Środki przeczyszczające powodujące utratę wagi: czy działają i czy są bezpieczne?

Wiele osób zwraca się do środków przeczyszczających, gdy chcą szybko schudnąć.

Istnieją jednak poważne obawy dotyczące bezpieczeństwa i skuteczności stosowania środków przeczyszczających w celu zmniejszenia masy ciała.

W tym artykule przyjrzymy się bezpieczeństwu środków przeczyszczających i czy naprawdę mogą pomóc w zrzuceniu wagi.

ReklamaReklama

Co to są środki przeczyszczające?

Środki przeczyszczające to leki stosowane w celu pobudzenia wypróżnień lub rozluźnienia stolca w celu ułatwienia jego przejścia.

Są często stosowane w leczeniu zaparć, które są spowodowane rzadkimi, bolesnymi lub trudnymi wypróżnieniami.

Stały się popularną metodą odchudzania. Wiele osób uważa, że ​​stosowanie środków przeczyszczających może pomóc w zwiększeniu częstości wypróżnień i umożliwić szybką, łatwą i bezwysiłkową utratę wagi.

Jednak prawda o ich bezpieczeństwie i skuteczności jest kolejną historią, jak zobaczycie w dalszej części tego artykułu.

Istnieje kilka różnych klas środków przeczyszczających, które działają na różne sposoby. Główne typy to (1):

• Pobudzające środki przeczyszczające: Prace te polegają na przyspieszeniu ruchu przewodu pokarmowego.
• Środki przeczyszczające typu osmotycznego: Ten typ powoduje, że okrężnica zatrzymuje więcej wody, co zwiększa częstotliwość ruchów jelit.
• Środki przeczyszczające tworzące luz: Przemieszczają się przez jelita niestrawione, wchłaniają wodę i zwiększają objętość stolca.
• Środki przeczyszczające na bazie soli: Woda jest wciągnięta do jelita cienkiego, co pomaga w wypróżnianiu.
• Środki przeczyszczające dla środków smarnych: Ten rodzaj środka przeczyszczającego pokrywa powierzchnię kału, a także wyściółkę jelita, aby złagodzić wypróżnienia.
• Środki zmiękczające stolec: Pozwalają one na wchłonięcie większej ilości wody, dzięki czemu staje się ona bardziej miękka dla łatwiejszego przejścia.

Podsumowanie: Środki przeczyszczające pomagają w pobudzeniu wypróżnień. Są lekarstwem na zaparcia, a także popularne narzędzie do utraty wagi. Różne typy środków przeczyszczających pomagają wywoływać wypróżnienia na różne sposoby.

Środki przeczyszczające mogą pomóc stracić wagę wody

Używanie środków przeczyszczających stało się niezwykle powszechne wśród osób, które chcą szybko przelać kilka kilogramów. W rzeczywistości, niektóre badania szacują, że ponad 4% ogółu społeczeństwa angażuje się w nadużycia przeczyszczające (2).

To prawda, że ​​środki przeczyszczające mogą pomóc w zwiększeniu utraty wagi, ale wyniki są tylko tymczasowe.

Kilka rodzajów środków przeczyszczających działa poprzez wyciąganie wody z organizmu do jelit, dzięki czemu stolec może wchłonąć więcej wody dla łatwiejszego przejścia. Dzięki tej metodzie jedyną utratą wagi będzie woda wydalana przez stolec (1).

Jedno małe badanie mierzyło dzienne spożycie pokarmu i nawyki żywieniowe 30 pacjentów z bulimią psychiczną, typem zaburzenia odżywiania, które obejmuje spożywanie dużych ilości pokarmu, a następnie stosowanie takich metod, jak samoistne wymioty lub środki przeczyszczające, aby zapobiec przyrostowi masy ciała.

W porównaniu do innych metod stosowanych przez tych pacjentów, naukowcy stwierdzili, że stosowanie środków przeczyszczających było nieskuteczną metodą kontrolowania masy ciała (3).

W innym badaniu stwierdzono również, że środki przeczyszczające nie są skuteczne w kontrolowaniu masy ciała, zauważając, że środek przeczyszczający był bardziej powszechny wśród nastolatków z nadwagą i otyłością niż osoby o prawidłowej wadze (4).

Do tej pory nie było badań potwierdzających pogląd, że używanie środków przeczyszczających może prowadzić do trwałej utraty wagi.

Zamiast tego może prowadzić do niebezpiecznych skutków ubocznych, takich jak odwodnienie, brak równowagi elektrolitowej, a nawet uzależnienie.

