Zapobieganie zaparciom 996> Zaparcia z zaparciami

Zaparcia mogą być niewygodne, a czasem nawet bolesne. Jeśli stanie się przewlekłym stanem, może prowadzić do dodatkowych problemów, w tym hemoroidów.

W wielu przypadkach można leczyć zaparcia, stosując zmiany stylu życia lub leki dostępne bez recepty (OTC). Niektórzy ludzie zalecają również środki do domu, w tym sody oczyszczonej. Dowiedz się o potencjalnych korzyściach i ryzyku związanym z używaniem sody oczyszczonej w leczeniu zaparć.

reklamaReklama

Jakie są objawy zaparcia?

Jeśli masz trudności z wydaleniem stolca lub masz mniej niż trzy wypróżnienia w ciągu tygodnia, możesz być zaparć.

Inne objawy zaparcia obejmują:

• przechodzenie przez nierówne lub twarde stolce
• uczucie bólu w dolnej części brzucha
• uczucie, jakby twoje odbytnicy było zablokowane
• doznanie uczucia, że ​​nie możesz opróżnić całego stolec z odbytnicy
• po użyciu dłoni do naciśnięcia na brzuchu, aby wywołać wypróżnienie
• po użyciu palca do usunięcia stolca z odbytnicy

Wiele osób doświadcza sporadycznych zaparć. Na przykład możesz go doświadczyć, gdy zmieni się Twoja dieta lub nawyki ćwiczeń fizycznych. Sporadyczne zaparcia rzadko prowadzą do powikłań.

Reklama

Jakie są powikłania zaparcia?

Przewlekłe zaparcia mogą powodować problemy, jeśli nie zostaną zdiagnozowane i leczone. Na przykład, jeśli cierpisz na chroniczne zaparcia, istnieje większe prawdopodobieństwo, że się rozwiniesz:

• hemoroidy
• szczeliny odbytu, które występują, kiedy skóra wokół odbytego łezka
• wabią kał, co zdarza się, gdy stolec zostaje zagęszczony i utknął w odbytnicy

Według Kliniki Mayo może wystąpić przewlekłe zaparcie w przypadku zaparcia przez kilka tygodni lub dłużej.

ReklamaReklama

Co powoduje zaparcie?

Zaparcia często występują, gdy odpady w jelitach poruszają się zbyt wolno. To powoduje, że stolec staje się twardy i suchy, co utrudnia przejście.

Wiele rzeczy może przyczynić się do zaparć, w tym:

• dieta uboga w błonnik
• brak picia wystarczającej ilości wody
• brak aktywności fizycznej
• brak korzystania z łazienki, gdy masz chęć zrobienia czegoś tak

Zmiany w twojej rutynie mogą także przerwać twoje nawyki jelitowe. Na przykład podróżowanie lub doświadczanie zwiększonego stresu może wpłynąć na zdolność do regularnych ruchów jelit.

Inne rzadsze przyczyny zaparcia to:

• zespół jelita drażliwego i innych chorób jelit
• szczeliny odbytu
• rak okrężnicy
• zwężenie okrężnicy
• osłabienie mięśni miednicy
• ciąża <999 > problemy z tarczycą
• cukrzyca
• zaburzenia psychiczne
• zaburzenia neurologiczne, takie jak choroba Parkinsona lub stwardnienie rozsiane
• niektóre leki
• Jak traktuje się zaparcie?

W wielu przypadkach można leczyć zaparcia poprzez zmiany stylu życia. Na przykład spożywanie większej ilości błonnika, picie większej ilości płynów i ćwiczenia mogą pomóc w poruszaniu się jelit.

ReklamaReklama

Dostępne są również środki przeczyszczające OTC i środki zmiękczające stolec. Należy jednak unikać zbyt częstego stosowania stymulujących środków przeczyszczających. Z czasem mogą pogorszyć twoje zaparcia.

Niektóre naturalne środki zaradcze mogą również przynieść ulgę. Na przykład niektórzy ludzie zalecają stosowanie sody oczyszczonej w leczeniu zaparć. Nie ma dostępnych badań potwierdzających te zalecenia.

Czy zapiekanie pieczenia sody może pomóc?

Jeśli szukasz informacji na temat całkowicie naturalnych metod leczenia zaparć, może pojawić się soda oczyszczona. Jest to powszechny produkt gospodarstwa domowego używany do pieczenia i czyszczenia.

