Efekty cukru na ciele

cukru lub fruktozy nie ma składników odżywczych. Zawiera tylko kalorie, które mogą stworzyć wiele problemów zdrowotnych od głowy do palców. Obejmuje to wszystkie dodane cukry, przetworzone, rafinowane lub naturalne. Ludzie w każdym wieku powinni ograniczyć spożycie dodanego cukru ze wszystkich źródeł. [ILUSTRACJA: "Efekty …" dynamicznej ilustracji ciała z następującymi dynamicznymi objaśnieniami tekstowymi:

Pop-up div nr 1 Cukier wpływa na część twojego mózgu związaną z przyjemnością. Jeśli masz ochotę na cukier, to dlatego, że cukier uzależnia. Popup div no 2 Cukier karmi bakterie w jamie ustnej, które tworzą kwas. Kwas ten zżera szkodliwą emalię i może prowadzić do ubytków. Popup div no 3 Twoje ciało przekształca cukier w tłuszcz, w tym cholesterol i trójglicerydy. To gromadzenie może zatkać twoje tętnice, prowadząc do zawału serca i udaru mózgu. Popup div no 4 Ludzie, którzy spożywają dużo cukru, szczególnie ci z cukrzycą typu 2, są bardziej narażeni na choroby serca i udar. Pop-up div nr 5 Cukier wpływa na to, jak twoje ciało zamienia jedzenie w energię, powodując zaburzenia metaboliczne, które mogą prowadzić do wielu innych chorób. Pop up div 6 W procesie zwanym glikolizą nieenzymatyczną cukier przyspiesza brązowienie narządów wewnętrznych. To może przyspieszyć proces starzenia się. Może również prowadzić do powikłań naczyniowych z bardziej negatywnymi skutkami u osób z cukrzycą i chorobami sercowo-naczyniowymi. Pop-up div nr 7 Cukier ma kalorie, ale nie zawiera składników odżywczych. Jeśli nie spalisz energii, twoje ciało zamieni ją w tłuszcz. Pop-up div nr 8 Gorączka cukru ostatecznie staje się katastrofą cukru. Popup div no 9 Spożywanie cukru zwiększa zapotrzebowanie na insulinę, która równoważy poziom cukru we krwi. Spożywanie zbyt dużej ilości cukru może powodować oporność na insulinę, która jest prekursorem cukrzycy. Pop-up div no 10 Cukier zwiększa stężenie kwasu moczowego we krwi. Zwiększa to ryzyko chorób serca i nerek. Popup div no 11 Twoja wątroba przetwarza fruktozę jak alkohol, powodując gromadzenie tłuszczu. Przewlekłe spożywanie cukru może spowodować uszkodzenie wątroby. Pop-up div nr 12 Cukier nie zawiera błonnika i nie jest sycący. Oznacza to, że twoje ciało nie wysyła sygnałów do twojego mózgu, że jest pełne. To może spowodować, że zjesz więcej słodkiego jedzenia bez poczucia satysfakcji. Pop up div 13 Nadmierne spożycie cukru może prowadzić do cukrzycy. Cukrzyca, która nie jest dobrze kontrolowana, może prowadzić do atrofii kończyn, która wymaga amputacji. To najczęściej występuje w stopie. Pop-up div nr 14 Cukier przyczepia się do białek we krwi, tworząc cząsteczki atakujące inne białka. Białka atakują molekuły obejmują kolagen i elastynę, która pomaga zachować gładkość skóry. Obraz, linia i pole tekstowe nr 1 o szerokości większej niż 480 pikseli