Podsumowanie: Zastosowanie środka przeczyszczającego może spowodować tymczasową utratę masy wody. Jednak badania sugerują, że nie jest to skuteczna metoda długotrwałego odchudzania.

ReklamaReklamaReklub

Używanie środków przeczyszczających może prowadzić do odwodnienia

Jednym z najczęstszych skutków ubocznych używania środków przeczyszczających jest odwodnienie.

Jest tak dlatego, że wiele środków przeczyszczających działa poprzez pobieranie wody do jelita z innych tkanek, co powoduje utratę wody przez stolec (1).

Jeśli nie jesteś ostrożny, aby uzupełnić utraconą wodę, może to prowadzić do odwodnienia.

Do typowych objawów odwodnienia należą: bóle głowy, zmniejszone wydzielanie moczu, zwiększone pragnienie, zmęczenie, suchość skóry i zawroty głowy.

Odwodnienie może być również powiązane z poważniejszymi działaniami niepożądanymi, o których mowa w dalszej części tego artykułu.

Podsumowanie: Niektóre rodzaje środków przeczyszczających działają poprzez wciąganie wody do jelit i kału, co powoduje utratę wody i potencjalnie niebezpieczne odwodnienie.

Środki przeczyszczające mogą powodować nierównowagę elektrolitów

Elektrolity to substancje rozpuszczone w płynach ustrojowych, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania komórek i tkanek (5).

Niektóre powszechne elektrolity obejmują chlorek, sód, potas, magnez, wapń i fosforan.

Jeśli wyrzucona zostanie równowaga tych niezbędnych elektrolitów, może to spowodować niebezpieczne działania niepożądane, w tym drgawki, splątanie i śpiączkę.

Środki przeczyszczające mogą prowadzić do utraty ważnych elektrolitów. Może to spowodować nierównowagę elektrolitów, jeden z najniebezpieczniejszych skutków ubocznych nadużywania środków przeczyszczających (6, 7).

Jedno małe badanie z udziałem 24 pacjentów wykazało, że stosowanie środków przeczyszczających spowodowało istotne zmiany w poziomach sodu i potasu u uczestników (8).

Inne badanie z udziałem 2 270 osób wykazało, że środki przeczyszczające powszechnie stosowane do przygotowania kolonoskopii zwiększały ryzyko zaburzeń elektrolitowych (9).

Typowe objawy zaburzeń równowagi elektrolitowej mogą obejmować pragnienie, bóle głowy, kołatanie serca, zmęczenie, osłabienie i bóle mięśni.

Podsumowanie: Zastosowanie przeczyszczające może zmienić równowagę elektrolitów w organizmie i może powodować wiele niepożądanych skutków ubocznych, takich jak zmęczenie, bóle mięśni i palpitacje serca.

ReklamaReklama

Trochę zmartwień, które mogą powodować nadmierne uzależnienie

Chociaż środki przeczyszczające są ogólnie bezpieczne do krótkotrwałego stosowania, niektórzy martwią się, że mogą prowadzić do uzależnienia przy długotrwałym stosowaniu.

Może to być szczególnie prawdziwe w przypadku stymulujących środków przeczyszczających, które działają poprzez przyspieszenie ruchu przewodu pokarmowego w celu wywołania ruchu jelit.

Jednak większość doniesień o uzależnieniu od środków przeczyszczających jest niepotwierdzona.

Pomimo pewnych doniesień o osobnikach rozwijających tolerancję lub uzależniających się od stymulujących środków przeczyszczających, istnieje niewiele dowodów na to, że takie efekty rzeczywiście się pojawiają (10).

W rzeczywistości niektórzy badacze zauważyli, że tolerancja na środki przeczyszczające ze środka pobudzającego jest niezbyt często i że istnieje minimalna szansa na uzależnienie (11).

Konieczne są dalsze badania w celu oceny skutków długotrwałego stosowania środków przeczyszczających i ryzyka uzależnienia.

Podsumowanie: Istnieją anegdotyczne doniesienia o uzależnieniu od środków przeczyszczających z długotrwałym stosowaniem. Konieczne są jednak dalsze badania dotyczące potencjalnych skutków ubocznych długotrwałego stosowania środków przeczyszczających.

