Mózgi ziemniaków kanapkowych szybciej zamigają
Spisu treści:
Najlepsi lekarze mogą zrobić dla ludzi, którzy martwią się rozwojem demencji z wiekiem, aby powiedzieć im, aby utrzymali swoje umysły i ciała aktywne.
"Myślę, że wiele z tego to zdrowy rozsądek, który wymyślili klinicyści i badacze, ale są pewne dane epidemiologiczne, że ludzie, którzy ćwiczą, są zdrowsi później i żyją dłużej", dr Michael Wasserman, członek zarządu Health in Aging Foundation, powiedział Healthline.
reklamaReklamaNowe badania dostarczają silniejszego uzasadnienia dla porady, że wzmocnienie serca jest poprawą umysłu w miarę starzenia się.
Badanie opublikowane w internetowym wydaniu czasopisma Neurology sugeruje, że ćwiczenia w średnim wieku mają wymierny wpływ na tempo starzenia się mózgu.
Korzystając z danych z dużego, długoterminowego badania Framingham Heart, naukowcy, kierowani przez dr Nicole Spartano z Boston University School of Medicine, stwierdzili, że mózgi leżanki w średnim wieku ziemniaki dosłownie więdną szybciej niż ich bardziej aktywne rówieśnicy.
OgłoszenieJak dobrze uczestnicy wykonali test na bieżni było bezpośrednio związane z ich objętością mózgu 20 lat później, naukowcy odkryli.
"Odkryliśmy bezpośrednią korelację w naszym badaniu między niską sprawnością fizyczną a objętością mózgu później, co wskazuje na przyspieszone starzenie się mózgu" - powiedział Spartano w oświadczeniu.
ReklamaReklama Dowiedz się więcej: Opieka pod koniec życia z powodu demencji Bardziej kosztowna niż nowotwór choroby serca »
Badanie długoterminowe dostarcza odpowiedzi
Ten rodzaj długoterminowej korzyści z ćwiczeń jest czymś, co tylko badania takie jak Framingham Heart Study mogłyby dostarczyć, powiedział Wasserman.
Spartano i jej koledzy przyglądali się, jak długo uczestnicy mogli pozostać na bieżni, gdy prędkość i nachylenie wzrosły i zanim ich tętno osiągnęło 85 procent ich szacowanego maksimum lub były po prostu wyczerpane. Uczestnicy wykonali test na bieżni dwa razy w odstępie dziesięcioletnim.
Wyniki pokazały, że osoby, u których ciśnienie krwi i częstość akcji serca zwiększyły się bardziej podczas wysiłku fizycznego, również częściej miały mniejszą objętość mózgu dwie dekady później.
"Poziom sprawności fizycznej człowieka jest wyznacznikiem sprawności wykonywania ćwiczeń przez organizm. Więc jeśli możesz wykonywać ćwiczenia bez większego wzrostu częstości akcji serca lub ciśnienia krwi, to prawdopodobnie jesteś w bardzo dobrej kondycji ", wyjaśnił Spartano.
ReklamaReklama Dowiedz się więcej: Nowe przeciwciała mogą leczyć urazy mózgu i zapobiegać chorobie Alzheimera »
Test naraża na ryzyko dla zdrowia
Naukowcy doszli do wniosku, że test wysiłkowy ujawnił słabą funkcję naczyniową, która jest czynnikiem ryzyka dla zdrowia mózgu.To sugeruje, że niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi jest czynnikiem ryzyka dla demencji.
Ponieważ ćwiczenia przeciwdziałają wysokiemu ciśnieniu krwi, może to być szczególnie ważne dla osób z warunkiem, że są aktywne.
OgłoszenieW badaniu Framingham nie udało się bezpośrednio zmierzyć wydajności poznawczej 1 500 uczestników, ale skany MRI ujawniły rozmiar ich mózgów. Zanik mózgu został powiązany ze zmniejszoną ostrością umysłu.
Istnieją różne powody, dla których warto ćwiczyć w różnym wieku, a to może być bardzo potężna informacja zachęcająca ludzi w średnim wieku. Dr Michael Wasserman, Fundacja "Zdrowie w starzeniu się""Badania te wciąż są czymś nowym", powiedział Spartano Healthline. "Ale wiemy, że nasze mózgi kurczą się wraz z wiekiem, a ta atrofia wiąże się ze spadkiem zdolności poznawczych i zwiększonym ryzykiem demencji. "
ReklamaReklama Wciąż jest wiele pytań o to, jak rozwijają się choroby mózgu, takie jak choroba Alzheimera. Podczas gdy badanie nie odpowiada na nie, dostarcza dowodów na poparcie zaleceń lekarzy, aby pacjenci byli aktywni.
"Wiemy, że gdy ludzie się starzeją, ich mózgi mogą się zmniejszyć, ale nie wszyscy chorują na Alzheimera" - powiedział Wasserman. "Ale nawet jeśli nie mamy dowodu, że utrzymanie objętości mózgu poprzez ćwiczenia spowoduje, że będziesz miał mniej poznawczy spadek, rzeczywistość jest taka, że nie może być złe.
Istnieją różne powody, dla których warto ćwiczyć w różnym wieku, a to może być bardzo potężna informacja zachęcająca ludzi w średnim wieku. "
Reklama Czytaj więcej: PTSD powiązany z szybszym starzeniem się, wcześniejsza śmierć»
