Perimenopauza Okresy: jak zarządzać plamieniem, ciężkimi krwotokami i więcej

Co się dzieje?

Menopauza odnosi się do końca cyklu miesiączkowego. Po 12 miesiącach bez miesiączki osiągnąłeś menopauzę. Zwykle dzieje się to między 45 a 55 rokiem życia.

Okres przed menopauzą nazywa się okołomenopauzą.

Objawy okołomenopauzalne mogą trwać od 1 do 10 lat. W tym czasie hormony estrogenu i progesteronu ulegają zmianom. Twoje poziomy będą się zmieniać z miesiąca na miesiąc. Te zmiany mogą być błędne, wpływając na owulację i resztę cyklu. Możesz zauważyć wszystko, od nieregularnych okresów do różnych wzorów krwawienia do pominiętych okresów.

Inne objawy perimenopauzy to:

• uderzenia gorąca
• nocne poty
• problemy ze snem
• problemy z pamięcią
• trudności z oddawaniem moczu
• suchość pochwy
• zmiany w pożądanie lub satysfakcja seksualna

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, czego możesz oczekiwać od swoich okresów, a także o tym, co możesz zrobić, aby opanować objawy.

ReklamaReklama Spotting

1. Plamienie między okresami

Jeśli zauważysz trochę krwi na bieliźnie pomiędzy okresami, które nie wymagają użycia podkładki lub tamponu, prawdopodobnie plamka. Spotting zwykle wynika ze zmieniających się hormonów twojego organizmu i odkładania się endometrium.

Wiele kobiet spostrzega, zanim ich okres się rozpocznie lub gdy się kończy. Śródokołowe plamienie wokół owulacji jest również powszechne.

Jeśli regularnie obserwujesz co dwa tygodnie, może to być oznaką braku równowagi hormonalnej. Możesz porozmawiać z lekarzem.

Co możesz zrobić

Zastanów się, czy prowadzić dziennik w celu śledzenia twoich okresów. Dołącz informacje takie jak: kiedy zaczynają się, jak długo trwają, jak ciężkie są i jakie pośrednie plamki. Możesz również zalogować te informacje w aplikacji, takiej jak Ewa.

Martwisz się o nieszczelności i plamy? Rozważ noszenie wkładek higienicznych. Jednorazowe wkładki do majtek są dostępne w większości aptek na rogu. Są dostępne w różnych długościach i materiałach. Możesz nawet kupić wkładki wielokrotnego użytku, takie jak Lunapads, które są wykonane z tkaniny i można je wielokrotnie prać.

Ciężkie krwawienie

2. Nienormalnie obfite krwawienie

Gdy poziom estrogenu jest wysoki w porównaniu do poziomu progesteronu, buduje się podszewka macicy. Powoduje to zwiększone krwawienie w trakcie okresu, gdy twoja wyściółka rzuca się.

Pomijany okres może również spowodować narastanie okładziny, powodując obfite krwawienie.

Krwawienie uważane jest za ciężkie, jeśli:

• przesiąka przez jeden tampon lub pad na godzinę przez kilka godzin
• wymaga podwójnej ochrony - takiej jak tampon i podkładka - w celu kontrolowania przepływu
• powoduje zmianę padu lub tampon podczas snu
• trwa dłużej niż siedem dni

Kiedy krwawienie jest ciężkie, może trwać dłużej, zakłócając codzienne życie.Możesz czuć się niekomfortowo ćwiczyć lub wykonywać normalne zadania. Silne krwawienie może również powodować zmęczenie i zwiększać ryzyko innych problemów zdrowotnych, takich jak anemia.

Co możesz zrobić

Jak być może wiesz, zażywanie ibuprofenu (Advil) w czasie może pomóc w skurczach menstruacyjnych. Jeśli weźmiesz go, gdy mocno krwawisz, może to również zmniejszyć przepływ nawet o 30 procent. Spróbuj przyjmować 200 miligramów co cztery do sześciu godzin w ciągu dnia.

Jeśli nadal występują skurcze i ból, porozmawiaj ze swoim lekarzem o hormonalnych podejściach do leczenia. Niektóre kobiety mają historię medyczną lub rodzinną, która zniechęca do stosowania hormonów w okresie okołomenopauzalnym.

ReklamaReklamaReklamacja Ciemna krew

3. Brązowa lub ciemna krew

Kolory, które widzisz w swoim cyklu miesiączkowym, mogą wahać się od jasnoczerwonej do ciemnobrązowej, szczególnie pod koniec okresu. Brązowa lub ciemna krew jest oznaką starej krwi wypływającej z ciała.

Kobiety w okresie okołomenopauzalnym mogą również zauważyć brązowe plamienie lub rozładowanie w innym czasie w ciągu miesiąca.

Możesz również zauważyć zmiany tekstury rozładowania. Wyładowanie może być cienkie i wodniste lub może być zgrubiałe i grube.

Co możesz zrobić

Jeśli martwisz się o swój przepływ, możesz umówić się na spotkanie z lekarzem. Różnice w kolorze są zwykle spowodowane ilością czasu potrzebnego do wypłynięcia krwi i tkanki z ciała, ale czasami może to być oznaką innego podstawowego stanu. Jeśli wystąpi faul w wydaleniu z pochwy, może to oznaczać infekcję. Skontaktuj się z lekarzem.