Ogłoszenie

Inne możliwe efekty uboczne środków przeczyszczających

Oprócz powodowania odwodnienia, braku równowagi elektrolitowej i możliwej zależności, działanie przeczyszczające było związane z szeregiem innych niebezpiecznych działań niepożądanych, w tym:

• Rabdomioliza: < Jedno badanie przypadku wykazało, że nadużywanie środków przeczyszczających mogło wywołać rabdomiolizę, powodując szybkie pogorszenie tkanki mięśniowej i uwolnienie szkodliwego białka do krwioobiegu (12). Uszkodzenie przewodu pokarmowego:
• Niewielkie badanie wykazało, że u niektórych pacjentów z anoreksją stwierdzono zmiany w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego i długotrwałe uszkodzenie trzustki w wyniku wcześniejszego stosowania środków przeczyszczających (13). Uszkodzenie wątroby:
• Studium przypadku dowiodło, że środek przeczyszczający przyczynił się do uszkodzenia wątroby u jednego pacjenta (14). Niewydolność nerek:
• Inne badanie przypadku wykazało, że nadużywanie środków przeczyszczających prawdopodobnie spowodowało ciężką niewydolność nerek wymagającą dializy, leczenia, które pomaga usuwać odpady i toksyny z krwi (15). Konieczne są jednak dalsze badania nad potencjalnymi długofalowymi skutkami i bezpieczeństwem stosowania środków przeczyszczających.

Podsumowanie:

W kilku badaniach powiązano środek przeczyszczający z ciężkimi chorobami, w tym rabdomiolizą, uszkodzeniem przewodu pokarmowego, uszkodzeniem wątroby i niewydolnością nerek, chociaż potrzeba więcej badań. ReklamaReklama

Lepsze sposoby na utratę wagi

Jeśli stosujesz niezdrowe metody odchudzania, takie jak przeczyszczające, przeczyszczające lub surowe ograniczenia żywieniowe, zatrzymaj się i zwróć się o profesjonalną pomoc, aby zapobiec długofalowym konsekwencjom dla zdrowia.

Istnieje wiele lepszych, bezpieczniejszych i skuteczniejszych sposobów na zmniejszenie masy ciała bez narażania zdrowia na szwank.

Oto kilka prostych, sprawdzonych sposobów na pozbycie się dodatkowych kilogramów:

Jedz więcej owoców i warzyw:

• Mają mało kalorii, ale są bogate w błonnik. Wyższe spożycie owoców i warzyw wiąże się z niższą masą ciała (16, 17). Zwiększ swoją aktywność fizyczną:
• Uczestnictwo w ćwiczeniach aerobowych kilka razy w tygodniu może pomóc w utracie wagi i zapobiec utracie wagi (18). Zmniejsz porcje:
• Mniejsza porcja oznacza mniej kalorii. Jedno z badań wykazało nawet, że po prostu używanie mniejszych talerzy powoduje, że uczestnicy jedzą mniej (19). Jedz śniadanie wysokobiałkowe:
• Rozpoczęcie dnia od śniadania z białkiem, które zmniejszyło apetyt i przyjmowanie pokarmu w ciągu dnia (20). Zmniejsz spożycie dodanych cukrów:
• Cukier ma wysoką zawartość kalorii, mało składników odżywczych i prowadzi do przybierania na wadze. Badania pokazują, że słodzenie napojów słodzonych cukrem może wiązać się z otyłością (21). Jeśli chcesz jeszcze więcej pomysłów, zapoznaj się z tym artykułem, który zawiera 30 łatwych, opartych na nauce sposobów odchudzania.

Podsumowanie:

Bezpieczniejsze i bardziej skuteczne metody odchudzania obejmują spożywanie większej ilości owoców i warzyw, zwiększanie aktywności fizycznej, zmniejszanie wielkości porcji, spożywanie śniadania o dużej zawartości białka i zmniejszanie spożycia dodanego cukru. Dolna linia

Środki przeczyszczające mogą być skutecznym lekarstwem na zwiększenie wypróżnień i zapobieganie zaparciom. Jednak mało prawdopodobne jest, aby środek przeczyszczający prowadził do długotrwałej utraty wagi.

Ponadto nadużywanie środków przeczyszczających może przynieść wiele niebezpiecznych skutków zdrowotnych, w tym odwodnienie, brak równowagi elektrolitowej i niebezpieczne warunki zdrowotne.

Jeśli chcesz schudnąć, dokonaj niewielkich zmian w diecie i uprawiaj regularną aktywność fizyczną. Rozwiązania te są bezpieczniejsze, bardziej skuteczne i bardziej zrównoważone w dłuższej perspektywie.