Trump Prezydencja: Jak radzić sobie z chaosem

Redaktor magazynu "Vanity Fair" ma proste wyjaśnienie tego, co czujesz.

W swoim letnim liście wydanym w 2017 roku, Graydon Carter napisał, że Stany Zjednoczone cierpią na PTSD.

ReklamaReklama Tak jak w "President Trump Stress Disorder". "

Poziom stresu i lęku w kraju osiągnął tak wysoki poziom, że Uniwersytet Harvarda musiał opublikować artykuł w New England Journal of Medicine na początku tego miesiąca.

Autorzy stwierdzili, że reakcja na prezydenturę Trumpa może mieć głęboki i długotrwały wpływ na zdrowie narodu.

Reklama Obejmują one wyższe ryzyko choroby, przedwczesne porody i wcześniejsze zgony.

"Wybory mogą mieć znaczenie dla zdrowia dzieci i dorosłych na głębokie sposoby, które są często nierozpoznane i nieadresowane," David R. Williams, PhD, MPH, główny autor artykułu, profesor zdrowia publicznego w Harvard TH Chan School of Zdrowie publiczne i profesor afrykańskich i afroamerykańskich studiów na Harvard University, powiedział w komunikacie prasowym.

reklamaReklama

A te tak zwane zaburzenia trąbienia mają wpływ nie tylko na tych, którzy nie lubią prezydenta.

Dr Elaine Ducharme, certyfikowana psycholog kliniczny z Connecticut, powiedziała, że zwolennicy prezydenta są zestresowani obecnymi śledztwami w Białym Domu, a także stałą krytyką Trumpa przez przeciwników.

"Poziom jadu płynący z ust ludzi po obu stronach przejścia jest niepokojący" - powiedział Ducharme. "To jest jak goraco zakwestionowany rozwód. "

Przeczytaj więcej: Jak radzić sobie z powyborczym gniewem, lękiem»

To coś więcej niż zwykły stres

Artykuł New England Journal of Medicine został napisany przez Williamsa i Dr. Morgan Medlock, psychiatra z Massachusetts General Szpital / szpital McLean.

ReklamaReklama W swoich postach autorzy zacytowali szereg opracowań, które wyszczególniły potencjalne skutki wyników wyborów, w szczególności konkursu 2016.

Jedno z badań Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego opublikowanego w lutym ujawniło, że 57 procent mieszkańców kraju uważa, że obecny klimat polityczny jest znaczącym lub dość znaczącym źródłem stresu.

Ponadto dwie trzecie respondentów stwierdziło, że są zaniepokojeni przyszłością narodu.

Ogłoszenie

Williams i Medlock powiedzieli, że najbardziej marginalizowane grupy, takie jak mniejszości rasowe, będą najbardziej dotknięte.

Powiedzieli, że dzieje się tak, ponieważ stoją przed wrogimi środowiskami po prezydenturze Trumpa.

ReklamaReklama Autorzy zauważyli, że po wyborze prezydenta Baracka Obamy w 2008 r. Jedna trzecia białych Amerykanów w jednym z sondaży powiedziała, że "niepokoi" fakt, że czarny człowiek był w Białym Domu.

Powiedzieli, że po tych historycznych wyborach nastąpił "wyraźny wzrost" w animozji rasowej w mediach społecznościowych.

Autorzy dodali, że zwycięstwo Trumpa w listopadzie ubiegłego roku przynosi "na pierwszy plan wrogie postawy wobec mniejszości rasowych i etnicznych, imigrantów i muzułmanów. "

Ogłoszenie

Przytoczyli oni także jedną ankietę dotyczącą 2 000 nauczycieli szkół podstawowych i średnich, w której połowa instruktorów stwierdziła, że od czasu kampanii prezydenckiej w 2016 r. Wielu ich uczniów zostało" ośmielonych ", aby użyć rasistowskich przekrętów i dzwoniąc.

