Cynophobia: Zrozumienie strachu przed psami

Co to jest cynophobia?

Cynophobia pochodzi od greckich słów oznaczających "pies" (cyno) i "strach" (fobia). Osoba, która cierpi na cynofobię, odczuwa lęk przed psami, która jest irracjonalna i uporczywa. To więcej niż tylko uczucie dyskomfortu z powodu szczekania lub przebywania w towarzystwie psów. Zamiast tego ten lęk może zakłócać codzienne życie i wywoływać wiele objawów, takich jak trudności w oddychaniu lub zawroty głowy.

Specyficzne fobie, takie jak cynofobia, dotykają około 7 do 9 procent populacji. Są na tyle pospolite, że formalnie są rozpoznawane w Podręczniku diagnostyczno-statystycznym zaburzeń psychicznych, wydanie piąte (DSM-5). Cynophobia podlega określeniu "zwierzęcemu". Około jedna trzecia osób, które szukają leczenia konkretnych fobii, ma irracjonalny lęk przed psami i kotami.

ReklamaReklama Objawy

Objawy

Naukowcy szacują, że w Stanach Zjednoczonych mieszka ponad 62 400 000 psów. Więc szanse na wpadnięcie na psa są stosunkowo wysokie. W przypadku cynophobii mogą wystąpić objawy, gdy jesteś w pobliżu psów lub nawet gdy myślisz tylko o psach.

Objawy związane z określonymi fobiami są wysoce indywidualne. Żadne dwie osoby nie mogą doświadczyć strachu lub pewnych wyzwoleń w ten sam sposób. Twoje objawy mogą być fizyczne, emocjonalne lub oba.

Objawy fizyczne obejmują:

• problemy z oddychaniem
• szybkie tętno
• ból lub ucisk w klatce piersiowej
• drżenie lub drżenie
• zawroty głowy lub oszołomienie
• rozstrój żołądka
• gorąca lub zimna miga
• pocenie

Objawy emocjonalne obejmują:

• ataki paniki lub lęku
• intensywna potrzeba ucieczki od sytuacji, które wywołują strach
• odczucie niezależności od siebie
• utrata kontroli < 999> uczucie, że możesz stracić przytomność lub umrzeć
• czuć się bezsilnym wobec strachu
• Dzieci również mają określone objawy. Kiedy dziecko jest obrażone, może:

mieć furię

• przylgnąć do opiekuna
• płakać
• Na przykład, dziecko może odmówić opuszczenia strony opiekuna, gdy pies jest w pobliżu.

Reklama

Czynniki ryzyka Czynniki ryzyka

Możesz, ale nie musisz, wyleczyć się dokładnie wtedy, gdy zaczął się strach lub co go spowodowało. Twój strach może nastąpić ostro z powodu ataku psa lub z czasem stopniowo się rozwijać. Są też pewne sytuacje lub predyspozycje, takie jak genetyka, które mogą wystawiać cię na większe ryzyko zachorowania na cynofobię.

Konkretne czynniki ryzyka mogą obejmować:

Doświadczenie.

• Czy w przeszłości miałeś złe doświadczenia z psem? Może byłeś ścigany lub ugryziony? Traumatyczne sytuacje mogą narazić cię na ryzyko rozwoju cynophobii. Wiek.
• Fobie mają wpływ na dzieci i dorosłych. W niektórych przypadkach konkretne fobie mogą pojawić się po raz pierwszy przed 10 rokiem życia.Mogą również rozpocząć się w późniejszym życiu. Rodzina.
• Jeśli jeden z twoich bliskich krewnych ma fobię lub lęk, możesz być bardziej podatny na irracjonalne lęki. Może zostać odziedziczony genetycznie lub stać się wyuczonym zachowaniem w miarę upływu czasu. Dyspozycja.
• Jeśli masz bardziej wrażliwy temperament, możesz być bardziej zagrożony rozwojem fobii. Informacja.
• Możesz być narażony na ryzyko rozwoju cynophobii, jeśli słyszałeś o negatywnych rzeczach związanych z przebywaniem w pobliżu psów. Na przykład, jeśli czytasz o ataku psa, możesz rozwinąć w sobie fobię. ReklamaReklama

Diagnoza Diagnoza

Aby mieć formalnie zdiagnozowaną specyficzną fobię, taką jak cynofobia, musisz doświadczyć swoich objawów przez sześć miesięcy lub dłużej. Jeśli zauważyłeś, że twój strach przed psami zaczął wpływać na twoje codzienne życie, możesz chcieć zachować osobisty dziennik, który możesz przekazać swojemu lekarzowi.

