Guma do żucia: Korzyści, użycie i nie tylko

Co to jest guma do żucia?

Guma do żucia (Pistacia lentiscus) to wyjątkowa żywica pochodząca z drzewa uprawianego w Morzu Śródziemnym. Od wieków żywica służy do poprawy trawienia, zdrowia jamy ustnej i zdrowia wątroby. Zawiera przeciwutleniacze, które mają wspierać jego właściwości terapeutyczne.

W zależności od indywidualnych potrzeb, guma do żucia może być żuta gumą lub używana w proszkach, nalewkach i kapsułkach. Można również stosować miejscowy olej do mastitis, aby pomóc w leczeniu niektórych chorób skóry.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, w jaki sposób możesz dodać tę uzupełniającą terapię do swojej rutyny.

ReklamaReklama Trawienie

1. Może pomóc w złagodzeniu problemów z trawieniem

Artykuł z 2005 roku podaje, że gumę laktacyjną można stosować w celu złagodzenia dyskomfortu, bólu i zapalenia brzucha. Pozytywny wpływ gumy do żucia na trawienie może wynikać z zawartych w nim przeciwutleniaczy i związków przeciwzapalnych. Potrzebne są dalsze badania, aby dowiedzieć się więcej o mechanizmach, w których działa guma do żucia.

Sposób użycia: Zażywaj 250 mg (mg) kapsułek z gumy do żucia 4 razy dziennie. Możesz również dodać 2 krople gumy do żucia do 50 mililitrów wody, aby wypłukać usta. Nie połykaj płynu.

H. pylori

2. Może pomóc w wyczyszczeniu H. bakterie pylori

W małym badaniu z 2010 roku stwierdzono, że guma mastyksowa może zabijać bakterii Helicobacter pylori. Naukowcy odkryli, że 19 z 52 uczestników z powodzeniem usunęło infekcję po żucia gumy z mastitis przez dwa tygodnie. Uczestnicy, którzy wzięli antybiotyk oprócz gumy do żucia wykazali najwyższy wskaźnik sukcesu. H. pylori to bakteria jelitowa związana z owrzodzeniami. Staje się odporny na antybiotyki, ale guma mastyksowa jest nadal skuteczna.

Sposób użycia: Przeżuwaj 350 mg czystej gumy do żucia 3 razy dziennie, aż do momentu ustąpienia infekcji.

ReklamaReklamaReklama Wrzody

3. Może pomóc w leczeniu owrzodzeń

H. infekcje pylori mogą wywoływać wrzody trawienne. Starsze badania sugerują, że właściwości przeciwbakteryjne gumy mastyksowej mogą zwalczać H. bakterie pylori i sześć innych bakterii wywołujących wrzody. Może to wynikać z właściwości przeciwbakteryjnych, cytoochronnych i łagodnego działania przeciwwydzielniczego.

Naukowcy odkryli, że dawki tak niskiej jak 1 mg gumy mastyksowej dziennie hamowały wzrost bakterii. Jednak potrzebne są nowsze badania w celu dalszego zbadania tych właściwości i oceny ich skuteczności.

Sposób użycia: Weź codziennie suplement gumy do żucia. Postępuj zgodnie z informacjami dotyczącymi dawkowania podanymi przez producenta.

IBD

4. Może pomóc złagodzić objawy choroby zapalnej jelit (IBD)

Badania przedstawione w przeglądzie z 2015 roku sugerują, że guma lejkowa może pomóc złagodzić objawy choroby Leśniowskiego-Crohna, która jest powszechną postacią IBD.

W jednym małym badaniu, ludzie, którzy przyjmowali gumę w mastitis przez cztery tygodnie doświadczyli znacznego zmniejszenia nasilenia objawów stanu zapalnego. Naukowcy odkryli także obniżony poziom IL-6 i białka C-reaktywnego, które są markerem stanu zapalnego.