Stres jest jednym z efektów tego gorącego klimatu, ale Williams i Medlock twierdzą, że to coś więcej.

ReklamaReklama Odnieśli się do badania przeprowadzonego w sierpniu 2016 roku na 1, 836 w USA, prowadzonego przez University of California w Berkeley. Wyniki ujawniły podwyższone ryzyko chorób serca u czarno-białych mieszkańców w tak zwanych "regionach o wysokim uszczerbku". "

Uwypuklił także badanie z 2006 roku przeprowadzone przez University of Chicago. Naukowcy stwierdzili, że sześć miesięcy po zamachach terrorystycznych 11 września nastąpił wzrost liczby dzieci z niską masą urodzeniową, a także przedwczesnych porodów wśród kobiet arabsko-amerykańskich. Badacze przypisali to do wrogości wobec tej grupy po atakach.

Autorzy ostrzegają także, że cięcia w programach opieki zdrowotnej i społecznej mogą jeszcze bardziej zaostrzyć niektóre z tych skutków zdrowotnych.

Zaapelowali do podmiotów świadczących opiekę zdrowotną, aby lepiej rozpoznały niektóre z tych problemów związanych ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Ponadto powiedzieli, że personel medyczny powinien tworzyć "bezpieczne miejsca" dla pacjentów, a także popierać przydatne polityki i programy.

Przeczytaj więcej: Czy umieściłeś "Trump 10"? »

Jak sobie poradzić?

Ducharme powiedział, że jest wiele rzeczy, które ludzie mogą zrobić, aby złagodzić stres, jaki mogą odczuwać w związku z prezydenturą Trumpa.

Jedną z strategii jest po prostu oderwanie się od niej.

"Śmiało, posłuchaj wiadomości, ale wyłącz je", powiedziała. "Tylko tyle możesz powiedzieć godzinę po godzinie. Zamiast tego rób coś przyjemniejszego. "

Ducharme powiedział, że zrobienie czegoś pozytywnego, co również jest fizyczne, jest wspaniałym środkiem odstraszającym.

Zajęcia alternatywne, takie jak spacerowanie czy uprawianie jogi.

Wspomniała nawet The Wrecking Club w Nowym Jorku. To tam płacisz za użycie młota, który rozbija stare meble i inne przedmioty, zanim zostaną wywiezione na składowisko.

Urzędnicy klubu, który został otwarty w lutym, powiedzieli Healthline, że większość ich klientów przychodzi po prostu dla zabawy lub jako część grupy randkowej lub wieczoru kawalerskiego.

Powiedzieli, że kilka osób zapłaciło za złagodzenie gniewu z powodu rozwodu lub, tak, obecnego klimatu politycznego.

Ducharme powiedział, że robienie relaksujących rzeczy, które lubisz, to kolejny stres. Oglądanie filmu lub robienie krzyżówki to dobre rozrywki.

Radzi także ludziom, aby trzymali rzeczy w perspektywie.

Nasz system polityczny, zauważa, ma kontrole i równowagę.

"W rzeczywistości mamy demokrację, a prezydent nie jest dyktatorem" - powiedziała.

Mówi też ludziom, żeby nie traktowali zbyt poważnie przepowiedni. W końcu niewielu ekspertów przewidziało, że Donald Trump wygra przewodnictwo.

Przede wszystkim, Ducharme mówi, aby być na bieżąco, ale także przyjąć postawę "czekaj i patrz".

"Czasami musimy żyć z niepewnością. W rzeczywistości nie zawsze wiemy, co się stanie "- powiedziała.

Ona zaleca, aby ludzie szukali pozytywów.

"Spróbuj sprawdzić, co jest stabilne, a nie niestabilne", powiedziała.

Mówi, że nie możesz kontrolować tego, co dzieje się w Waszyngtonie, ale możesz kontrolować, jak się zachowujesz.

Mów z szacunkiem innym, angażuj się w pozytywny lokalny wysiłek lub pomagaj innym.