8 Najlepszych produktów, które pomogą Ci rzucić palenie
Spisu treści:
Wybieramy te przedmioty w oparciu o jakość produktów i podajemy listę zalet i wad każdego z nich, aby pomóc Ci ustalić, które z nich będzie najlepsze dla Ciebie. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że Healthline może otrzymywać część przychodów przy zakupie czegoś za pomocą poniższych linków.
Prawie 18 procent dorosłych Amerykanów pali papierosy, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention (CDC). A prawie 70 procent palaczy przyznaje się do tego, że chce rzucić palenie.
reklamaReklamaAle rzucenie palenia nie jest łatwe.
Więcej Amerykanów jest uzależnionych od nikotyny - narkotyku w papierosach - niż jakikolwiek inny narkotyk. A ponieważ nikotyna jest tak uzależniająca, nie jest to lek, który można po prostu odłożyć. Zakończenie może zająć kilka prób. Ale korzyści są liczne. Quitters zmniejszają ryzyko dla kilku rodzajów raka, a także chorób serca, chorób naczyń, problemów z oddychaniem, niepłodności i chorób płuc, takich jak POChP.
Więc gdzie ci, którzy chcą rzucić pomoc, mogą znaleźć pomoc? Istnieje wiele usług i produktów, które mogą pomóc palaczom odłożyć papierosy na dobre. Zebraliśmy jedne z najlepszych.
ReklamaPowyżej licznika
1. Plastry nikotynowe
Możesz znaleźć plastry nikotynowe w lokalnych aptekach. Te produkty, takie jak Nicoderm CQ, działają poprzez dostarczanie małych dawek nikotyny przez skórę, aby zmniejszyć Twoje pragnienie. Przechodzisz przez serię coraz mniejszych plastrów dawek, aż w zasadzie odstawisz od nikotyny. Klinika Mayo twierdzi, że proces trwa zwykle od ośmiu do 12 tygodni.
2. Gumy nikotynowej
Ustny nawyk palenia może być czasami tak trudny do złamania, jak sam uzależnienie od nikotyny. Dostępne bez recepty gumy nikotynowe dostarczają nikotynę, aby zredukować apetyt. Podobnie jak plaster, palacze zaczynają od wyższej dawki lub częstotliwości, zmniejszając w miarę upływu czasu, aby odzwyczaić się od nikotyny. W przeciwieństwie do plastra dziąsła, takie jak Nicorette, również rzucają palaczom coś wspólnego z ustami.
ReklamaReklama3. Pastylki do ssania
Pastylki z nikotyną, takie jak te wytwarzane przez GoodSense, są kolejnym produktem zastępczym nikotyny sprzedawanym bez recepty. Są one krótkotrwałe, zgodnie z Mayo Clinic, i możesz wziąć około 20 pastylek dziennie, aby kontrolować apetyt.
Narzędzia pomocy
4. The Quitter's Circle
Quitter's Circle to aplikacja dla osób rzucających palenie, opracowana jako wspólny wysiłek Amerykańskiego Stowarzyszenia Płuc i Pfizera. Aplikacja zapewnia codzienne wskazówki, które ułatwiają przejście do niepalenia. Posiada również funkcje śledzenia, zdolność do wyznaczania celów i pozwala zbudować "zamknięty zespół" przyjaciół i rodziny, którzy wspierają twoje wysiłki.
5. SmokefreeTXT
Kolejna aplikacja mobilna pomagająca palaczom wykopać z przyzwyczajenia pochodzi od Smokefree.Gov. Zarejestruj się w serwisie SmokefreeTXT, aby otrzymywać wskazówki, porady i zachętę za pośrednictwem wiadomości tekstowych, kiedy tylko tego potrzebujesz.
6. Zostań eks-palaczem
To bezpłatne źródło pomocy pomoże ci wymyślić plan, aby osiągnąć swój cel. Program oparty jest na edukacji pacjenta i uczy o paleniu tytoniu i uzależnieniu od nikotyny. Następnie palacze wykorzystują tę wiedzę i spotykają się po drodze z pomocnymi wskazówkami i radami.
Tylko na receptę
7. Plastry na receptę
Działają one w taki sam sposób, jak dostępne bez recepty plastry nikotynowe, ale mają moc na receptę. Ponieważ wymagają recepty lekarza, stanowią doskonałą okazję do rozmowy z lekarzem na temat wszystkich metod leczenia. Większe dawki nie są odpowiednie dla wszystkich, a może się okazać, że można to zrobić za pomocą wersji apteki.
ReklamaReklama8. Leki na receptę
Leki na receptę to inna opcja. Chantix (lub wareniklina) jest lekiem stworzonym specjalnie w celu ułatwienia rzucenia palenia. Działa poprzez ukierunkowanie na część mózgu reagującą na nikotynę. Zyban jest tak naprawdę antydepresantem, ale według CDC ma drugorzędne zastosowanie jako lek przeciw rzucaniu palenia. Nie jest jasne, jak to działa dla palaczy, ale jest powszechnie akceptowane jako opcja leczenia. Oba leki mają potencjalne skutki uboczne, ale mogą być objęte ubezpieczeniem.
Na wynos
Rzucenie palenia to ciężka praca. Ale ciężka praca opłaca się wielokrotnie z pieniędzy, które zwykle wydajesz na papierosy, i potencjalnych lat, które dodajesz do swojego życia, jak również każdego, kto dotknął twojego biernego palenia.
