Kanapka z Wasabi Kanapka z łososiem Przepis

Sprawia, że ​​4 porcje

Składniki

• ¼ cup o obniżonej zawartości tłuszczu majonez
• 1/2 łyżeczki masy wasabi
• 1/4 łyżeczki tosty oleju sezamowego
• 2 (7,5 uncji.) puszki z łososia, pakowane w wodę
• ¼ szklanki cienko pokrojonej zielonej cebuli
• 4 cienkie pełnoziarniste bułeczki kanapkowe *
• 1 szklanka plasterków ogórka
• 4 liście sałaty masłowej

Instrukcje

W misce wymieszaj 3 pierwsze składniki, w razie potrzeby dostosowując przyprawę za pomocą dodatkowego wasabi. Mieszaj w łososiu i zielonej cebuli i mieszaj, aby połączyć. Umieść 1 liść sałaty na dolnej połowie bajgla, a na górze mieszankę łososiową.

Umieść plasterki ogórka na wierzchu i przykryj wierzchnim plasterkiem bajgla.

* Do celów testowych użyliśmy Thomasa w 100% z cienkiej mąki pszennej.

Odżywianie

Wielkość porcji: 1 kanapka

Kalorie: 323; Całkowita zawartość tłuszczu: 12 7 g; Tłuszcze nasycone: 2,4 g; Cholesterol: 63 mg; Sód: 397 mg; Potas: 412 mg; Węglowodan: 28 g; Białko: 28 g