Ścięgno: Objawy, leczenie i czas regeneracji

Co to jest ścięgno?

Ścięgna to grube, włókniste tkanki, które przywiązują mięśnie do stawów. Zwężenie ścięgna (zwane również tendinozą) jest przewlekłym stanem obejmującym uszkodzenie kolagenu (białka strukturalnego) w ścięgnach.

Tendonoza jest spowodowana przewlekłym przeciążeniem ścięgna. Może wystąpić w każdym ścięgnie, ale najczęściej występuje w ścięgnach:

pięta (w ścięgnie Achillesa)
nadgarstki
łokcie
kolana (w ścięgnie rzepki)
łopatka (w mankiecie rotatora)

ReklamaReklama <999 > Tendonoza vs zapalenie ścięgna

Jaka jest różnica między ścięgienami a zapaleniem ścięgna?

Tendonoza jest inna i bardziej poważna niż zapalenie ścięgien. Zapalenie ścięgna jest ostrym (krótkotrwałym) zapaleniem ścięgien. To może zniknąć w ciągu kilku dni z wypoczynkiem i fizykoterapią. Zapalenie ścięgna powstaje w wyniku mikro-łez ścięgna, gdy jest przeciążony przez nagłą lub ciężką siłę.

Nie ma zapalenia w ścięgnie, ale raczej faktyczna tkanka w ścięgnach jest poniżająca. Nieleczone zapalenie ścięgna może ostatecznie prowadzić do ścięgien. Ważne jest, aby uzyskać prawidłową diagnozę u lekarza. Tendonoza i zapalenie ścięgna są traktowane inaczej.

Objawy

Jakie są objawy?

Objawy ścięgien obejmują:

ból ścięgien, gdy poruszono lub dotknięto

sztywność i ograniczony ruch w obszarze zagrożonym
w niektórych przypadkach pojawienie się kawałka przetarcia
ReklamaReklamaReklama

Przyczyny

Co powoduje ścięgno?

Tendonoza jest spowodowana przewlekłym przeciążeniem ścięgna. Ścięgien wymaga długiego czasu leczenia z powodu słabego zaopatrzenia w krew. Ciągła i powtarzalna czynność kładzie nacisk na ścięgno i spowalnia proces gojenia. To ostatecznie prowadzi do ścięgien.

Tendonoza występuje częściej u osób w średnim wieku lub starszych, ponieważ ścięgna są bardziej podatne na obrażenia. Może się również zdarzyć u ludzi:

ćwiczących energicznie lub uprawiających sport bez odpoczynku w

którzy wykonują powtarzające się prace (np. Maszyny napędzające)
których zapalenie ścięgna pozostaje nieleczone
ze słabą postawą <999 > którzy noszą źle dopasowane lub nieodpowiednie obuwie
z napiętymi mięśniami łydek
Diagnoza
Jak rozpoznaje się ścięgien?

Lekarz najpierw przejdzie szczegółową historię i przeprowadzi badanie fizykalne. Pamiętaj, aby poinformować lekarza dokładnie, gdzie odczuwasz ból, kiedy ból się rozpoczął i jakie czynności go pogarszają. Lekarz może dotknąć (dotknąć palcem) obszaru, w którym odczuwasz ból bezpośrednio, aby określić, gdzie ból i obrzęk są najostrzejsze.

Twój lekarz może również wykonać zdjęcie rentgenowskie, rezonans magnetyczny lub ultradźwięki, aby ocenić wpływ ścięgna, szukać łez lub wykluczyć inne przyczyny.

ReklamaReklama

Leczenie

Jak leczy się ścięgien?

Główne cele w leczeniu ścięgien to zapobieganie urazom, zmniejszanie bólu, zagęszczanie ścięgna i uzupełnianie kolagenu w ścięgnie.

Zalecenia dotyczące leczenia obejmują:

odpuszczenie ścięgna

co 15 minut, jeśli praca wymaga wykonania powtarzalnego zadania

zastosowanie lodu przez 15 do 20 minut, kilka razy dziennie
za pomocą ergonomiczne klawiatury i krzesła
noszące szelki lub taśmę wspierającą chore ścięgno
wykonujące lekkie ćwiczenia rozciągające
poruszające dotkniętym obszarem przez jego naturalny zakres ruchu, aby zapobiec skróceniu powiązanych mięśni i zwiększyć krążenie
fizykoterapia
lekka ekscentryczna trening siłowy
masaż
odżywianie, w tym witamina C, mangan i cynk do syntezy produkcji kolagenu
Dietetyk może pomóc Ci sprawdzić, czy Twoje spożycie składników odżywczych jest potrzebne do produkcji kolagenu jest wystarczający.
W przeciwieństwie do zapalenia ścięgien, leki przeciwzapalne i zastrzyki z kortyzonu nie są zalecane w leczeniu ścięgien. Tego typu leki mogą hamować naprawę kolagenu.

Reklama

Komplikacje

Czy nieleczona ścięgna może powodować komplikacje?

Tendonoza może uczynić twoje ścięgno bardziej podatnym na obrażenia. Ścięgno może pękać (łza) i wymagać operacji.

ReklamaReklama

Outlook

Jaka jest prognoza?

Tendonoza potrzebuje więcej czasu na leczenie niż zapalenie ścięgna. Jeśli zostanie rozpoznany wcześniej, może być skutecznie leczony w ciągu zaledwie sześciu tygodni. Przewlekłe przypadki często trwają trzy do sześciu miesięcy, aby całkowicie wyleczyć, a czasem dłużej. Około 80 procent ludzi jest w stanie w pełni wyzdrowieć.

Zapobieganie

Czy można uniknąć ścięgien?

Masaż, rozciąganie, trening siłowy i rozgrzewka przed rozpoczęciem pracy lub ćwiczeń mogą pomóc w zapobieganiu urazom ścięgien i utrzymaniu tkanki w jak najlepszym zdrowiu.