Czy Niacin Flush jest szkodliwy?

Płukanie niacyny jest częstym skutkiem ubocznym przyjmowania dużych dawek suplementowanej niacyny, którą można przepisać w celu leczenia problemów związanych z cholesterolem.

Chociaż nieszkodliwe, jego objawy - skóra zaczerwieniona, ciepła i swędząca - mogą być niewygodne. W rzeczywistości często ludzie przestają przyjmować niacynę (1).

Dobrą wiadomością jest to, że możesz zmniejszyć prawdopodobieństwo uzyskania efektu niacyny.

W tym artykule opisano, co należy wiedzieć na temat niacyny - co to jest, co powoduje i co można z tym zrobić.

ReklamaReklama

Co to jest Niacin Flush?

Płukanie niacyną jest częstym skutkiem ubocznym przyjmowania dużych dawek suplementów niacyny. To niewygodne, ale nieszkodliwe.

Na skórze pojawia się czerwony kolor, któremu może towarzyszyć uczucie swędzenia lub pieczenia (1).

niacyna jest również znana jako witamina B3. Jest to część kompleksu witamin, który odgrywa zasadniczą rolę w przekształcaniu żywności w energię dla organizmu (2).

Jako dodatek, niacyna jest przede wszystkim stosowana w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu. Kwas nikotynowy to forma suplementu, którą zwykle używają do tego celu.

Druga postać uzupełniająca, niacynamid, nie powoduje zaczerwienienia. Jednak ta forma nie jest skuteczna w zmianie tłuszczów we krwi, takich jak cholesterol (3).

Istnieją dwie główne formy suplementów kwasu nikotynowego: natychmiastowe uwalnianie, gdzie cała dawka jest absorbowana natychmiast, i przedłużone uwalnianie, które ma specjalną powłokę, która sprawia, że rozpuszcza się wolniej.

Płukanie niacyną jest bardzo częstym skutkiem ubocznym przyjmowania kwasu nikotynowego o natychmiastowym uwalnianiu. Jest tak powszechne, że doświadcza go co najmniej połowa osób przyjmujących duże dawki suplementów niacyny o natychmiastowym uwalnianiu (4, 5).

Wysokie dawki kwasu nikotynowego wywołują reakcję, która powoduje rozszerzenie naczyń włosowatych, co zwiększa przepływ krwi do powierzchni skóry (1, 6, 7, 8).

Według niektórych doniesień, praktycznie każda osoba, która przyjmuje wysokie dawki kwasu nikotynowego doświadcza koloru (6).

Inne leki, w tym niektóre leki przeciwdepresyjne i hormonalne terapie zastępcze, mogą również wywoływać spłukiwanie (1).

Podsumowanie: Kolor niacyny jest częstą reakcją na wysokie dawki niacyny. Dzieje się tak, gdy rozszerzają się naczynia włosowate, zwiększając przepływ krwi do powierzchni skóry.

Objawy Niacin Flush

Po wystąpieniu płynu niacyny objawy zwykle występują około 15-30 minut po przyjęciu suplementu i zwężają się po około godzinie.

Objawy dotyczą głównie twarzy i górnej części ciała i obejmują (9, 10):

Zaczerwienienie skóry: Może pojawić się jako łagodny kolor lub być czerwony jak oparzenie słoneczne.
Mrowienie, pieczenie lub swędzenie: To może być niewygodne, a nawet bolesne (9).
Skóra, która jest ciepła w dotyku: Tak jak w przypadku oparzeń słonecznych, skóra może być ciepła lub ciepła w dotyku (11).

Ludzie na ogół rozwijają tolerancję na dużą dawkę niacyny. Więc nawet jeśli poczujesz się niacinowo, gdy zaczniesz go przyjmować, prawdopodobnie zatrzyma się on w czasie (1, 8).

Podsumowanie: Kolor niacyny może pojawić się i przypominać oparzenia słoneczne. Jednak objawy zwykle ustępują po godzinie i ludzie zwykle rozwijają tolerancję na suplementy w miarę upływu czasu.

ReklamaReklamaReklama

Dlaczego ludzie przyjmują duże dawki nikotyny

Lekarze od dawna przepisują duże dawki niacyny, aby pomóc pacjentom poprawić poziom cholesterolu i zapobiegać chorobom serca (5).

Wykazano, że przyjmowanie dużych dawek niacyny powoduje następujące ulepszenia cholesterolu i lipidów we krwi:

Zwiększenie cholesterolu HDL: Zapobiega rozkładowi apolipoproteiny A1, która jest stosowana do uzyskania "dobrego" cholesterolu HDL. Może zwiększyć poziom cholesterolu HDL nawet o 20-40% (1, 12).
Zmniejszenie stężenia cholesterolu LDL: Niacyna przyspiesza rozkład apolipoproteiny B w "złym" cholesterolu LDL, powodując mniejszą wydzielanie przez wątrobę. Może obniżyć poziom cholesterolu LDL o 5-20% (11, 13, 14).
Niższe trójglicerydy: Niacyna zakłóca działanie enzymu niezbędnego do wytwarzania trójglicerydów. Może obniżyć poziom trójglicerydów we krwi o 20-50% (3, 11).

