Patrz Kto mówi o samo-ujawnieniu (w dLife), i o Wielkiej debacie o indeksie glikemicznym
Spisu treści:
Ja " Właśnie otrzymałem powiadomienie, że moja druga kolumna jest w dLife. com! (co oznacza, że polubili mnie na tyle dobrze, aby wziąć udział w ustaleniu miesiąca 2, kiedy!) Ten dotyczy samopoznania: jak postrzegamy naszą cukrzycę wśród przyjaciół i nieznajomych, i że zawsze istnieje potrzeba edukowania tych, w wiedzy o tej chorobie. Zauważ, że Violet i Tekakwitha mają na ten temat kilka osobistych historii - ilustrujących, w jaki sposób każdy z nas ma do czynienia z drżeniem, frustracją i wręcz irytującym ujawnieniem się na własny sposób:)
Teraz o indeksie glikemicznym (GI). Zamierzałem pisać o tym kontrowersyjnym systemie pomiarowym
Należy zauważyć, że American Diabetes Association (ADA) nie popiera indeksu glikemicznego. Nowy artykuł Forecast podaje kilka doskonałych wskazówek na temat tego, dlaczego tak jest: wartość GI żywności różni się ogromnie w zależności od jej rodzaju (kraj pochodzenia, świeży lub przetworzony), jej dojrzałości, czasu jej trwania. był przechowywany, jak był gotowany i pół tuzina innych zmiennych. Również wpływ wartości GI jest różny dla poszczególnych osób, a nawet dla pojedynczych osób z dnia na dzień. Co więcej, wartości GI są obliczane na podstawie porcji 50 g / węgiel, która rzadko jest zazwyczaj spożywana. Więc, do licha, czy ten Indeks ma coś cennego do powiedzenia nam w ogóle?
Przypadkowo jeden z moich znajomych, u których niedawno zdiagnozowano typ 2, niedawno wysłał mi e-mail z pytaniem o to samo. Śmieję się. Ponieważ odpowiedź brzmi "tak" i "nie". Jeśli wyszukasz to "narzędzie zdrowotne zawierające listę szybkich i wolno działających węglowodanów" w Google, uzyskasz około 294 000 wyników! Więc dużo dyskusji tutaj. Najważniejsze, aby wiedzieć, że GI wskazuje pokarmy, które powodują wzrost poziomu cukru we krwi (bardzo słodki i bogaty w skrobię pokarm) - które są prawie "złe" dla wszystkich. Diabetycy naturalnie muszą z nich korzystać oszczędniej. Ale proszę, nie daj się złapać, czy znowu możesz zjeść marchewkę!
Freeman zauważa, że GI jest teraz używany jako podstawa dla nowej mody dietetycznej: Next Big Thing po Atkinsie gryzie kurz? … Nie nie nie! Jeszcze jeden niewyważony sposób patrzenia na jedzenie! Ponieważ mój CDE chętnie powiedziałby: "Nie idź tam, proszę."
Zastrzeżenie : Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj.Zastrzeżenie
Ta treść została stworzona dla Diabetes Mine, blogu poświęconego zdrowiu konsumentów skupiającego się na społeczności chorych na cukrzycę.Treści nie są poddawane przeglądowi medycznemu i nie są zgodne ze wskazówkami redakcyjnymi Healthline. Aby uzyskać więcej informacji na temat partnerstwa Healthline z Diabetes Mine, kliknij tutaj.
