Depresja vs. komplikowana żałoba

Przegląd

Depresja to ciągłe uczucie smutku, które prawdopodobnie wynika z braku równowagi chemicznej w mózgu. Istnieje wiele rodzajów depresji, a osoba z depresją może odczuwać objawy krótko lub przez wiele lat. Emocjonalne wpływy, takie jak stres, nie powodują dużych zaburzeń depresyjnych, ale mogą je nasilić. Depresja jest często leczona lekami i terapią.

Skomplikowany smutek (CG), z drugiej strony, jest spowodowany śmiercią kogoś bliskiego. CG, czasami nazywana uporczywym złożonym zaburzeniem żałoby, jest znacznie silniejsza niż zwykły smutek. Wiele osób przechodzi kilka etapów żałoby po utracie bliskiej osoby. W przypadku CG możesz mieć problemy z poruszaniem się przez miesiące, lata lub dłużej. Możesz także unikać kontaktów towarzyskich, tracić motywację do codziennych zadań lub żałować, że także nie umarłeś.

Jeśli poczujesz te rzeczy po utracie bliskiej osoby, być może będziesz musiał skonsultować się z lekarzem, aby porozmawiać o leczeniu dla swojego CG.

ReklamaReklama Skomplikowany żal

Co to jest złożony smutek?

CG ma wiele różnych opisów. Najczęstszym z nich jest to, że jest to wielki ból, który powoduje długie okresy cierpienia po utracie bliskiej osoby. Wielu lekarzy uważa, że ​​jest to związane z zaburzeniem regulacji, które pojawia się, gdy wykazuje się długą i intensywną reakcją na stresor.

Wielu lekarzy odkrywa, że ​​CG ma wiele cech zaburzeń. Lekarze unikali podawania leczenia ludziom, którzy cierpieli. Żal od dawna uważany jest za osobistą, niemedyczną walkę. Jednak nowe dowody wskazują, że CG może sprawić, że poczujesz się bezwartościowy i samobójczy, co jest podobne do depresji. Z tego powodu lekarze starają się teraz leczyć skomplikowane żale, takie jak zaburzenia, sugerując terapie i sposoby leczenia, które zmniejszają wyczerpujący ból smutku.

Nie istnieje dokładna liczba osób, które posiadały lub posiadały CG. Według jednego z szacunków, 10 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych może mieć wystarczająco silne objawy, aby można je było uznać za mające CG.

Depresja

Jak CG różni się od depresji

W przeciwieństwie do CG depresja jest zaburzeniem klinicznym, które zaczyna się w mózgu. Istnieje wiele różnych rodzajów depresji. Duże zaburzenie depresyjne (MDD) jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych. MDD ma objawy, które mogą trwać latami i mogą zakłócać codzienne życie.

Innym rodzajem depresji jest depresja psychotyczna, znana w środowisku medycznym jako duże zaburzenie depresyjne z cechami psychotycznymi. Może to powodować halucynacje. Innym rodzajem depresji jest depresja poporodowa, która ma miejsce, gdy po porodzie występuje depresja.

Depresja może się również zdarzyć w wyniku żalu. Objawy depresji mogą się pogarszać po wydarzeniu, takim jak śmierć bliskiej osoby.Objawy depresji i smutku mogą się nakładać, ale są traktowane na różne sposoby.

Depresja jest dobrze udokumentowana. Według National Institute of Mental Health (NIMH), prawie 7 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych każdego roku doświadcza depresji.

ReklamaReklamaReklama Przyczyny

Przyczyny skomplikowanego żalu

CG najczęściej wywołuje śmierć kogoś, kogo kochasz. Jeśli twój znaczący inny członek rodziny lub bliski członek rodziny umiera nagle, możesz mieć problemy z zaakceptowaniem swojej straty. Przez lata możesz odczuwać intensywny smutek. Twoje relacje z przyjaciółmi, rodziną i współpracownikami mogą ucierpieć. Możesz całkowicie zrezygnować z życia osobistego i zawodowego.

CG nie ma żadnych zidentyfikowanych przyczyn biologicznych. Podobnie jak depresja, może się zdarzyć z powodu:

• genetyki
• chemii ciała
• osobowości
• twojego środowiska

Objawów

Objawów skomplikowanego żalu

Grieving to normalny proces. Może to jednak pogorszyć jakość życia pacjenta i prowadzić do poważniejszych objawów, które utrzymują się przez długi czas. Objawy te mogą obejmować:

• silny ból, gdy myślisz o utraconej ukochanej
• zwiększone skupienie na przypomnieniu o utraconej ukochanej
• ogólne uczucie drętwienia
• uczucie goryczy, gdy myślisz o stracie
• utracie celu lub motywacji
• utracie zaufania do przyjaciół, rodziny i znajomych
• niemożności cieszenia się życiem

Jeśli masz te objawy przez miesiące lub lata, może być konieczne zapytać lekarza o leczenie CG.

Objawy depresji mogą być podobne do CG. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie depresję, CG może pogorszyć objawy. Oprócz wymienionych powyżej objawów CG, depresja może powodować inne wyjątkowe objawy, takie jak:

• ciągły smutek, niepokój lub uczucie pustki
• poczucie winy lub bezradności
• utrata zainteresowania hobby
• bezsenność lub zaspanie
• bólów fizycznych, które nie znikają z leczeniem
• myśli samobójcze lub próby samobójcze

W tym samym czasie mogą wystąpić objawy zarówno CG, jak i depresji. Jednak CG i depresja muszą być traktowane inaczej.