Ludzie doświadczają tylko tych pozytywnych skutków dla tłuszczów we krwi, kiedy przyjmują dawki lecznicze niacyny w zakresie 1 000-2 000 mg na dzień (5).

Aby to ująć, zalecana dzienna dawka dla większości mężczyzn i kobiet wynosi 14-16 mg na dobę (9, 10).

Leczenie niacyną nie jest zazwyczaj pierwszą linią obrony przed problemami z cholesterolem, ponieważ może powodować działania niepożądane inne niż spłukiwanie.

Jednak jest często przepisywany osobom, których poziom cholesterolu nie odpowiada statynom, które są preferowanym leczeniem (15).

Czasami przepisuje się go również jako terapię statyną (16, 17, 18, 19).

Suplementy niacyny powinny być traktowane jak lek i powinny być przyjmowane pod nadzorem lekarza, ponieważ mogą powodować działania niepożądane.

Podsumowanie: Wysokie dawki niacyny są zazwyczaj stosowane w celu poprawy poziomu cholesterolu i triglicerydów. Powinny być przyjmowane wyłącznie pod nadzorem lekarza, ponieważ niosą ze sobą ryzyko działań niepożądanych.

Czy to niebezpieczne?

Niacin flush jest nieszkodliwy.

Jednak wysokie dawki niacyny mogą powodować inne, bardziej niebezpieczne działania niepożądane, chociaż są one rzadkie (20).

Najbardziej szkodliwym z nich jest uszkodzenie wątroby. Wysokie dawki niacyny mogą również powodować skurcze żołądka, więc nie należy ich przyjmować, jeśli pacjent ma wrzód żołądka lub aktywne krwawienie (9, 21, 22, 23, 24).

Nie należy również przyjmować dużych dawek, jeśli pacjentka jest w ciąży, ponieważ jest uważana za lek kategorii C, co oznacza, że może powodować wady wrodzone w wysokich dawkach (22).

Co ciekawe, chociaż kolor nie jest szkodliwy, ludzie często cytują go jako powód, dla którego chcą przerwać leczenie (1).

I to samo w sobie może stanowić problem, ponieważ jeśli nie zażywasz niacyny, tak jak jest przepisane, to w ogóle nie jest skuteczne w zapobieganiu chorobom serca.

Według doniesień, 5-20% osób, którym przepisano niacynę, przestaje go używać z powodu płukania (5).

Jeśli doświadczasz płynu niacyny lub obawiasz się o to jako możliwy efekt uboczny tych suplementów, poinformuj o tym swojego lekarza. Pomogą ci one ustalić, jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia opryszczki lub omówić alternatywne metody leczenia.

Ponadto, ponieważ istnieją inne, bardziej szkodliwe skutki uboczne związane z przyjmowaniem tych suplementów, nie próbuj samoleczenia z niacyną.

Podsumowanie: Kolor niacyny jest nieszkodliwy. Jednak suplementy mogą mieć inne szkodliwe skutki uboczne i niektóre osoby nie powinny ich przyjmować.

ReklamaReklama

Jak zapobiegać Niacin Flush

Oto główne strategie, których ludzie używają, aby zapobiec działaniu niacyny:

Wypróbuj inną formułę: 50% osób przyjmujących natychmiastowe uwolnienie niacyny odczuwa uderzenia gorąca, ale niacyna o przedłużonym uwalnianiu jest mniej prawdopodobna. Nawet jeśli tak się stanie, objawy są mniej poważne i nie trwają tak długo (1, 4, 11).
Weź aspirynę: Zażywanie 325 mg aspiryny na 30 minut przed niacyną może pomóc zmniejszyć ryzyko zaczerwienienia. Leki przeciwhistaminowe i NLPZ, takie jak ibuprofen, mogą również minimalizować ryzyko (5, 10, 25, 26).
Łatwość w obsłudze: Niektórzy eksperci zalecają rozpoczęcie od mniejszej dawki, takiej jak 500 mg, a następnie zwiększenie do 1 000 mg w ciągu dwóch miesięcy, zanim ostatecznie wzrosną do 2 000 mg. Ta strategia mogłaby całkowicie ominąć spłukiwanie (5).
Zjedz przekąskę: Spróbuj przyjmować niacynę z posiłkami lub z niskotłuszczową wieczorną przekąską (5).
Jedz jabłko: Niektóre wczesne badania sugerują, że jedzenie jabłka lub jabłka przed przyjęciem niacyny może mieć podobny efekt jak aspiryna. Pektyna w jabłkach wydaje się być odpowiedzialna za działanie ochronne (10).

Podsumowanie: Być może uda ci się zapobiec spłukiwaniu niacyną przez zażywanie aspiryny, zjedzenie przekąski, powoli zwiększając dawkę lub zmieniając receptury.

Reklama