Drugi trymestr ciąży: Zaparcie, gaz i zgaga

Co się dzieje w drugim trymestrze?

Wiele znaczących zmian zachodzi w twoim rozwijającym się płodzie w drugim trymestrze ciąży. Również podczas tej ekscytującej fazy możesz nauczyć się seksu swojego dziecka, a poranne mdłości zaczynają zanikać.

Wraz z rozwojem Twojego dziecka twoje ciało szybko się zmienia. Zmiany te mogą obejmować problemy trawienne, takie jak zaparcia, gaz i zgaga. Dowiedz się więcej o tych typowych skargach i jak znaleźć ulgę, aby móc ponownie cieszyć się ciążą.

reklamaReklama

Problemy trawienne

Problemy z trawieniem i ciąża

Układ trawienny to złożona sieć narządów, które działają razem, aby pomóc organizmowi rozpaść pokarm i wchłonąć składniki odżywcze. Obejmuje ona:

przełyku
żołądka
wątroby
jelita cienkiego
ust
odbytu

Absorpcja składników odżywczych jest zawsze ważna w tworzeniu ogólnej energii i funkcji komórek, ale te role są jeszcze ważniejsze we wspieraniu rosnącego płodu.

Problemy z trawieniem występują w ciąży z powodu napływu hormonów, które rozluźniają mięśnie przewodu pokarmowego. Naturalny przyrost masy ciała dzięki wspieraniu dziecka może również wywierać dodatkową presję na przewód pokarmowy.

Zaparcie

Zaparcia

Zaparcia są częstą dolegliwością w czasie ciąży i są bardziej rozpowszechnione w drugim trymestrze ciąży. American College of Obstetricians i Gynecologists określa zaparcia jako mające trzy lub mniej ruchów wypróżnień na tydzień.

Poziom hormonów może wpływać na trawienie poza spowolnieniem ruchów jelit. Ruchy jelit mogą być bolesne lub trudne, a brzuch może puchnąć.

W przypadku przyjmowania prenatalnych witamin możesz mieć wyższy poziom żelaza. Wysokie poziomy żelaza mogą przyczyniać się do zaparć.

Zmiany dietetyczne są najbardziej praktycznym (i najbezpieczniejszym) sposobem leczenia zaparć w czasie ciąży. Naturalne spożycie błonnika może kompensować problemy z zaparciami. W rzeczywistości American Academy of Family Physicians zaleca od 20 do 30 gramów dziennie.

Źródła roślin są kluczem do błonnika, więc należy jeść dużo świeżych produktów, pełnych ziaren, fasoli i roślin strączkowych.

Upewnij się także, że:

unikaj trzymania wypróżnień
pij dużo wody (słodzone napoje mogą powodować gorsze zaparcia)
ćwicz regularnie, aby zachęcić do poruszania się w jelitach

W ostateczności twoje lekarz może zalecić środek przeczyszczający lub suplementację błonnikiem, aby zmiękczyć i złagodzić ruchy jelit. Nigdy nie należy ich przyjmować bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Biegunka jest częstym działaniem ubocznym tych produktów, które mogą być niebezpieczne w czasie ciąży.

ReklamaReklamaReklama Gaz

Gaz

Wolniejszy układ trawienny podczas drugiego trymestru może prowadzić do nagromadzenia się gazu, który powoduje:

ból brzucha
skurcze
odbijanie
przepuszczanie gazu < 999> Nie można zmienić sposobu działania układu trawiennego podczas ciąży, ale można przyspieszyć, unikając spustu żywności, która prowadzi do gazu.Rozważ zmniejszenie:

napojów gazowanych

produktów mlecznych
warzyw kapustowatych, takich jak brokuły, kapusta i kalafior
fasoli i innych pokarmów o wysokiej zawartości błonnika (cięte tylko, jeśli nie masz problemów z zaparciami)
czosnek
szpinak
ziemniaki
Sposób, w jaki jesz, może także pogorszyć stan gazu. Spróbuj jeść mniejsze posiłki i jedz powoli, aby uniknąć połknięcia powietrza. Jeśli zmiana nawyków żywieniowych nie pomoże, porozmawiaj z lekarzem o dodawaniu produktów przeciwbaktycznych dostępnych bez recepty. Nie należy przyjmować żadnych suplementów lub ziół bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Zgaga

Zgaga występuje, gdy kwasy żołądkowe wyciekają z powrotem do przełyku. Nazywany również refluksem kwaśnym, zgaga właściwie nie wpływa na serce. Zamiast tego możesz odczuwać nieprzyjemne uczucie pieczenia w gardle i klatce piersiowej tuż po jedzeniu.

Według March of Dimes zgaga jest tak powszechna w drugim i trzecim trymestrze, że wiele kobiet faktycznie doświadcza jej po raz pierwszy w ciągu tych kilku miesięcy.

Wiele pokarmów może przyczyniać się do zgagi. Nawet jeśli nie doświadczyłeś refluksu kwasu przed ciążą, możesz rozważyć unikanie:

tłustych, tłustych i smażonych potraw

pikantnych potraw
czosnku
cebuli
kofeiny
Jedzenie dużych posiłków jedzenie przed położeniem się może również prowadzić do zgagi. Podnoś poduszkę podczas snu, aby zapobiec zgadze w nocy. Jeśli masz częsty zgaga (dwa razy w tygodniu lub częściej), skontaktuj się z lekarzem. Mogą zalecić leki zobojętniające bez recepty dostępne bez recepty.

ReklamaReklama

Kiedy ujrzeć lekarza Kiedy ujrzeć lekarza

Łagodne zaburzenia trawienia są normalne w drugim trymestrze ciąży, ale kilka symptomów może powodować powstawanie czerwonych flag. Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpi:

ciężka biegunka

biegunka trwająca dłużej niż dwa dni
czarna lub krwawe stolce
silny ból brzucha lub skurcze brzucha
ból związany z gazem, który pojawia się i co kilka minut (może to być bóle porodowe)
Reklama

Outlook