie możesz przestać myśleć o jedzeniu

Tak jak oglądanie Food Network podczas biegania na siłowni, wieszak ma tendencję do obsesji na punkcie jedzenia, aż w końcu zasiądziesz do jedzenia.

6. Wyobraź sobie kradzież jedzenia innych ludzi

Zazwyczaj nie jestem zazdrosną osobą. Ale ledwo mogę się powstrzymać, kiedy widzę, jak ktoś je na parach frytki lub ciasteczka z płatkami, kiedy jestem zajęty. Marzenia o ucieczce z kawałkiem nieznajomej pizzy nie są niespotykane!

7. Myślenie, mówienie lub ogólnie życie wydaje się bardzo trudne

Nic dziwnego, że kiedy twój mózg nie ma wystarczającej ilości paliwa, masz problemy z utrzymaniem normalnych funkcji poznawczych. Niewielkie badanie wykazało, że ostry niski poziom cukru we krwi może zakłócać pracę mózgu i utrudniać wykonywanie zadań poznawczych.

ReklamaReklama

8. Rozważasz jedzenie rzeczy, których nawet nie lubisz, tylko dlatego, że tam są

Nie bój się ponad nieświeżymi krakersami lub prętem z białą pleśnią, który był w torbie przez rok. Wszyscy tam byliśmy.

9. Twoi współpracownicy cofają się powoli

Jeśli zauważysz, że ludzie wokół ciebie powoli się cofają, jest szansa, że ​​wieszak się pokazuje. Nie tylko przerażasz swoich współpracowników, ale możesz też być podatny na popełnianie błędów, których inaczej by nie było. Innymi słowy, wieszak prawdopodobnie nie przyniesie Ci żadnych zachwytów w twojej ocenie wydajności.

10. Zaczynasz małostkowe walki z innymi znaczącymi

badaniami wykazało, że jesteś bardziej skłonny do kłótni z ukochaną, gdy jesteś głodny. Ponieważ bardziej prawdopodobne jest, że będziemy działać lub będziemy agresywni w stosunku do ludzi, z którymi jesteśmy najbliżej, nierzadko zdarza się, że wasz znaczący inny bierze na siebie ciężar wieszaka. Jedno małe badanie wykazało, że ludzie głodni byli bardziej skłonni przylepiać szpilki do lalki voodoo, która reprezentowała ich małżonka. Yikes! Nic dobrego nie może z tego wyniknąć.

Ogłoszenie

11. Czujesz silną potrzebę drzemki

Podczas gdy twój mózg opiera się na glukozie, każda komórka w twoim ciele potrzebuje go do prawidłowego funkcjonowania. Kiedy twój poziom cukru we krwi spada, twoje komórki są spragnione energii. Głód często wiąże się ze zmęczeniem.

12. Kupujesz wszystko w sklepie spożywczym (i zaczynasz w niego wrzeć)

Okazuje się, że szkody wyrządzone przez zakupy, gdy są głodne, nie ograniczają się tylko do sklepu spożywczego. Zgodnie z jednym z badań częściej kupujesz więcej przedmiotów w dowolnym sklepie i wydajesz więcej pieniędzy, gdy jesteś głodny. Nawet twój portfel odczuwa twoje bóle głodowe.

ReklamaReklama

Rozwiązanie?

Zjedz coś. I może przeprosić.

Aby uzyskać najlepsze wyniki, zjedz zrównoważony posiłek lub przekąskę, która zawiera białko, węglowodany i tłuszcz. Pomoże to zrównoważyć poziom cukru we krwi i sprawi, że powrócisz do normalnego, przyjaznego siebie. Pudełko z pączkami lub torebką chipsów może sprawić, że poczujesz się lepiej na krótką metę, ale również szybko wyśle ​​cię z powrotem w głąb wieszaka.

Mandy Ferreira jest pisarką i redaktorką w rejonie Zatoki San Francisco. Pasjonuje się zdrowiem, fitnessem i zrównoważonym życiem. Obecnie ma obsesję na punkcie biegania, podnoszenia olimpijskiego i jogi, ale również pływa, jeździ na rowerze i robi wszystko, co tylko może. Możesz na bieżąco śledzić ją na swoim blogu (treading-lightly com) i na Twitterze (@ mandyfer1).