Mr. Mała księga wszechświata z dużymi pom-pomami

To tylko 110 stron. Przeczytałem to w samolocie w drodze do domu z St. Louis. To "recepta na ćwiczenia", aby zapobiec typowi 2 i zwalczyć cukrzycę typu 1. Jest to Antidotum na cukrzycę od Pana Natural Universe Douga Burnsa, z Dennym Dressmanem (jest dziennikarzem, który pomógł NFLowi w filmie Jay Leeuwenberg Tak, mogę! Tak, możesz! - recenzja na inny dzień).

Ta mała książka od Mr. Big Type 1 jest jak przewodnik polowy, który pomaga w uzyskaniu twojej cukrzycowej głowy w grze. Opowiada historię tego, jak chude dziecko, u którego zdiagnozowano cukrzycę w wieku 7 lat, przekształciło się w nagradzanego kulturystę. W przerwach między opowieściami otrzymujemy wiele mocnych wiadomości o nieodzownych efektach ćwiczeń i jak ważne jest "po prostu to zrobić".

Nie mogłem się zgodzić z tym, że "ćwiczenie jest najlepszym lekiem na cukrzycę". To, co szczególnie mnie uderzyło, to cytat cytowany przez autorów na temat jego znaczenia dla osób z typem 1:

" Jeśli nie jesteś bardzo aktywny, nawet jeśli masz insulinę regulowaną, nie pomagasz sobie. < "Wyjaśniają, że ćwiczenia nie tylko zwiększają twój metabolizm, a tym samym spalają tkankę tłuszczową, ale także - przy coraz bardziej forsownych treningach w czasie -" powodują, że organizm zużywa glukozę we własnym zakresie, a potrzeba mniej insuliny ". Doug przebadał teorię empirycznie, nagrywając własne statystyki dotyczące treningu, insuliny, kalorii i tkanki tłuszczowej, co doprowadziło do jego zwycięstwa w USA w 2004 roku.

Teraz będę przeklęty. Czy wierzysz, że kiedy wspomniałem o moim programie treningowym dla mojego pierwszego edukatora diabetologicznego kilka lat temu, ona rzeczywiście powiedziała: "Cóż, jako Typ 1, możesz ćwiczyć, aż krowy przyjdą do domu, i to nie zmieni Twojej cukrzycy. " Hah, po prostu wiedziałem, że to nie może być prawda. Skonsultuj się! !

Doug mówi również realistycznie o "podskakiwaniu" - od 146 do 296 po 90 minutach, po pominięciu dawki insuliny, aby uniknąć niskiego podczas intensywnego treningu, jego notatki zniknęły (z usuniętymi nieprzyzwoitością). Więc supergwiazdnicy budujący ciało robią też BG yo-yo? Szeroki uśmiech.

Wielkie przesłanie tej małej książki jest w rzeczywistości starszym aksjomatem: możesz zrobić wszystko, jeśli położysz na to swój umysł. To trochę

rah-rah w szczególności dla tych, którzy już są zaangażowani w korzyści płynące z regularnych ćwiczeń, ale nadal warto poszukać trochę "wzmocnienia mocy" na następnym samolocie lub pociągu. Lub jeśli znasz kogoś chorego na cukrzycę, który nie może zejść z kanapy … Nie jestem pewien, czy ta książka jest antidotum na inercję, ale z pewnością nie zaszkodzi. (ComServ Books, online za 12 USD.95).

Zastrzeżenie

: Treść stworzona przez zespół Diabetes Mine. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj. Zastrzeżenie