Przy użyciu ocet jabłkowy cydr dla ulgi zaparcia

Być może zastanawiasz się, jakie rodzaje leków stosowanych w domu mogą pomóc w zmniejszeniu zaparć. Wśród innych środków, niektórzy ludzie twierdzą, że picie lub moczenie w ocet jabłkowy (ACV) może pomóc w leczeniu problemów trawiennych. Dowiedz się więcej o tym folk środki i zastanowić się, czy to może działać dla ciebie.

Jakie są objawy zaparcia?

Niemal wszyscy doświadczają zaparcia od czasu do czasu. Jeśli twoje wypróżnienia są rzadsze niż zwykle, lub stolec jest trudny do przejścia, możesz być zaparć. Po kilku dniach bez wypróżnienia stolec staje się trudniejszy i nie porusza się tak dobrze w układzie pokarmowym.

reklamaReklama

Inne objawy zaparcia to:

• twarde lub grudkowate stolce
• trudności i wysiłki podczas ruchów jelit
• uczucie, że nie możesz całkowicie opróżnić swoich wnętrzności, nawet po jelitach ruch
• potrzeba usunięcia stolca z odbytu rękami lub palcami

Sporadyczne zaparcia zwykle nie stanowią powodu do niepokoju. Jeśli miałeś trudności z poruszaniem się w jelitach przez kilka tygodni lub miesięcy, to dobrze jest zadzwonić do swojego lekarza.

Jakie są powikłania zaparcia?

Przewlekłe zaparcia mogą prowadzić do powikłań, takich jak hemoroidy, szczeliny odbytu lub wady kału.

Reklama

Co powoduje zaparcie?

Zaparcie zwykle ma miejsce, gdy odpad przemieszcza się powoli przez twój system. Im dłużej trwa stolec, aby przejść przez układ trawienny, tym trudniej go przejść.

Osoby starsze, szczególnie kobiety, są bardziej narażone na zaparcia. Spożywanie złej diety, brak picia wystarczającej ilości płynów i brak wystarczającej ilości ćwiczeń może również prowadzić do zaparć.

ReklamaReklama Do innych możliwych przyczyn zaparć należą:

• problemy z nerwami lub blokady w okrężnicy lub odbytnicy
• problemy z mięśniami miednicy
• zaburzenia hormonalne, które mogą wynikać z cukrzycy, ciąży, niedoczynności tarczycy, nadczynność przytarczyc lub inne schorzenia
• działania niepożądane niektórych leków

Jeśli zauważyłeś istotną zmianę w stolcu lub zwyrodnieniu jelit, skontaktuj się z lekarzem. Przed rozwiązaniem problemu w domu ważne jest, aby wykluczyć poważniejsze problemy.

Używanie octu jabłkowego w leczeniu zaparć

ACV to ocet wytwarzany ze sfermentowanego soku z jabłek. Nie ma badań naukowych potwierdzających twierdzenie, że ACV może złagodzić zaparcia. Osoby promujące ACV jako leczenie zaparć często twierdzą, że:

• działa jako naturalny środek przeczyszczający
• zawiera pektynę, rozpuszczalne w wodzie włókno, które może pomóc w poprawie ogólnego trawienia
• zawiera przyjazny dla kwasu jabłkowego i Kwas octowy

ACV zawiera także niewielkie ilości magnezu, minerału, który pomaga promować regularne wypróżnienia.

Czynniki, które należy rozważyć

Korzyści płynące z ACV w postaci ulgi w zaparciach nie zostały udowodnione w badaniach naukowych. W rezultacie nie ma oficjalnych zaleceń dotyczących stosowania go jako leczenia.

ReklamaReklama Chociaż ACV jest uważana za żywność, nadal należy zachować ostrożność podczas spożywania jej w celach terapeutycznych. Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem ACV w leczeniu zaparć lub innych schorzeń.