Zapobieganie samobójstwu

Jeśli uważasz, że ktoś jest bezpośrednio zagrożony samookaleczeniem lub zranieniem innej osoby:

• Zadzwoń pod 911 lub lokalny numer alarmowy.
• Pozostań z tą osobą, aż przybędzie pomoc.
• Usuń broń, noże, leki lub inne rzeczy, które mogą być szkodliwe.
• Słuchaj, ale nie osądzaj, nie kłóć się, grozić ani nie krzyczeć.

Jeśli myślisz, że ktoś myśli o samobójstwie, skorzystaj z pomocy specjalnej na wypadek sytuacji kryzysowych lub zapobiegania samobójstwom. Wypróbuj National Suicide Prevention Lifeline na 800-273-8255.

ReklamaReklama Czynniki ryzyka

Czynniki ryzyka

CG jest najczęściej spowodowane nieoczekiwaną lub nagłą śmiercią bliskiej osoby, w szczególności śmiercią przyjaciela, dziecka lub innego członka rodziny. Gwałtowne ofiary śmiertelne, takie jak wypadki drogowe lub klęski żywiołowe, mogą również powodować CG iw zależności od okoliczności mogą powodować inne schorzenia znane jako zespół stresu pourazowego (PTSD).

Historia traumy lub przemocy może spowodować, że twój normalny smutek rozwinie się w CG, gdy twój umysł i ciało będą walczyć o zaakceptowanie twojej nagłej straty. Wcześniej zależna relacja z twoją utraconą ukochaną osobą może również spowodować cierpienie, które komplikuje twój żal.

Ogłoszenie

Wpływ na twój mózg

Jak skomplikowany smutek wpływa na twój mózg

Pokazano, że CG aktywuje części mózgu związane z nagrodą. Jedno z badań wykazało, że CG stymuluje jądro półleżowe, które odgrywa rolę w oczekiwaniu na nagrodę. Ta część mózgu zwykle wywołuje skrajne pragnienie zagubionej ukochanej osoby, która nigdy nie jest usatysfakcjonowana. To może wyjaśnić, dlaczego CG może trwać przez długi czas, ponieważ można go porównać do uzależnienia.

Inne badanie wykazało, że CG może również stymulować jądro migdałowate twojego mózgu, powodując zachowania unikowe. To może dalej wyjaśniać, dlaczego CG może zostać przedłużony, ponieważ może to spowodować, że unikniesz konfrontacji lub akceptacji utraty bliskiej osoby. To unikanie często łączy się z ekstremalną tęsknotą, pogarszając uzależniające zachowania, które mogą się pojawić, gdy doświadczasz tego stanu.

ReklamaReklama Zabiegi

Opcje leczenia i radzenie sobie

Lekarz może zalecić terapię w celu leczenia CG. Skomplikowana terapia żałoby (CGT) obejmuje techniki takie jak wielokrotne opowiadanie historii o śmierci twojej ukochanej. CGT może również pomóc ci skoncentrować się na budowaniu osobistych relacji i osiągnięciu osobistych celów.

Badania pokazują, że leki przeciwdepresyjne mogą pomóc w leczeniu CG, jeśli pacjent przechodzi terapię. Objawy depresji mogą wynikać z CG i pogorszyć twój żal. CG może również pogarszać istniejącą depresję. Leki przeciwdepresyjne mogą pomóc złagodzić zaburzenia równowagi mózgu, które powodują depresję i pomagają przez twój smutek.

Jedzenie na wynos

Porozmawiaj ze swoim lekarzem

Jeśli straciłeś ukochaną osobę i nie możesz się jej pozbyć, być może doświadczasz CG. Pierwszym krokiem powinno być porozmawianie z lekarzem. Mogą pomóc ustalić, czy masz CG lub depresję i jaki może być najlepszy sposób leczenia.

Porozmawiaj z lekarzem na temat terapii i antydepresantów. Twój lekarz może pomóc ci zdecydować, czy te zabiegi są właściwym wyborem, aby pomóc ci zmierzyć się i zaakceptować stratę.

• Mój brat przeszedł tragiczny wypadek w zeszłym roku. Na szczęście przeżył, ale już nigdy nie będzie taki sam. Jest sparaliżowany i nie może w żaden sposób mówić ani odpowiadać na mnie. Od czasu wypadku miałam problemy z depresją. Czy to możliwe, aby mieć skomplikowany żal, jeśli ukochana osoba niekoniecznie musi przejść? - Anonimowy

• Skomplikowany smutek może wystąpić w odpowiedzi na inne znaczące sytuacje, które nie wiążą się ze śmiercią. Są one czasami określane jako "straty bez pożycia. "Niektóre przykłady tych strat mogą obejmować oddzielenie od osoby bliskiej przez rozwód lub utratę pracy, zwierząt lub mienia. W twoim przypadku opisujesz sytuację związaną z utratą twojego brata, tak jak go znasz. W tym przypadku utracono związek, który niegdyś miałeś z bratem, który obejmował możliwość pójścia do miejsca lub rozmowy.Dlatego tak, być może doświadczasz skomplikowanego żalu.

  - Timothy J. Legg, PhD, CRNP