Ogłoszenie

Soda oczyszczona była stosowana jako środek zobojętniający kwasy od dziesięcioleci. Spożywanie go może pomóc zneutralizować Twój kwas żołądkowy. Dlatego niektórzy używają go jako całkowicie naturalnego środka na zgagę i niestrawność.

Niektórzy ludzie promują również sodę oczyszczoną jako leczenie zaparcia. Jednak nie ma badań, które uzasadniałyby jego stosowanie w leczeniu zaparć.

ReklamaReklama

Spożywanie sody oczyszczonej

Niektórzy twierdzą, że spożywanie sody oczyszczonej pomaga złagodzić zaparcia, wciągając wodę do przewodu pokarmowego i przyspieszając skurcze mięśni. Kiedy łączy się z kwasem żołądkowym, soda oczyszczona również wytwarza gaz i powoduje bądzenie. Niektórzy twierdzą, że to zapewnia ulgę od niektórych objawów zaparcia.

Moczenie w sodzie oczyszczonej

Według El Camino Hospital moczenie w kąpieli z sodą oczyszczoną może złagodzić ból w odbytnicy związany z zaparciami. Może również rozluźnić zwieracz odbytu, co może pomóc w wytworzeniu wypróżnienia.

Aby przygotować kąpiel z sodą oczyszczoną, napełnij wannę ciepłą wodą i dodaj 2 uncje sody oczyszczonej. Moczyć w nim przez 20 minut.

Ogłoszenie

Skutki uboczne konsumpcji sody

Odnotowano rzadkie działania niepożądane po spożyciu sody oczyszczonej.

W niektórych przypadkach spożywanie zbyt dużej ilości sody może powodować zaparcia. Może również powodować:

ReklamaReklacje

wymioty

• biegunka
• częste oddawanie moczu
• osłabienie mięśni
• skurcze mięśni
• drgawki
• drażliwość
• Zużycie wody sodowej zostało również powiązane w przypadkach pękniętego żołądka. Po zmieszaniu z kwasem żołądkowym soda oczyszczona wytwarza dwutlenek węgla. Jeśli przewód pokarmowy jest niezwykle pełny, gaz może nie być w stanie uciec. Jeśli wzrośnie za dużo, żołądek może potencjalnie pęknąć. To rzadkie.

Soda oczyszczona jest również bogata w sód. Spożywanie zbyt dużej ilości sodu może zwiększyć ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, zwłaszcza jeśli jesteś wrażliwy na sól lub masz wysokie ciśnienie krwi, chorobę nerek lub choroby serca.

Mieszanie sody oczyszczonej z niektórymi innymi lekami lub suplementami może powodować niepożądane interakcje z innymi lekami.

Większość lekarzy nie zaleca stosowania sody oczyszczonej w leczeniu zaparć. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem sody oczyszczonej do leczenia zaparć.Jeśli weźmiesz proszek do pieczenia w celu zaparcia i doświadczasz nagłego silnego bólu brzucha, poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach.

Jedzenie na wynos

Większość przypadków zaparć ustąpi w ciągu trzech do pięciu dni, w zależności od leczenia, z którego korzystasz. Jeśli zaparcia utrzymują się lub powracają w ciągu tygodnia, konieczne może być podjęcie dodatkowych działań, aby złagodzić objawy i zapobiec ich ponownemu pojawieniu się.

Jeśli wystąpią zaparcia na więcej niż trzy tygodnie, umów się na wizytę u lekarza. Powiedz im o swoich objawach i sposobach leczenia, które stosowałeś. Mogą zalecać zmiany stylu życia, leki OTC lub inne strategie leczenia zaparć.

Jak zapobiegać zaparciom

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zapobiec zaparciom:

Pij dużo wody i płynów. Staraj się pić około 9 filiżanek płynu codziennie, jeśli jesteś kobietą lub 13 filiżankami, jeśli jesteś mężczyzną, sugeruje Klinika Mayo.

• Jedz dietę, która jest bogata w pokarmy o wysokiej zawartości błonnika, w tym pełne ziarna, owoce i fasolę.
• Ćwicz regularnie. Nawet 30-minutowy spacer wokół bloku może pomóc w regularnym wypróżnianiu się.
• Kiedy poczujesz potrzebę skorzystania z toalety, zrób to natychmiast. Oczekiwanie może zwiększyć ryzyko zaparć.