8 Podstawowych zalet zielonej herbaty

Czas na herbatę

Zielona herbata jest dynamicznym napojem pochodzącym z liści kwitnącego krzewu Camellia sinensis. Nasza fascynacja tym kojącym i leczącym napojem trwa ponad 4 000 lat. To stało się lekarstwem na wiele drobnych dolegliwości.

Nawet dziś zielona herbata nadal prowokuje badania i pochwały, dzięki zawartym w niej antyoksydantom. Związki zawarte w zielonej herbacie, takie jak katechiny i polifenole, mogą potencjalnie pomóc w walce z chorobami serca, rakiem i artretyzmem.

Więc usiądź, ugotuj sobie filiżankę i dowiedz się, jakie moce mogą posiadać.

ReklamaReklama Zdrowie stomatologiczne

Daj nam uśmiech

Codzienne szczotkowanie i czyszczenie nicią dentystyczną zapewnia dobrą higienę jamy ustnej. Ale w jaki sposób picie herbaty wpływa na zdrowie jamy ustnej?

Według badań opublikowanych w Journal of the Japanese Society for Food Science and Technology, katechiny w zielonej herbacie mogą pomóc powstrzymać rozwój bakterii związanych z chorobą dziąseł i próchnicą. Katechiny są rodzajem przeciwutleniacza. Jako dodatkowy bonus, mogą one również pomóc zmniejszyć nieświeży oddech.

To dobra wiadomość, zwłaszcza, że ​​zdrowie zębów jest powiązane z ogólnym samopoczuciem.

Zdrowie skóry

Głębokość skóry

Zbyt duża zabawa na słońcu może narazić Cię na nadmierne promieniowanie ultrafioletowe (UV). Zbyt duża ilość promieniowania UV może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka skóry.

Każdego roku diagnozuje się ponad 5 milionów przypadków raka skóry, szacuje American Cancer Society.

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Strathclyde sprawiły, że zielona herbata stała się potencjalnym lekiem na raka skóry. Zielona herbata zawiera duże ilości galusanu epigallokatechiny (EGCG), silnego przeciwutleniacza. Naukowcy odkryli, że kapsułkowany ekstrakt z zielonej herbaty może zmniejszać lub nawet eliminować guzy nowotworów skóry.

ReklamaReklamaReklama Zdrowie serca

Odejdźcie serdecznie

Według Centrów Kontroli i Prewencji Chorób, choroby serca są odpowiedzialne za 1 na 4 zgony w Stanach Zjednoczonych każdego roku.

Samo picie zielonej herbaty nie zapobiegnie zawałowi serca. Jednak badanie opublikowane w European Journal of Preventive Cardiology sugeruje, że może być korzystne dla twoich tętnic. Ludzie, którzy spożywali zieloną herbatę regularnie wykazywali oznaki zdrowych naczyń krwionośnych niż ci, którzy tego nie robili.

Nowsze dochodzenie, o którym doniesiono w czasopiśmie Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Disease, również przyniosło dobre wyniki dla serca. Odkrycia sugerują, że zielona herbata może obniżać ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.

Zdrowie stawów

Ulga stawów

Niektóre badania sugerują, że EKGG w zielonej herbacie może pomóc w zapobieganiu reumatoidalnym zapaleniom stawów (RZS). Na przykład badania przeprowadzone przez University of Michigan sugerują, że EGCG może powstrzymać twój układ odpornościowy przed produkcją pewnych cząsteczek, które powodują objawy RA.Na przykład może pomóc złagodzić stany zapalne i uszkodzenia stawów.

ReklamaReklama Zdrowie oczu

Po bliższym przyjrzeniu się

Czy wiesz, że tkanki oka mogą również wchłaniać przeciwutleniacze? Badania na zwierzętach opublikowane w Journal of Agricultural and Food Chemistry sugerują, że ECGG i inne korzystne substancje zawarte w zielonej herbacie mogą przedostać się do tkanki oka. Mogą zapewniać ochronę przed chorobami związanymi z oczami, takimi jak jaskra.

Reklama Zdrowie mózgu

Zaufanie do mózgu

Badania nad EGCG dały również pozytywne wyniki w dziedzinie badań nad chorobą Alzheimera. Według badań przeprowadzonych przez University of Michigan, ECGG wydaje się zapobiegać gromadzeniu się płytek, które powodują pogorszenie mózgu u pacjentów z demencją. Może również pomóc w zwiększeniu aktywności poznawczej.

ReklamaReklama Zdrowy sen

Uśpij się łatwo

Obturacyjny bezdech senny (OSA) powoduje okresowe przerwy w oddychaniu podczas snu. To zakłóca przepływ tlenu do mózgu. Pozostawienie bez leczenia może wpłynąć na twoją pamięć i naukę.

Badania opisane w American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine wykazały, że silne antyoksydanty zielonej herbaty mogą pomóc w ochronie ludzi z OBS. Gryzonie z OBS, którym podano katechiny, osiągały znacznie lepsze wyniki w ocenie poznawczej niż te, które nie zostały podane.

Jedzenie na wynos

Przyjazne przypomnienie

Zanim zapełnisz swój czajnik, musisz pamiętać, że trwają badania nad zaletami i wadami zielonej herbaty.

Powinieneś zachować ostrożność, dodając coś nowego do swojej diety. Zielona herbata zawiera kofeinę i fluorek, ale nie w nadmiernie wysokich stężeniach. Zapytaj swojego lekarza lub farmaceutę, czy może on wpływać na jakiekolwiek przyjmowane leki na receptę.