Potrzebne są większe badania, aby poznać dokładne mechanizmy działania gumy mastyksowej. Konieczne są dalsze badania koncentrujące się na stosowaniu gumy do żucia w leczeniu choroby Leśniowskiego-Crohna i innych postaci IBD.

Sposób użycia: Weź 2. 2 gramy (g) proszku z mastyksu podzielonego na 6 dawek w ciągu dnia. Kontynuuj używanie przez cztery tygodnie.

ReklamaReklama Cholesterol

5. Może pomóc obniżyć poziom cholesterolu

Badanie przeprowadzone w 2016 roku wykazało, że guma mastyksowa może mieć pozytywny wpływ na poziom cholesterolu. Uczestnicy, którzy przyjmowali gumę mastyskową przez osiem tygodni, doświadczyli niższego poziomu całkowitego cholesterolu niż osoby przyjmujące placebo.

Ludzie, którzy zażyli gumę laktacyjną, również doświadczali niższego poziomu glukozy we krwi. Poziomy glukozy są czasami związane z wysokim poziomem cholesterolu. Naukowcy odkryli również, że guma do żucia ma większy wpływ na osoby z nadwagą lub otyłością. Mimo to potrzebne są dalsze badania z większym rozmiarem próbki, aby naprawdę określić potencjalną skuteczność.

Sposób użycia: Weź 330 mg gumy do żucia 3 razy dziennie. Kontynuuj używanie przez osiem tygodni.

Reklama Wątróbka

6. Pomaga promować ogólne zdrowie wątroby

Według jednego z badań z 2007 roku, guma z mastocytów może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniu wątroby. Uczestnicy, którzy brali 5 g proszku gumy do żucia przez 18 miesięcy, doświadczyli niższego poziomu enzymów wątrobowych związanych z uszkodzeniem wątroby niż uczestnicy, którzy tego nie zrobili.

Trwają badania, aby dowiedzieć się więcej o hepatoprotekcyjnym działaniu gumy do żucia. Jedno z nowszych badań wykazało, że jest skuteczny w ochronie wątroby, gdy jest stosowany jako lek przeciwzapalny u myszy.

Sposób użycia: Weź 5 g proszku gumy litowej na dzień. Można podzielić tę ilość na trzy dawki, które należy przyjąć w ciągu dnia.

ReklamaReklama Ubytki

7. Może pomóc w zapobieganiu próchnicy

Badacze w małym badaniu z 2014 r. Przyjrzeli się wpływowi trzech rodzajów gumy do żucia na poziom pH i bakterii w ślinie. W zależności od grupy uczestnicy żuli trzy razy dziennie czystą gumę mastyksową, gumę mastyksową ksylitolową lub gumę probiotyczną trzy tygodnie.

Acidic sliva, Mutans streptococci bakterii i Lactobacilli bakterii może prowadzić do jam. Naukowcy odkryli, że wszystkie trzy rodzaje gum obniżyły poziom streptokoków Mutanów. Poziomy Lactobacilli nieznacznie wzrosły w grupach z użyciem gumy z czystego i ksylitolowego mastysku. Jednak poziomy Lactobacilli znacząco zmniejszyły się w grupie przy użyciu probiotycznej gumy do żucia.

Warto zauważyć, że probiotyczna guma mastyksowa spowodowała znaczne obniżenie pH śliny, czyniąc ją bardziej kwaśną. Kwaśna ślina może prowadzić do problemów ze zdrowiem stomatologicznym, dlatego nie zaleca się stosowania probiotycznej gumy do żucia w celu zapobiegania ubytkom.

Potrzebne są dalsze badania obejmujące większe rozmiary próbek.

Sposób użycia: Przeżuwaj kawałek gumy do żucia trzy razy dziennie. Żuć gumę po posiłku przez co najmniej pięć minut.

