Jak dziurawiec walczy z depresją

Depresja dotyka ponad 300 milionów ludzi na całym świecie, w tym 1 na 10 dorosłych w samych Stanach Zjednoczonych (1, 2).

Podczas gdy wiele leków skutecznie leczy depresję, niektórzy ludzie wolą stosować naturalne lub alternatywne środki zaradcze.

St. Dziurawiec to roślina lecznicza, która od stuleci używana jest w leczeniu depresji, w wielu innych schorzeniach.

ReklamaReklama

Co to jest ziele dziurawca?

St. Ziele Johna, botanicznie znane jako Hypericum perforatum, jest dziką rośliną pochodzącą z Europy i Azji. Ma żółte, gwiaździste kwiaty.

Tradycyjnie zbiera się w okolicach Dnia Świętego Jana pod koniec czerwca - stąd nazwa.

Kwiaty i pąki rośliny można wysuszyć i przekształcić w kapsułki i herbatę lub prasować w celu użycia w olejach i płynnych ekstraktach.

Jest najczęściej stosowany w leczeniu depresji i związanych z nią stanów, takich jak lęk, problemy ze snem i sezonowe zaburzenia afektywne.

Chociaż zwykle przyjmuje się go doustnie w formie kapsułek, herbaty lub płynnego ekstraktu, można go również podawać bezpośrednio na skórę w postaci oleju.

W Stanach Zjednoczonych jest klasyfikowany jako suplement diety przez Food and Drug Administration (FDA) i nie został zatwierdzony jako lek na receptę na depresję.

Jednak jest to jeden z najczęściej kupowanych produktów ziołowych w USA.

Podsumowanie: Św. Dziurawca to dziko rosnąca roślina. Jego kwiaty i pąki są powszechnie stosowane jako alternatywne leczenie depresji i innych chorób.

Jak to działa?

Podczas gdy wpływ dziurawca na twoje ciało nie jest w pełni zrozumiały, uważa się, że działa podobnie do leków przeciwdepresyjnych.

Badania sugerują, że wiele z jego aktywnych składników, w tym hiperycynę, hiperforynę i adhyperforynę, może być odpowiedzialna za te korzyści.

Te składniki wydają się zwiększać poziomy chemicznych przekaźników w mózgu, takich jak serotonina, dopamina i noradrenalina. Działają wtedy, aby podnieść i regulować swój nastrój (3).

Co ciekawe, ziele dziurawca zwyczajnego nie ma niektórych typowych skutków ubocznych leków przeciwdepresyjnych dostępnych na receptę, takich jak utrata popędu płciowego.

Podsumowanie: Św. Uważa się, że ziele dziurawca reguluje nastrój, zwiększając poziomy kilku chemicznych przekaźników w mózgu.

ReklamaReklamaReklaracja

Może być równie skuteczna jak leki przeciwdepresyjne

Istnieją silne dowody na poparcie stosowania dziurawca w leczeniu depresji.

W 2016 r. Dogłębny przegląd 35 badań zbadał te efekty.

Stwierdzono, że dziurawiec (4):

• Zmniejszają objawy łagodnej i umiarkowanej depresji więcej niż placebo
• Zmniejszają objawy w podobnym zakresie jak leki przeciwdepresyjne na receptę
• Okazało się, że mają mniej skutków ubocznych niż Leki przeciwdepresyjne na receptę
• Nie redukuje popędu seksualnego, częstego działania niepożądanego leków przeciwdepresyjnych

Jednakże brakowało badań nad jego wpływem na ciężką depresję.

Inna niedawna analiza dotyczyła 27 badań porównujących wpływ dziurawca i leków przeciwdepresyjnych. Wykazano, że dziurawiec ma działanie podobne do działania leków przeciwdepresyjnych w łagodnej i umiarkowanej depresji.

Zauważyło również, że mniej osób przestało przyjmować ziele dziurawca podczas badań, w porównaniu z lekami przeciwdepresyjnymi. Może to być spowodowane mniejszą liczbą skutków ubocznych (5).

Ponadto, w jednym kontrolowanym badaniu, 251 osób, które zażywały 900-1 800 mg dziurawca na 6 tygodni, doświadczyło spadku o 66,5% wyniku depresji, w porównaniu do 44,8% spadku na antydepresanty (6).

