Jak pomóc komuś z depresją

Nigdy nie jest łatwo zmierzyć się z depresją. Z wielu powodów osoby cierpiące na depresję mogą się oprzeć staraniu o pomoc.

Stare uprzedzenia dotyczące choroby psychicznej mogą motywować niektórych ludzi do unikania diagnozy, a tym samym nie mogą ubiegać się o leczenie. Inni pacjenci mogą po prostu nie zauważyć, że nie zachowują się jak oni. Właśnie tam przychodzą ukochani. Może się to zdarzyć osobom najbliższym depresji, aby zachęcić ich do szukania profesjonalnej pomocy.

Z cienia

Nowe terapie depresji i szersza świadomość kulturowa medycznej natury tego stanu pomogły wynieść depresję z cienia.

Ludzie z dużą depresją mogą stać się zbyt przygnębieni, aby przejąć inicjatywę w poszukiwaniu pomocy. Wśród objawów depresji znajdują się perspektywy negatywne i poczucie beznadziejności. Objawy te mogą utrudniać pacjentowi wyobrażenie sobie poprawy.

W takich przypadkach ważne jest, aby partner, przyjaciel lub członek rodziny delikatnie, ale stanowczo nalegali, aby ich bliscy otrzymali pomoc. Porozmawiaj z nimi o swoich objawach w sposób nieoceniający. Zaoferuj spotkanie z lekarzem rodzinnym lub specjalistą zdrowia psychicznego i upewnij się, że biorą udział w spotkaniu. Ostatecznie nie możesz zmusić ukochanej osoby do szukania pomocy, ale możesz zaoferować wsparcie i zachętę.

Jeśli pójdziesz dalej, pomóż ukochanej przygotować pytania dla lekarza i śledź zalecenia lekarza.

Depresja nie jest wadą charakteru

Depresja nie jest niczyją winą, ani nie jest wyborem. Depresja to choroba.

Osoby z depresją kliniczną nie są w stanie same się z tego wyciągnąć. Czasami depresja objawia się w nieoczekiwany sposób. Zazwyczaj osoba może stać się ospała lub wycofana, przespać się (lub zmagać się z bezsennością), czuć się bezradna lub beznadziejna, lub przejawiać oznaki nienawiści, winy lub poczucia bezwartościowości. Inni mogą być pobudzeni, drażliwi, niespokojni, a nawet źli. W takich przypadkach mogą rzucić się na ludzi znajdujących się najbliżej nich. Pamiętaj, że te ataki nie są osobiste. Osoba nadal potrzebuje pomocy, pomimo nalegań na pozostawienie samej sobie.

Po tym, jak twój ukochany zaczyna leczenie, czy to jest terapia lekowa, terapia rozmowa, lub jedno i drugie, ważne jest, aby pozostać zaangażowanym. Prawdopodobnie będą potrzebować stałego wsparcia i zachęty. Bądź gotów słuchać i uważaj na zbyt mocne naciskanie. Musisz też być czujny. Pierwsze kilka tygodni po rozpoczęciu leczenia jest szczególnie ważne, ponieważ myśli o samobójstwie mogą w tym okresie wzrosnąć.

Nowoczesne leki przeciwdepresyjne często wymagają kilku tygodni, aby osiągnąć pełną skuteczność.Tymczasem osoba z depresją może się jeszcze bardziej zniechęcić, sądząc, że nigdy nie będzie lepiej. Od ukochanej osoby zależy na utrzymaniu ich na dobrej drodze, dodając otuchy i dodając otuchy.

Ważne jest również monitorowanie wszelkich zmian na gorsze. Pogłębiająca się depresja może być poważna i może wymagać telefonicznego skontaktowania się z lekarzem w celu uzyskania dalszych porad.

Być może będziesz potrzebować pomocy, aby twój ukochany jadł regularnie i zdrowo i regularnie ćwiczył. Wykazano, że dobre odżywianie i regularne ćwiczenia poprawiają objawy depresji.

Zaopiekuj się także sobą

Zbyt często, gdy poważna choroba dotyka ukochaną osobę, partner pacjenta lub współmałżonek skupia całą swoją energię na pomaganiu pacjentowi w wykluczeniu jego własnych potrzeb.

Depresja może być poważną, głęboko niepokojącą chorobą, ale musisz także zadbać o siebie. Ważniejsze niż kiedykolwiek jest, aby nadal ćwiczyć, dobrze jeść i poświęcać czas na relaks.

Teraz nie czas na samą sytuację. Zapytaj znajomych lub członków rodziny o pomoc i dodatkowe wsparcie. Osoba z depresją może chcieć ukryć swoją diagnozę, ale tajemnica przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Nie możesz i nie możesz sam dźwigać ciężaru choroby. Musisz jednak pamiętać, że nie powinieneś ujawniać diagnozy swojej ukochanej osoby, jeśli ona nie chce. Porozmawiaj o tym z depresją i pamiętaj, że decyzja należy do nich.

Życie z depresją może być stresujące. Jeśli twoja ukochana odmawia leczenia lub właśnie rozpoczęła leczenie, może wymagać stałego monitorowania. Ważne jest, aby poprosić o pomoc. Porozmawiaj z lekarzem swojego partnera o grupach wsparcia, do których możesz dołączyć. Często pomaga wiedzieć, że nie jesteś sam.

Etap interwencji w razie potrzeby

Często ludzie z depresją są niechętni lub nie są w stanie rozpoznać, że jest poważny problem. W takich przypadkach może być konieczne przeprowadzenie interwencji. Ponownie, ważne jest, aby szukać pomocy u bliskich przyjaciół lub członków rodziny. Wyjaśnij im sytuację. Następnie zaplanuj czas, w którym wszyscy mogą się spotkać, aby wyrazić swoje zbiorowe troski.

Pamiętaj, że powinieneś delikatnie podchodzić do ukochanej osoby. Użyj współczucia i zrozumienia, a nie osądu. Zaproponuj wsparcie, ale nalegaj, aby podjęli kroki w celu rozwiązania problemu.