Zadaj sobie pytanie:

Czy nadmiernie przewiduję sytuacje, w których zamierzam przebywać w pobliżu psów?

• Czy natychmiast odczuwam strach lub atak paniki, gdy jestem w pobliżu psów lub myślę o przebywaniu w pobliżu psów?
• Czy rozpoznaję, że mój lęk przed psami jest surowy i irracjonalny?
• Czy unikam sytuacji, w których mogę spotkać psy?
• Jeśli odpowiedziałeś TAK na te pytania, możesz dopasować kryteria diagnostyczne ustalone przez DSM-5 dla określonej fobii. Twój lekarz może pomóc.

Gdy umówić się na wizytę, twój lekarz prawdopodobnie zada Ci pytania dotyczące objawów, których doświadczasz, a także pytania dotyczące twojej historii psychiatrycznej i społecznej.

Ogłoszenie

Leczenie

Leczenie

Nie wszystkie fobie wymagają leczenia przez lekarza. Kiedy strach staje się tak intensywny, że unikasz parków lub innych sytuacji, w których możesz spotkać się z psami, dostępnych jest wiele opcji. Leczenie obejmuje terapię lub przyjmowanie pewnych leków.

Psychoterapia

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może być niewiarygodnie skuteczna w leczeniu konkretnych fobii. Niektóre osoby zgłaszają wyniki w zaledwie od 1 do 4 sesji z terapeutą.

Terapia ekspozycyjna jest formą CBT, w której ludzie stają twarzą w twarz z obawami. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą czerpać korzyści z terapii narażeniem in vivo lub przebywać w towarzystwie psów w prawdziwym życiu, inni mogą uzyskać podobną korzyść z tego, co nazywamy aktywną ekspozycją na wyobrażenie (AIE) lub wyobrażając sobie wykonywanie zadań z psem.

W badaniu z 2003 roku, 82 osoby z cynophobią przeszły przez terapie ekspozycji lub in vivo. Niektóre osoby zostały poproszone o wzięcie udziału w terapii, w której kontaktowały się z psami na smyczy, podczas gdy inni byli poproszeni o wyobrażenie sobie wykonywania różnych zadań z psami podczas ich wykonywania. Wszyscy ludzie wykazali znaczną poprawę po ekspozycji, zarówno realnej, jak i wyobrażonej. Wskaźniki poprawy terapii in vivo wyniosły 73,13%. Wskaźniki poprawy terapii AIE wyniosły 62,1%.

Naukowcy wywnioskowali, że AIE jest dobrą alternatywą dla terapii in vivo.

Lekarstwo

Psychoterapia jest ogólnie skuteczna w leczeniu konkretnych fobii, takich jak cynophobia.W przypadku cięższych przypadków leki są opcją, która może być stosowana łącznie z terapią lub krótkoterminowo, jeśli istnieje sytuacja, w której przebywasz w pobliżu psów.

Rodzaje leków mogą obejmować:

beta-adrenolityki.

• Beta-adrenolityki to rodzaj leku, który blokuje adrenalinę powodując objawy, takie jak puls wyścigowy, podwyższone ciśnienie krwi lub drżenie. Środki uspokajające.
• Leki te działają w celu zmniejszenia lęku, abyś mógł się zrelaksować w obawiających się sytuacjach. ReklamaReklama

Outlook

Outlook

Jeśli twój cynophobia jest łagodny, możesz skorzystać z różnych opcji stylu życia, które mogą pomóc złagodzić objawy wywołane przez twoje obawy. Wypróbuj różne techniki relaksacyjne, gdy odczuwasz niepokój, np. Angażując się w ćwiczenia głębokiego oddychania lub ćwiczenia jogi. Regularne ćwiczenia to kolejne potężne narzędzie, które może pomóc w radzeniu sobie z fobią w dłuższej perspektywie.

W przypadku cięższych przypadków należy skontaktować się z lekarzem. Terapie takie jak terapia behawioralna są na ogół skuteczniejsze, im szybciej zaczniesz. Bez leczenia fobie mogą prowadzić do poważniejszych powikłań, takich jak zaburzenia nastroju, nadużywanie substancji, a nawet samobójstwa.