Astma alergiczna

8. Może pomóc w leczeniu objawów astmy alergicznej

Guma maślakowa ma właściwości przeciwzapalne, które mogą być przydatne w leczeniu astmy alergicznej. Ten typ astmy często obejmuje zapalenie dróg oddechowych, eozynofilię i nadreaktywność dróg oddechowych.

W badaniu z 2011 r. Na myszach guma gruczołowa znacznie zahamowała eozynofilię, zmniejszyła nadreaktywność dróg oddechowych i zahamowała produkcję substancji zapalnych. Miało to pozytywny wpływ na płyn płuca i zapalenie płuc. Testy in vitro wykazały, że guma mastyksowa hamuje komórki, które reagują negatywnie na alergeny i powodują zapalenie dróg oddechowych.

Chociaż wyniki są obiecujące, potrzebne są dalsze badania w celu określenia skuteczności w przypadkach u ludzi.

Sposób użycia: Weź 250 mg kapsułek z gumy do żucia 4 razy dziennie.

ReklamaReklamaReklama Rak prostaty

9. Może pomóc w zapobieganiu rakowi prostaty

Naukowcy badają rolę gumy do żucia w hamowaniu rozwoju raka prostaty. Według badań laboratoryjnych z 2006 r. Guma gruczołowa może hamować receptor androgenny, który może mieć wpływ na rozwój raka prostaty. Wykazano, że guma mastryka osłabia ekspresję i funkcję receptora androgenowego w komórkach raka gruczołu krokowego. Nowsze badania laboratoryjne wyjaśniają, jak działa ta interakcja. Potrzebne są badania na ludziach, aby potwierdzić i rozwinąć te odkrycia.

Sposób użycia: Weź 250 mg kapsułek z gumy do żucia 4 razy dziennie.

Rak jelita grubego

10. Może pomóc w zapobieganiu rakowi okrężnicy

Badania z 2017 r. Sugerują, że olejki eteryczne z żelu może również pomóc w tłumieniu nowotworów, które mogą prowadzić do raka okrężnicy. Naukowcy odkryli, że olej lniany hamuje wzrost komórek okrężnicy in vitro. Po podaniu doustnym myszom hamował wzrost nowotworów okrężnicy. Konieczne są dalsze badania, aby rozwinąć te odkrycia.

Sposób użycia: Weź codziennie suplement gumy do żucia. Postępuj zgodnie z informacjami dotyczącymi dawkowania podanymi przez producenta.

Skutki uboczne i zagrożenia

Potencjalne skutki uboczne i ryzyko

Guma do mastitis jest ogólnie dobrze tolerowana. W niektórych przypadkach może powodować bóle głowy, rozstrój żołądka i zawroty głowy.

Aby zminimalizować działania niepożądane, należy zacząć od najmniejszej możliwej dawki i stopniowo pracować aż do pełnej dawki.

Suplementy, takie jak guma do żucia, nie są regulowane przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków. Należy kupować gumę do żucia wyłącznie od producenta, któremu ufasz. Zawsze należy postępować zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dawkowania podanymi na etykiecie i porozmawiać z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek pytania.

Możliwe są również reakcje alergiczne, szczególnie u osób uczulonych na rośliny kwitnące Schinus terebinthifolius lub inne Pistacia.

Nie należy stosować gumy do żucia, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.

Reklama Jedzenie na wynos

Podsumowanie

Chociaż mastyk jest ogólnie uważany za bezpieczny w użyciu, powinieneś skontaktować się z lekarzem przed użyciem.Ten alternatywny środek nie ma zastąpić zatwierdzonego przez lekarza planu leczenia i może wpływać na leki, które już przyjmujesz.

Za zgodą twojego lekarza możesz uzupełnić codzienną rutynę. Możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, zaczynając od niewielkiej ilości i zwiększając dawkę w miarę upływu czasu.

Jeśli wystąpią jakiekolwiek nietypowe lub uporczywe działania niepożądane, należy zaprzestać stosowania i skontaktować się z lekarzem.