Na koniec inne kontrolowane badanie z udziałem 241 osób przyjmujących dziurawiec lub lek przeciwdepresyjny wykazało, że u 68. 6% osób wystąpiło zmniejszenie objawów z dziurawcem, w porównaniu do 70. 4% osób przyjmujących leki przeciwdepresyjne (7).

Podsumowanie: Badania wykazały, że dziurawiec wydaje się być tak samo skuteczny jak leki przeciwdepresyjne w leczeniu łagodnej i umiarkowanej depresji. Wydaje się również, że ma mniej skutków ubocznych.

Inne potencjalne korzyści

Św. Ziele Johna badano również pod kątem innych chorób, w tym:

• zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS): W badaniu stwierdzono, że dziurawiec uzupełnia suplementy zredukowane objawy PMS. Jednak nowszy przegląd badań nie uznał go za bardziej skuteczny niż placebo (8, 9).
• Gojenie się ran: Po zastosowaniu na skórze stwierdzono skuteczne odleżyny, rany, siniaki, oparzenia i hemoroidy (10, 11).
• Objawy menopauzy: Jedno małe badanie wykazało znaczące zmniejszenie objawów związanych z menopauzą po pobraniu płynnego ekstraktu z dziurawca zwyczajnego w porównaniu z placebo (12).
• Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD): SAD to forma depresji występująca w miesiącach zimowych. Istnieją dość słabe dowody na poparcie stosowania suplementów z dziurawca św. Jana w leczeniu SAD (13).
• Rak: Badania z użyciem probówek wykazały, że hiperycyna w dziurdzie św. Jana może hamować wzrost komórek nowotworowych. Jednak nie jest to zalecane jako leczenie raka ze względu na jego potencjalne interakcje z innymi lekami przeciwnowotworowymi (14, 15).

Ponadto, niektórzy twierdzą, że może on być stosowany w leczeniu zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD) i pomagać ludziom rzucić palenie.

Jednak obecnie nie ma dowodów na poparcie tych twierdzeń.

Podsumowanie: Istnieją dowody na to, że dziurawiec może być pomocny jako alternatywne leczenie PMS, gojenie się ran i objawy menopauzy.

ReklamaReklama

Może nie być dla wszystkich

Chociaż dziurawiec wydaje się być stosunkowo bezpiecznym suplementem, przed wzięciem pod uwagę należy rozważyć kilka rzeczy.

Efekty uboczne

Większość osób przyjmujących ziele dziurawca nie odczuwa żadnych skutków ubocznych.

Jednak niektórzy ludzie zgłaszają skutki uboczne, w tym problemy ze snem, rozstrój żołądka, drażliwość, zmęczenie i wysypki skórne.

Niemniej jednak badania wykazują, że ma on znacznie mniej skutków ubocznych niż leki przeciwdepresyjne (4, 16, 17, 18).

Co więcej, wiąże się z mniejszą ilością niepokojących objawów, takich jak zwiększone pocenie się, dysfunkcja seksualna i zmęczenie (19).

W rzadkich przypadkach ziele dziurawca może powodować wrażliwość na światło słoneczne, zarówno dla skóry, jak i oczu. Wydaje się, że jest to związane z dużymi dawkami (20, 21).

Ważne jest, aby pamiętać, że większość zgłoszonych działań niepożądanych to również częste objawy depresji. Dlatego pomaga być świadomym tego, co czujesz, zanim zaczniesz przyjmować ziele dziurawca.

Ciąża i karmienie piersią

Niewielka liczba badań obserwacyjnych uwzględnia ryzyko przyjmowania dziurawca u kobiet w ciąży.

Stwierdzono, że nie wpłynęło to na liczbę urodzeń przedwczesnych. Jednak jedno z badań wykazało niewielki wzrost ryzyka wad wrodzonych (22, 23).

Niektóre dowody sugerują, że dziurawiec może zmniejszać płodność poprzez hamowanie nasienia i zapobieganie zapłodnieniu jajek (24, 25).

Jednak położne często zalecają ziele dziurawca na depresję poporodową.

Tylko niewielka liczba badań analizowała jego wpływ na karmienie piersią. Pokazują, że może on być przeniesiony do mleka matki na bardzo niskim poziomie, ale nie wydaje się powodować skutków ubocznych u dzieci karmionych piersią (26, 27).