Krótkie cykle

4. Krótsze cykle

Kiedy poziom estrogenu jest niski, twoja podszewka jest cieńsza. W rezultacie krwawienie może być lżejsze i trwać przez kilka dni. Krótkie cykle są częstsze we wcześniejszych stadiach perimenopauzy.

Na przykład możesz mieć okres, który jest dwa lub trzy dni krótszy niż normalnie. Cały cykl może również trwać dwa lub trzy tygodnie zamiast standardowej czwórki. Nierzadko czujesz, że twój okres właśnie się skończył, kiedy nadejdzie następny.

Co możesz zrobić

Jeśli obawiasz się krótkich, nieprzewidywalnych cykli, rozważ ochronę przed wyciekami, takie jak wkładki, podkładki lub bielizny z okresu, takie jak THINX.

Przełóż tampony i kubki menstruacyjne, jeśli nie masz przepływu. Wstawienie może być trudne lub niewygodne bez tego smarowania. Bardziej prawdopodobne jest również, że zapomnisz zmienić tampon lub kubek, zwiększając ryzyko powikłań.

ReklamaReklama Długie cykle

5. Dłuższe cykle

W późniejszych stadiach perimenopauzy twoje cykle mogą stać się znacznie dłuższe i dalej. Dłuższe cykle są zdefiniowane jako dłuższe niż 36 dni. Są związane z cyklami bezowulacyjnymi lub cyklami, w których nie dochodzi do jajeczkowania.

Jedno z badań sugeruje, że kobiety, które doświadczają cykli nieowulacyjnych mogą mieć jaśniejsze krwawienie niż kobiety, które doświadczają cykli owulacyjnych.

Co możesz zrobić

Jeśli masz do czynienia z dłuższymi cyklami, być może nadszedł czas, aby zainwestować w dobrą filiżankę menstruacyjną lub zestaw bielizny z krążącej krwi.Lub możesz użyć podkładek lub tamponów, aby pomóc Ci uniknąć wycieku.

Reklama Nieodebrane cykle

6. Nieodebrane cykle

Twoje zmienne hormony mogą być również przyczyną utraty cyklu. W rzeczywistości twoje cykle mogą oddalić się tak daleko, że nie pamiętają ostatniego krwawienia. Po ominięciu 12 kolejnych cykli osiągnąłeś menopauzę.

Ale jeśli twoje cykle wciąż się pojawią - jednak opóźnione - nadal występuje owulacja. Oznacza to, że wciąż możesz mieć okres i nadal możesz zajść w ciążę.

Co można zrobić

Nieodebrane cykle co jakiś czas zwykle nie są powodem do niepokoju. Ale jeśli przeoczyłeś kilka kolejnych cykli, możesz chcieć wykonać test ciążowy, aby ustalić, czy twoje objawy są związane z perimenopauzą.

Inne wczesne objawy ciąży to:

• nudności
• > tkliwość u piersi
• częste oddawanie moczu
• wrażliwość na zapach
• zgaga

Możesz również umówić się na wizytę u swojego lekarza w miejsce domu test. Lekarz może przeprowadzić badania krwi w celu ustalenia, czy występują objawy związane z perimenopauzą, menopauzą lub ciążą.

Jeśli nie jesteś w ciąży i nie chcesz począć, stosuj kontrolę urodzeń za każdym razem, gdy uprawiasz seks. Płodność nie kończy się, dopóki całkowicie nie osiągniesz menopauzy. Używaj również prezerwatyw, aby zapobiegać chorobom przenoszonym drogą płciową.

ReklamaReklama Nieregularność

7. Ogólna nieregularność

Pomiędzy długimi cyklami, krótkimi cyklami, plamami i silnym krwawieniem, twoje cykle podczas perimenopauzy mogą być generalnie nieregularne. Nie mogą się one osadzić w żadnym dostrzegalnym wzorze, szczególnie gdy zbliżasz się do menopauzy. Może to być niepokojące i frustrujące.

Co można zrobić

Staraj się najlepiej, aby pamiętać, że zmiany, których doświadczasz, są częścią większego przejścia. Tak jak się zaczęło, proces w końcu się zakończy, gdy przestaniesz owulować i dojdziesz do menopauzy.

W międzyczasie:

• Rozważ noszenie czarnej bielizny lub inwestowanie w bieliznę z epoki, aby zmniejszyć ryzyko zrujnowanej odzieży.
• Należy rozważyć noszenie jednorazowych lub wielokrotnego użytku spiżarni w celu ochrony przed nieregularnymi wyciekami, plamami i innymi nieoczekiwanymi krwawieniami.
• Śledź swoje okresy, najlepiej jak potrafisz, za pomocą aplikacji, np. Eve, lub kalendarza.
• Należy zanotować przypadki nieprawidłowego krwawienia, bólu, dyskomfortu lub innych objawów.

Kiedy należy skontaktować się z lekarzem

Kiedy należy skontaktować się z lekarzem

W niektórych przypadkach nieregularne krwawienie może być oznaką innego stanu chorobowego.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli:

• występuje bardzo obfite krwawienie, które wymaga zmiany padu lub tamponu co godzinę
• krwawienie trwające dłużej niż siedem dni
• krwawienie - nieodczuwanie - to się dzieje więcej często niż co 3 tygodnie

Podczas wizyty lekarz zapyta o historię choroby i wszelkie objawy. Stamtąd mogą oni wykonać badania miednicy i zlecenia, takie jak badanie krwi, ultradźwięki lub biopsja, aby wykluczyć poważniejsze problemy.