Obraz, linia i pole tekstowe nr 2 o szerokości większej niż 480 pikseli

Obraz, linia i pole tekstowe nr 3 o szerokości większej niż 480 pikseli

Obraz, Linia i pole tekstowe nr 4 o szerokości większej niż 480 pikseli

Obraz, linia i pole tekstowe nr 5 o szerokości większej niż 480 pikseli

Obraz, linia i pole tekstowe nr 6 o szerokości większej niż 480 pikseli

Obraz, linia i Pole tekstowe nr 7 o szerokości większej niż 480 pikseli

Obraz, linia i pole tekstowe nr 8 o szerokości większej niż 480 pikseli

Obraz, linia i pole tekstowe nr 9 o szerokości większej niż 480 pikseli

Obraz, linia i pole tekstowe nie 10 dla szerokości większej niż 480 px

Obraz, linia i pole tekstowe nr 11 dla szerokości większej niż 480 pikseli

Obraz, linia i pole tekstowe nr 12 dla szerokości większej niż 480 pikseli

Obraz, linia i pole tekstowe nr 13 dla szerokość większa niż 480 px

Obraz, linia i pole tekstowe nr 14 dla szerokości większej niż 480 px

Uzależnienie od próchnicy i próchnica Zablokowane tętniceOgólne obawy Zaburzenia metaboliczne Glikemia nieenzymatyczna Waga G ZNACZENIEIndulina OdpornośćZwiększona Awaria AcidLiver Urosła zwiększona apetyt na cukrzycę Obawy

Zobacz, dlaczego nadszedł czas na #BreakUpWithSugar

Zasoby artykułu

Avena, N. M., Rada, R., i Hoebel, B. G. (2008). Dowody na uzależnienie od cukru: behawioralne i neurochemiczne skutki przerywanego, nadmiernego spożycia cukru. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 32 (1), 20-39. Źródło: // www. sciencedirect. com / science / article / pii / S0149763407000589
Bray, G. A. (2007, October). Jak źle fruktoza? The American Journal of Clinical Nutrition, 86 (4), 895-896. Źródło: // ajcn. odżywianie. org / content / 86/4/895. pełna
Corliss, J. (2014, 6 lutego). Spożywanie zbyt dużej ilości dodanego cukru zwiększa ryzyko śmierci z powodu chorób serca. Źródło: // www. zdrowie. harvard. edu / blog / jedzenie - za dużo dodaje się cukru - zwiększa ryzyko zgonu z powodu choroby serca-201402067021
Henriksen, H. B. i Kolset, S.O. (2007, wrzesień). Spożycie cukru i zdrowie publiczne [Streszczenie]. Journal of Norwegian Medical Association, 127 (17), 2259-2262. Źródło: // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 17828323
Rogers, P. J. & Brunstrom, J. M. (2016, 5 maja). Apetyt i bilans energetyczny. Fizjologia i zachowanie. Źródło: // www. sciencedirect. com / science / article / pii / S0031938416301196
Schwalkwijk, C. G. i Miyata, T. (2012, kwiecień). Wczesna i zaawansowana glikacja nieenzymatyczna w cukrzycowych powikłaniach naczyniowych: Poszukiwanie leków. Aminokwasy, 42 (4), 1193-1204. Źródło: // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC3296013 /
Tappy, L. & Le, K. (2010, 1 stycznia). Metaboliczne działanie fruktozy i światowy wzrost otyłości. Recenzje fizjologiczne, 90 (1), 23-46. Źródło: // physrev. fizjologia. org / content / 90/1/23. długi

Czy ten artykuł był pomocny? Tak Nie

Jak przydatne było to?

Jak możemy to poprawić?

✖ Wybierz jedną z następujących opcji:

Ten artykuł zmienił moje życie!
Ten artykuł miał charakter informacyjny.
Ten artykuł zawiera nieprawidłowe informacje.
Ten artykuł nie zawiera informacji, których szukam.
Mam pytanie medyczne.

Zmiana Nie udostępnimy Twojego adresu e-mail. Polityka prywatności. Wszelkie informacje, które nam przekazujesz za pośrednictwem tej strony internetowej, mogą być przez nas umieszczane na serwerach zlokalizowanych w krajach spoza UE. Jeśli nie zgadzasz się na takie umieszczenie, nie podawaj informacji.

Nie możemy zaoferować osobistej porady zdrowotnej, ale nawiązaliśmy współpracę z zaufanym dostawcą usług telezdrowia Amwell, który może połączyć cię z lekarzem. Wypróbuj telezdrowię Amwella za 1 USD, używając kodu HEALTHLINE.

Użyj kodu HEALTHLINESrozpocznij moją konsultację za 1 $. Jeśli spotkasz się z nagłym przypadkiem medycznym, natychmiast skontaktuj się z lokalnymi służbami ratunkowymi lub odwiedź najbliższy pogotowie lub pilne centrum opieki.