Istnieją pewne dowody na to, że ACV może wchodzić w interakcje z pewnymi lekami. Jeśli zażyjesz któryś z poniższych leków, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed spożyciem ACV:

• digoksyna
• insulina
• leki na cukrzycę
• diuretyki, lub "pigułki na wodę"

Niektórzy rodzice włączają ACV do swoich dzieci lub dodać go do kąpieli. Porozmawiaj z lekarzem dziecka przed użyciem ACV, aby leczyć dziecko z powodu zaparć lub innych schorzeń.

Reklama Dowiedz się więcej: 6 naturalnych środków zaparcia »

Możliwe skutki uboczne ACV

Picie niewielkich ilości ACV jest prawdopodobnie bezpieczne dla większości ludzi, ale możesz doświadczyć efektów ubocznych. Poniżej przedstawiono niektóre z odnotowanych działań niepożądanych:

ReklamaReklama

• ACV może powodować częstsze oddawanie moczu. Porozmawiaj z lekarzem przed wypiciem go, szczególnie jeśli bierzesz leki moczopędne, takie jak chlorotiazyd lub Lasix, lub inne leki.
• Picie ACV może sprawić, że poczujesz mdłości lub gaz. Rozcieńczanie go lub spożywanie go z jedzeniem może pomóc w zapobieganiu tym skutkom ubocznym.
• Regularne picie ACV może wpływać na poziom minerałów i prowadzić do niskiego poziomu potasu. Zastanów się nad codziennym przyjmowaniem multiwitaminy i jedzeniem bogatym w potas, na przykład bananami.
• Jak każdy kwaśny napój, ACV może uszkodzić szkliwo zębów lub podrażnić jamę ustną lub gardło. Rozcieńczanie ACV, picie mieszaniny przez słomkę i płukanie jamy ustnej może pomóc w zapobieganiu tym skutkom ubocznym.
• Regularne picie ACV może zmniejszyć gęstość kości. Jeśli masz osteoporozę lub jesteś narażony na duże ryzyko rozwoju, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wypiciem ACV.
• Picie ACV może u niektórych osób powodować trądzik i zaczerwienienie skóry.
• Niektórzy ludzie zgłaszali bóle głowy po wypiciu ACV.

Jeśli odczuwasz swędzenie, katar lub inne objawy po wypiciu ACV, możesz być uczulony na niego. Przestań go brać i zgłoś objawy lekarzowi.

Jedzenie na wynos

Im dłużej trwa zaparcie, tym trudniej jest traktować je ze zmianami stylu życia lub środkami home. Jeśli twoje zaparcia trwają kilka tygodni lub miesięcy, porozmawiaj z lekarzem. Mogą zalecać zmiany stylu życia, leki dostępne bez recepty lub inne opcje leczenia.

Jak zapobiegać przyszłym zaparciom

Możesz zaadaptować te nawyki żywieniowe, aby zapobiegać zaparciom i leczyć je:

Reklama

• Regularne ćwiczenia. Na przykład możesz wybrać się na spacer przez większość dni w tygodniu.
• Jedz zdrową dietę z dużą ilością owoców, warzyw, pełnych ziaren i innych pokarmów bogatych w błonnik.
• Pij dużo płynów, takich jak woda, kawa, herbata lub soki owocowe.
• Nie należy się opierać pragnieniu ruchu jelit. Oczekiwanie na skorzystanie z toalety może prowadzić do zaparć.
• Włącz do codziennej rutyny kilka łyżek nieprzetworzonych otrębów pszennych, łuski psyllium (Metamucil) lub innych suplementów błonnika.

Jeśli po przyjęciu tych nawyków nadal odczuwasz zaparcia, skontaktuj się z lekarzem. Możesz mieć ukryty stan zdrowia, który powoduje twoją zaparcie. Twój lekarz może pomóc zdiagnozować przyczynę zaparcia i przepisać leczenie.

Dowiedz się więcej: Gładkie ruchy: jogi na zaparcia »