Z powodu braku dowodów nie można jednoznacznie stwierdzić, czy dziurawiec jest bezpieczny w czasie ciąży lub karmienia piersią.

Wycofanie

Dowody na temat dziurawca wywołujące objawy odstawienia są przeważnie anegdotyczne.

Niektóre osoby zgłaszają objawy, takie jak choroba, zawroty głowy i lęk, po tym, jak nagle przestają je przyjmować.

Aby być bezpiecznym, zwykle zaleca się stopniowe zmniejszanie dawki przed przerwaniem stosowania dziurawca.

Podsumowanie: Zgłoszono pewne działania niepożądane za pomocą dziurawca. Jednak badania konsekwentnie pokazują, że ma on mniej skutków ubocznych niż standardowe leki przeciwdepresyjne.

Reklama

Może wchodzić w interakcje z wieloma popularnymi lekami

Św. Ziele Johna wchodzi w interakcje z dużą liczbą powszechnie przepisywanych leków.

W większości przypadków zmniejsza się ich działanie, ale może je również zwiększać, potencjalnie skutkując częstszymi i poważniejszymi działaniami niepożądanymi.

Wiadomo, że wchodzi w interakcje z następującymi lekami, między innymi:

• Leki przeciwdepresyjne: Może nasilać działania niepożądane po przyjęciu niektórych leków przeciwdepresyjnych. Może to prowadzić do zespołu serotoninowego, rzadkiego stanu, w którym poziomy serotoniny stają się zbyt wysokie, aw skrajnych przypadkach mogą być śmiertelne (28, 29).
• Tabletki antykoncepcyjne: Nieoczekiwane krwawienie może wystąpić w połowie cyklu przy jednoczesnym stosowaniu tabletek antykoncepcyjnych i dziurawca. Może również zmniejszyć skuteczność kontroli urodzeń (30, 31).
• Warfaryna: Warfaryna jest lekiem rozrzedzającym krew, powszechnie stosowanym w celu zapobiegania atakom serca, udarom lub zakrzepom. Stwierdzono, że ziele dziurawca zmniejsza jego skuteczność, zwiększając ryzyko zakrzepów (32).
• Leki na raka: St. Wykazano, że dziurawiec John zmniejsza skuteczność niektórych leków przeciwnowotworowych (33, 34).
• Xanax: Wykazano, że zmniejsza skuteczność Xanax, leku przeciwlękowego (35).

Podsumowanie: Św. Stwierdzono, że dziurawiec John wchodzi w interakcje z wieloma powszechnymi lekami. Ważne jest, abyś porozmawiał z lekarzem przed zażyciem go, jeśli obecnie używasz innych leków.

ReklamaReklama

Jak zrobić ziele dziurawca

Św. Ziele Johna ma wiele postaci, w tym tabletki, kapsułki, herbaty, ekstrakty i olejki dla skóry.

Standardowa siła to 0,3% hiperycyny (36).

Ale biorąc pod uwagę, że FDA nie rozpoznaje go jako leku, nie jest on regulowany jako taki, a produkty mogą mieć różną siłę.

To sprawia, że ​​dokładne dawkowanie jest trudne do ustalenia, ale większość badań nad dziurawcem i depresją stosowało dawkę 300 mg trzy razy na dobę (900 mg na dobę) (37).

Wydaje się, że kapsułki lub tabletki pozwalają na dokładniejsze dawkowanie. Kupowanie go z renomowanego źródła może dodatkowo zapewnić dokładne dawkowanie.

Podsumowanie: Dokładne dawkowanie może być trudne do ustalenia. Standardowa siła wynosi 0,3% hiperycyny, podczas gdy standardowa dawka na depresję wynosi 300 mg trzy razy dziennie.

Podsumowanie

Badania wykazały, że dziurawiec może być równie skuteczny jak leki przeciwdepresyjne w leczeniu łagodnej i umiarkowanej depresji - i ma mniej skutków ubocznych.

Dodatkowo, niektóre dowody potwierdzają jego zastosowanie w leczeniu PMS, gojeniu ran i objawach menopauzy.

Głównym problemem jest interakcja z dużą liczbą popularnych leków, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed zażyciem leku.