7 Wskazówek, jak radzić sobie z efektami ubocznymi GIST

Ustalenie, że masz przewlekłą chorobę lub choroba może być przytłaczająca. Jest tak w szczególności w przypadku, gdy dowiesz się, że masz rzadką chorobę, taką jak nowotwór podścieliska przewodu pokarmowego (GIST). Ale chociaż diagnoza może mieć wpływ na twoje dobre samopoczucie i zdrowie emocjonalne, istnieją sposoby radzenia sobie z chorobą i kontynuowania życia.

Oto siedem wskazówek, które pomogą ci poradzić sobie z następstwami diagnozy GIST:

1. Spotkaj się z lekarzem i zespołem opieki zdrowotnej

Twój lekarz i zespół opieki zdrowotnej koncentrują się na leczeniu i leczeniu skutków ubocznych leczenia raka. Chcą, żebyś był jak najbardziej komfortowy. Oni również chcą, abyś wykonywał jak najwięcej swoich normalnych czynności podczas leczenia.

Każda terapia nowotworowa ma swoje skutki uboczne, ale nie każdy doświadcza tego samego. Z tego powodu ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o tym, jak się masz. Powiedz im, co czujesz i jakie skutki uboczne masz, nawet jeśli nie wydają się poważne. Dbanie o to lekarza jest ważną częścią radzenia sobie z chorobą.

2. Zarządzaj swoim bólem

Niektórzy ludzie odczuwają ból jako efekt uboczny leczenia raka. Istnieje wiele różnych rodzajów bólu, które mogą pojawić się i znikać. Życie z przewlekłym bólem może być bardzo stresujące i przygnębiające. Porozmawiaj z lekarzem na temat bólu fizycznego, który odczuwasz. W zależności od poziomu bólu, twój lekarz poradzi sobie z bólem za pomocą leków, zaoferuje porady dotyczące stylu życia lub wyśle ​​cię do specjalisty od bólu, który koncentruje się na leczeniu przewlekłego bólu.

3. Dbaj o siebie

Skutki uboczne raka mogą dodać jeszcze więcej stresu do już stresującej sytuacji. W tym czasie ważne jest dbanie o siebie, nie tylko o raka.

Skupianie się na sobie powinno rozpocząć się od środka. Właściwe odżywianie pomoże Ci poczuć się jak najlepiej podczas leczenia. Da Ci to również więcej energii do codziennego życia.

Aktywność fizyczna jest tak samo ważna, abyś czuł się najlepiej. Działania o niskim wpływie, takie jak joga, spacery i pływanie, mogą poprawić samopoczucie. Te czynności mogą również pomóc odciągnąć Cię od skutków ubocznych i tego, jak się czujesz, i poprawić nastrój. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub zespołem opieki zdrowotnej, aby omówić najlepsze ćwiczenia podczas leczenia. Pomogą Ci upewnić się, że nie będziesz zbyt mocno naciskał na siebie.

Skutki uboczne leczenia raka mogą również powodować wiele stresu i niepokoju w twoim życiu. Zarządzanie swoim lękiem jest ważną częścią dbania o siebie.Medytacja lub rytmiczne oddychanie mogą uspokoić lęki i pomóc w odprężeniu.

4. Znajdź grupę wsparcia

Czasami najlepszym sposobem radzenia sobie z wyzwaniem jest spędzanie czasu z ludźmi, którzy naprawdę rozumieją, przez co przechodzisz. Grupy wsparcia łączą ludzi - lokalnie lub online - w podobnych sytuacjach zdrowotnych.

Ponieważ GIST jest rzadkim stanem, może być trudno znaleźć lokalną grupę wsparcia. Mimo to zapytaj swojego dostawcę opieki zdrowotnej i sprawdź, czy istnieje ogólna grupa wsparcia na raka, do której możesz dołączyć. Grupy wsparcia online to kolejna świetna opcja, szczególnie jeśli jesteś w stanie nawiązać kontakt z innymi, którzy również mają GIST.

5. Bądź otwarty z rodziną i przyjaciółmi.

Rozpoznanie raka może sprawić, że poczujesz się odizolowany. Dlatego ważne jest, aby mieć grupę ludzi, na których można polegać podczas leczenia raka. Twoja rodzina i przyjaciele prawdopodobnie będą chcieli Ci pomóc podczas diagnozy i leczenia. Mogą zaoferować ci fizyczną pomoc, np. Poprowadzenie Cię na spotkanie lub przynoszenie posiłków. Lub mogą zaoferować wsparcie emocjonalne, rozmawiając z tobą o tym, jak się czujesz. Możliwość opierania się na innych w tym trudnym czasie może być świetnym sposobem radzenia sobie z GIST i jego efektami ubocznymi.

Z tego powodu nie myśl, że musisz zawsze być otwarty. Można powiedzieć rodzinie i przyjaciołom, z czym potrzebujesz pomocy i kiedy nie chcesz rozmawiać o swojej diagnozie lub leczeniu.

6. Spotkanie z doradcą

Rozmowa z rodziną i przyjaciółmi może być pomocna, ale możesz również skorzystać z rozmowy z wyszkolonym specjalistą zdrowia psychicznego. Spotkanie z psychologiem lub doradcą pomoże ci zrozumieć i poradzić sobie z diagnozą i efektami ubocznymi, które masz. Niektórzy wolą rozmawiać z doradcą w otoczeniu grupowym, podczas gdy inni wybierają prywatną rozmowę. Wszystko, co najbardziej Ci odpowiada, jest właśnie dla Ciebie.

7. Naucz się nowego hobby

Jednym ze sposobów radzenia sobie z efektami ubocznymi jest rozpraszanie uwagi. Podjęcie nowego hobby, takiego jak nauka nowego języka lub instrumentu, może również dać poczucie spełnienia. W tym samym czasie robienie rzeczy, które już lubisz, takich jak malowanie, czytanie lub odtwarzanie muzyki, może pomóc zignorować skutki uboczne, których doświadczasz. Bez względu na to, czy jest to nowe, czy stare hobby, udział w aktywności na zewnątrz prawdopodobnie poprawi nastrój.